crossfit

Mógłbyś mi ułożyć jakiś plan na ten crossfit? Nie bardzo wiem jakie dać ćwiczenia.

dodam ze crossfit robilem do polodnia.

no wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłaby po prostu zamiana total. Np. 2x FBW i 2x crossfit jakiś, do tego trening ręcznej i sporadyczne meczyki w nogę :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-07 10:18:27

jestes poczatkujacy a kmbinujesz jakbys nie wiadomo jakich bodzcow potrzebowal ;-) Po prostu chcę się przerzucić na crossfit i zastanawiam się, czy jest to dopuszczalne w trakcie cyklu :P

Co rozumiesz przez lekki crossfit? To nie sa aeroby, albo robisz na 100% albo odpuść.

Rob crossfit :-)

narazie wole raczej FBW bo crossfit przy mojej dyskopatii mógłby zbytnio być obicążajacy wydaje mi sie

Może Cię zainteresuje ? http://trenuj-crossfit.pl/

Bardzo ciekawy ten program - crossfit będzie ciekawą konkurencją chyba się skusze i wystartuje podobaja mi się dyscypliny w których jest kilka konkurencji.

[...] szczurem jeśli chodzi o siłownię, początku miałem kiepskie starując z 58 kg przy wzroście 185 cm. Trenowałem także sztuki walki, a teraz prowadzę intensywne treningi łącząc crossfit, SW z siłownią, w wolne dni wrzucam interwały czy też kompleksy sztangowe. Mimo iż już dłuższy czas dbam w ten sposób o siebie, co chwila uczę się czegoś nowego, [...]

Dużo juz nie zostało-nogi,czworogłowy,brzuch,łydki,przedramiona i jeszcze zrobimy crossfit dla kulturystów. Pózniej wejdzie juz seria programów bez udziału userów...

crossfit na jakim poziomie? Mam zamiar za 3 tygodnie zacząć ćwiczyć crossfitem i może nauczę się paru ciekawych rzeczy, ale jeśli jest to na wyższym levelu, to ewentualnie nogi };-)

hej :-) ja tam trenuję już półtora roku :-) co do wysokości opłat dla młodzieży to nie pomogę - najlepiej zadzwoń i zapytaj, Szefu cały czas jest pod telefonem ;-) Ogólnie w klubie są treningi: bjj, mma, boks i submission, no i crossfit. Kickboxing kiedyś był, teraz go nie widzę w grafiku.

[...] ale nie ma specjalnie sensu sie do nich cofac, wiec ogranicze sie do biezacego m-ca. Po dlugim weekendzie wykonalem: - 1 trening silowy lekki (06.05), - 1 trening crossfit (09.05) - ciezki i w ekstremalnej duchocie - i dzisiaj spontanicznie podczas rozgrzewki na biezni podjalem decyzje aby sprawdzic jaki dystans przebiegne bez [...]

[...] ale nie ma specjalnie sensu sie do nich cofac, wiec ogranicze sie do biezacego m-ca. Po dlugim weekendzie wykonalem: - 1 trening silowy lekki (06.05), - 1 trening crossfit (09.05) - ciezki i w ekstremalnej duchocie - i dzisiaj spontanicznie podczas rozgrzewki na biezni podjalem decyzje aby sprawdzic jaki dystans przebiegne bez [...]

[...] mnie nie był typowo "kulturystyczny", tylko bardziej specjalistyczny, ponieważ miał na celu uzyskanie przede wszystkim wytrzymałości i wydolności. Stosowałem głównie trening crossfit. Przez liczne treningi o wysokiej intensywności ciężko było mi zwiększyć mase mięśniową. Moje priorytety zmieniły się i teraz na pierwszym miejscu jest trening [...]

[...] sporo w zyciu ale teraz po przerwie to jakby zaczynanie od nowa przygody tylko jak widze z troszke innego pulapu - minimalny dystans to spokojnie 5 km. Ale co jeszcze chcialem napisac to to ze od dawna moim celem bylo realizowanie treningow silowych, crossfit i rowniez bieganie na 10 km i jak widac cel zostal osiagniety czyli da sie tak :)

http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html czytałeś? Poczytaj w dziale crossfit posty podwieszone i wybierz sobie jakieś gotowe treningi co Ci będą pasować. Jak po przeczytaniu tych postów dalej nie będziesz wiedział co robić, to mozesz w tamtym dziale temat założyć ze szczegółowymi danymi o sobie i Ci tam pomogą ;-)

czemu crossfit ?

A moze zaczać od podstawowego crossfitu 2-3x w tyg, cos takiego jak w tym art. : http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- ??