crossfit

To wrzucaj tutaj wpisy nawiązujące z treningiem crossfit ! :-) Każdy ma inny priorytet jeden chce wyglądać jak Burneika a drugi mieć sylwetkę fitness %-)

Dobra dobra, pewnie już wszystkie zestawy crossfit na tym wykonałeś %-)

Zależy jakie ćwiczenia wykonujesz ciężarami. Generalnie crossfit bo typowy trening na ciężarach nie buduje kondycji

W SW masz różne okresy przygotowawcze. Crossfit bardziej nadaje się na okres kondycyjny a zwykły power clean press na okres budowania surowej siły lub masy. Same ciągi podrzuty i wyciskopodrzuty nie dadzą Ci powera w łapie a nawet mogą Ci zabrać kondycji i trochę dynamiki (tej potrzebnej przy uderzeniu). Po sobie zauważyłem, że gdy zacząłem czyste [...]

Jak w Polsce wyglada robienie trenera personalnego?Chcialem sam zrobic,ale jednak zapisuje sie na Crossfit Level 1,ale ciekawi mnie jak to w Polsce wyglada i jaki koszt?

Zapisalem sie na kurs crossfit level 1,tylko 1000 dolcow:))

...trenowałem z trenerem crossfit przez 2 msc...Powtarzaj te zestawy które robiłeś przez te 2 msc.

na wydolność kondycję to polecam tobie crossfit.

wejdź w dział crossfit tam są materiały lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Soga dam za samą cheć wklejenia linków. Co do stron, to widziałem je wcześniej, ale raczej teraz będę robił crossfit + kettlebell + trening z obciążeniem w postaci kamizelki, np. 5x0kg, 5x2,5kg itd. Ale dzięki za stronki, części z nich nie czytałem :) Pozdro

crossfit to są cwiczenia na wydolność kondycje i siełe dynamiczną poszukaj w google nazwy tych ćwiczeń

teraz akurat korzystam z treningów układanych dla Asi przez Raczka. Ale to od tego tygodnia. Wcześniej były wymyślane/brane z fanpejdżów crossfitowych. Jeśli jesteś na fb to znajdź: crossfit warszawa - będą 2 grupy, które codziennie wrzucają inny WOD :-)

hmmm mysle, ze dla ciebie by bylo idealne rozwiazanie to system typu crossfit;-) mamy caly dzial poswiecony temu zagadnieniu

Probowalem leangains zanim zaczalem crossfit i nie ukrywam, ze przy 'klasycznym' treningu spisywalo sie to niezle. CF robilem na czczo dwa razy - pierwszy i ostatni %-) ja nie dawalem w ogole rady, intensywnosc i zapjerdalanie jest tak ostre, ze jakies paliwko przed musialem dostarczyc. Mowie o opcji, ze trening zaczynalem o ~12:00 na czczo. [...]

[...] rwaniem i podrzutem. jak widzisz, olimpijczycy tez oszukuja; jakies wstretne wybicia z nog, blokowanie w stawach.. %-) To nie jest kulturystyka i czucie miesniowe. To crossfit i chodzi o efektywnosc. Masz najszybciej i w jak najwiekszej ilosci pokonac trase od wyprostowanych rak do punktu, gdzie broda znajduje sie nad drazkiem. Tylko tyle [...]

nie zgodze się, niby mógł napisac w dziale dla początkujacych, ale co rozpisza mu albo powiedza zeby poszukał fbw w podwieszanych;) kolego crossfit i masz kondycje wytrzymałosc siłe dynamike jak talala;)

ketraw Nie masz sztani ? Tylko sztanielki tak ? Możesz też robić crossfit z własną masą ciała.

jak wyżej crossfit,poczytaj posty w tym dziale na forum lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Będą dziś/jutro Tymczasem... 20.10 Sobota - jaja, owies, masło, mango, whey - kasza gryczana, mięso mielone wieprzowo-wołow, małosolne - twaróg, banan - jaja, pomidory, papryka Warsztaty Crossfit 21.10 Niedziela - jaja, owies, mango, masło, whey - mielone wieprzowo-wołowe, małosolne, kasza - twaróg, banan Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-22 [...]

[...] jeszcze podciaganie do 10 serii x10 powt.pompek,przysiadow i brzuszkow...22 minuty i 9 serii:))po 8 serii,piersi z kurczaka,brokuly,jajka i inne rzeczy lewitowaly mi pod nosem,szukajac drogi ujscia&-)Dwa tygodnie bez silki,angina,antybiotyki,urlop w Polsce,tatuaze,gowniane jedzenie i brak snu wychodza...To nie crossfit,to jest ZGREDFIT...zalamka