crossfit

[...] dołu Środa 04.07 - 40km Rower, mocna wspinaczka z dużą ale równą kadencją na pedałach https://www.relive.cc/view/p70805649 Zauważyłem, że jak teraz odstawiłem chwilowo crossfit czuje niesamowitą moc w nogach 8-O Podjazd, który dzisiaj zaliczyłem na rowerze zwykle brałem na 3x i z częstym "pompowanie w stójce" a dzisiaj praktycznie 90% z [...]

Ty mówisz na to alkoholizm, a ja mówię crossfit wątroby.

Nicole Kylee pochodzi ze Stanów Zjednoczonych i jest dietetykiem oraz trenerem CrossFit. Już w bardzo młodym wieku zaangażowała się w fitness i jej marzeniem było, aby stał się on jej integralną częścią życia. Dzisiaj z czystym sumieniem może powiedzieć, że to marzenie zostało zrealizowane. Nicole nie tylko bardzo dobrze się odżywia, a także ma [...]

Co sądzicie o tym wałku? https://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-korekcyjny-crossfit-fizjo-i6480493959.html Nada się na sam początek? Czy lepiej trochę mniejszy wybrać? Zmieniony przez - joseph.pl w dniu 7/5/2018 1:53:32 PM

Co sądzicie o tym wałku? https://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-korekcyjny-crossfit-fizjo-i6480493959.html Nada się na sam początek? Tak nada się, sam gdzieś w domu mam taki gładki roller i od czasu do czasu używam i sprawdza się bardzo dobrze.

[...] aeroby, one odchudzają”. Niestety. Istnieją setki badań, które pokazują, iż niezależnie jaki trening wykonujesz: siłowy, aerobowy, interwałowy, body-pump czy crossfit, jest on nieskuteczny, jeśli nie dokonasz znaczących zmian w swojej diecie. Żelazne reguły dotyczące metabolizmu 1. Organizm dąży do homeostazy. Dlatego głodowe [...]

https://www.boxrox.com/the-30-best-crossfit-body-transformations-of-all-time/ jak dla mnie jeżeli chodzi o facetów to 6, a kobiety 26 .... pewnie będą zdania odmienne ;)

[...] gimnastyki, pływaków, piłkarzy itp ... jakiś tam ideał sylwetki mam który mi się podoba ale czy to źle??? ogólnie temat tych zdjęć dotyczył głównie sylwetek :) co do crossfitu to uważam że jest to rewelacyjna forma aktywności fizycznej i nie wyobrażam sobie że mogłoby jej zabraknąć w moim zyciu ... wszystko inne odkąd zaczęłam ćwiczyć cf [...]

[...] to trudno. Co próbuję napisać- na spinningu na przykład można się zmęczyć porównywalnie jak i nie bardziej niż na niejednym WODzie, a jednak nazywa się to spinning a nie crossfit. Metcony to malutka część tego, co się składa na CF a piszesz właśnie o tym sporcie, bo chyba miano dyscypliny sportowej już jako-tako uzyskał. Jasne, że czasem [...]

Czasem zerkam, co tam robione jest u Lucyny na zajęciach. Moim zdaniem jest zbyt duża koncentracja na "wytrzymałości" czyli właśnie metconach, ale na, wybaczcie za tą frazę, "śmiesznych ciężarach". Niestety omijany jest element siły, który jest niesamowicie ważny w rozwoju tzw. sprawności fizycznej. Jest to element, który buduje się najciężej i [...]

[...] robię całe burpee jak są w EMOMIE z czym jeszcze w kombinacji to ciężko. Wiem, że jest tyle samo przeciwników co zwolenników metconów przynajmniej u nas :) z resztą sam crossfit jest dosyć kontrowersyjnym tematem wśród osób ćwiczących ;) Fajny filmik . dokąłdnie każdy ma inne cele, plany i założenia. Generalnie jednak chyba na naszym [...]

jeszcze co do siły w cf ...sam Glassman mówi że crossfit powstał żeby spełniać swoje standardy. Na pierwszym miejscu jest oczywiście rozwijanie sprawności fizycznej, a siła jest tylko jednym ze składników tej sprawności obok wydolności, wytrzymałości, elastyczności,szybkości, dokładności, zręczności i coś tam jeszcze :) ciężary dają owszem [...]

[...] nie wymaga żeby być równie silnym co osoba x czy y. Nie sztuką jest jednak powiedzieć "eee, nie mam predyspozycji do gimnastyki to będę chodzić tylko na oly" i mówić o tym crossfit. Ja jestem gimnastyczną kaleką ale właśnie dlatego na prawie każdej gimnastyce zostaję. Teraz udało mi się już trochę od tego odbić, mimo że do efektywności jeszcze [...]

No jeśli chodzi o crossfit to WODem ciężko się doprowadzić, na dobrą sprawę aktualnie mamy ile, z 10 powtórzeń na ciężarze a WOD w zależności czy for Time czy AMRAP to może 10-20 minut pracy. Także mimo subiektywnego odczucia, że może być mega ciężko to jednak efektywnej pracy nie jest tak dużo. Ale z kolei kiedy na grupie competitors był Smolov, [...]

no tak tylko crossfit to nie jest moja jedyna aktywność ;) wspomagać to jedynie białkiem sterydiany zostawiam kolegom ;) ale wiem jak wglądałam rok temu a wiem jak wyglądam teraz także niestety ale mam predyspozycje do rozrostu ;) najgorzej później gacie kupić... jak na nogi i dupsko się wciągnie to w brzuchu kilka cm odstaje ....

Właśnie od kilku postów próbuję napisać że ta aktywność według mnie nie do końca nazywa się crossfit.

Zdefiniujmy co masz na myśli mówiąc CrossFit?

no to dawajcie a ja będę bronić metcona pod definicję :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-07 20:48:58 Jeny, znowu swoje. Nikt nie twierdzi, że metcon się nie wpisuje w definicję, ale jest jedynie jej CZĘŚCIĄ, jeśli robisz tylko metcony i jakiś tam skill to to jest metcon i skill a nie crossfit.

Metcon - to trening Metabolic Conditioning. CrossFit - to stale zmieniające się ruchy funkcjonalne wykonywane z wysoką intensywnością.

[...] z obciążeniem zewnętrznym kettle sztangi itp). Jeżeli w planie treningowym nie ma np. jednego dnia gdzie jest tylko W, albo tylko G, albo tylko M, jest to niekompletny "plan crossfitowy", bo nie trenujemy wszystkich umiejętności jakimi definiujemy sprawność fizyczną. PowerAthlete - wcześniej znani jako CrossFit Football, byli pierwsi, którzy [...]