crossfit

Witam; Pora na reaktywację dziennika - po drodze zdarzyło mi się zaliczyć kilka życiowych zakrętów jednak teraz wyszedłem na prostą i mogę śmiało zacząć znów podnosić się również sportowo z kolan. Cele treningowe? Kontynuuje mój "fight quest", który rozpocząłem jeszcze na samym początku gimnazjum + gdybym zrzucił co nieco to bym zupełnie nie [...]

28.03.2017 Thai - sporo tarczowania + tabata x2 - myślałem, że wyzionę ducha ale z treningu na trening jest coraz lepiej. Bez biegania ponieważ po tabacie odczuwam spory ból w odcinku lędźwiowym (szczególnie przy pochylaniu się) dlatego dzisiaj również odpuszczam Crossfit za to wrzucam zaległe bieganie. Będzie wyglądać "morderczo" - 4x5/1 %-) [...]

[...] samo mma i bieganie nie przyczynią się do tego abyś kształtował sylwetkę. Podstawą zarówno sylwetki, jak i wyników w sportach walki są odpowiednie treningi siłowo-wytrzymałościowe. Bieganie odpuść sobie i skup się na nich. Treningi typowe dwubojowe a do tego funkcjonalne + crossfit. Czyli mówisz że przy mma czy bieganiu człowiek nie schudnie? :)

Słaba ta Twoja dieta . Proponuje ograniczyć taniec na korzyść prawdziwego ( nie crossfit) treningu siłowego . Pozdrawiam

Wiesz po opisie crossfit jest idelaną opcją. Zajęcia na tyle różnorodne, że i jest możłiwość zbudowania masy mięśniowej jak i sprawnego i wytrzymałego ciała. Jak wszystko będzie poparte dietą to będzie szło.

[...] prawie cały syf z jadłospisu; na dniach przygotują rozpiskę przykładowego dnia by mieć o czym rozmawiać trening: zawsze przy redukcji najlepiej działał na mnie trening a la crossfit (jeden ciężar i ćwiczenie: klatka, plecy, barki, nogi po 1 serii z krótkimi przerwami i 5-6 takich obwodów; problem w tym, że... pojawił mi się rok temu żylak na [...]

[...] USG żył itd. chcę zatem usunąć trening nóg z obciążeniem i wyeliminować ćwiczenia, które mocno podnoszą ciśnienie w jamie brzusznej. Pytanie zatem jak zmodyfikować trening crossfit: WERSJA A 5 obwodów a pomiędzy obwodami max. 1 minuta przerwy: - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce x 12 - przysiady ze sztangą x 12 - WYPADA (TRZEBA CZYMŚ [...]

[...] nie poprawisz. Może być nawet gorzej. Podstawą są treningi siłowe. Nawet osoby, których celem nie jest sylwetka a wyniki w bieganiu nie biegają codziennie a trenują siłowo, crossfit, interwały. Ok, pytam bo mam tego świadomość o czym napisałem :) Przeczytać wystarczy przecież :) O treningu siłowym, punkt 4 i 5. W dziale treningu olewka, piszę [...]

[...] 5x w tygodniu: - Pn silka plecy i obrecz barkowa, rozciaganie, tajski - Wt Silka nogi i brzuch, rozciaganie boks - Cz silka lapy i klata, BJJ, rozciaganie, tajski - Pt crossfit, Fitness Boxen, rozciaganie - Sb Sparing mma, rozciaganie Ale bez bcca, bialka, witamin byloby trudno. Szczegolnie bez bcca. Jestem przy 32 latach i daje rady. Ty [...]

Zmniejsz ilość treningów crossfit do 3 i będziesz miał miejsce na bieganie , innej opcji nie widzę . No chyba ze wejdziesz na koks żeby się szybciej regenerować .

Rozumiem.Wiesz nie chce tego FBW już cwiczyć bo tak jak mówiłem ćwiczyłem ten crossfit a to jest FBW. Może podeśle wam jakiś push pull ? Poczytałem troszkę o tym i ludzie polecają Zmieniony przez - UNIVERSEyoung w dniu 2017-07-01 09:21:34

Rozumiem.Wiesz nie chce tego FBW już cwiczyć bo tak jak mówiłem ćwiczyłem ten crossfit a to jest FBW. Może podeśle wam jakiś push pull ? Poczytałem troszkę o tym i ludzie polecają Zmieniony przez - UNIVERSEyoung w dniu 2017-07-01 09:21:34 push/pull też może być. Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów (artykuły podwieszone w dziale dla [...]

Poręcze do dipów, które polecicie: 1. 169,00 zł Tu wprowadź tekst linku... 2. 250,00 zł Tu wprowadź tekst linku... 3. 90,00 zł Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2017-07-02 19:12:32 Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2017-07-02 19:12:57

Praktycznie cały czas FBW,wcześniej zakładałem już post.3lata Crossfit na zawodniczych treningach glownie z ciężarami.Ten bardzo mi się podoba.Tylko czy moge wprowadzić sobie jakies cardio,hiit?Jestem na masówce z z miską ale jakoś tak mnie dusi że nie biegam ani nic.Jedynie chodze sobie po miescie ale to nie jest to

ostatnio sie zastanawialem tez czym rozni sie kurs trenera personalnego od (uwaga tu jest duzo roznych nazw i kazda znaczy chyba cos innego ) instruktor kulturystyki, instruktor fitness/crossfit , trener personalny. To tak z grubsza chyba tyle,czym sie kierowac przy wyborze?

Kulturystyki typowo ogarnięcie techniki ćwiczeń. Crossfit ćwiczenia pod to. TP to już bardziej podejście marketingowe i podejście do klienta. Wg mnie najbardziej podstawową formą będzie instruktor kulturystyki

Możesz zacząć od kompleksów metabolicznych , a wiec obwodów z wykorzystaniem najcięższych ćwiczeń. Zapraszamy do działu crossfit.

[...] nie powinieneś oszczędzać na tym a odpowiednie obuwie = zmniejszenie ryzyka kontuzji. Nie trzymaj telefonu w dłoni bo zapewne twoja technika będzie przez to cierpieć. Odpuść crossfit (no chyba że ogarniasz tyle treningów - chociaż w to wątpię), skup się na samych wybieganiach przez okres 3 miesięcy około. Jak będziesz bez problemu biegać [...]

Nie mam diety. Nie wiem czy widzicie co napisalem? Napisalem prosze o ocene makro i kalorii pod crossfit a nie ocene diety

3000kcal 188g bialka 375g wegli i 83g tluszczu. Pon-pt crossfit mieszane wody silowo komdycyjne +sobota wolny wybieg niedziela regeneracja. 5g mono dziennie , szejk z bialka i zma przed snem. Bedzie spoko?