crossfit

[...] przebyte cykle sterydowe: cykli około 12 nie pamiętam dokładnie. zaczynając od mety, przez testa, prohormony, kończąc na EQ z test i wino Opisz swój plan treningowy: głównie crossfit, złota siódemka, typowa siłownia - nie zawsze Cel cyklu: siła, definicja i gęstość Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1-16 test prop, 1-12 bold, 4-14 [...]

Jurek, Wellington, Roll, Karnazes - to mam samo geste. Ludzie, ktorzy pokonali wszystkich, WSZYSTKICH pretendujacych do bycia najlepszymi w danej dziedzinie. A ten rusek.. rownie dobry narrator, ktory nie zmierzyl sie w niczym i z nikim ;) W sumie mistrz, sprzedac osiagniecia jest trudno w tym swiecie, ale sprzedac nic, to jest mistrzostwo ;) [...]

Nie oszukuj :P masz CrossFit Rzeszow w miescie ;)

/SFD/Images/2015/9/24/c1de0fad08574c1a97453b74c3753de9.png Właśnie skończyliśmy(łem) oglądać "Do utraty sił". Mój Aniołek po jakichś 3/4 zasnął mi na ramieniu :-) Film serdecznie polecam. /SFD/Images/2015/9/24/c1fbadbe75ba4f6385a049ee6748705d.png Crossfit AMRAP 12min -5x MC 60kg -10x Burpee do wyskoku z kolanami pod pierś Wynik: (chyba) 7 [...]

ćpam crossfit ;) a nie ćpam tego czego powinnam bo mi sie pokonczylo :)

jjesli chodzi o crossfit z prawdziwego zdarzenia, a ie zajecia fitness pod takowa nazwa to we wro bo xswoj box ma crossfit mjollnir i hes .

Witam, wlasnie przeprowadzilam sie do Wroclawia. Szukam miejsca,gdzie moglabym rozpoczac swoja przygode z crossfitem. Czy cos polecacie w okolicach Sleznej/ Wisniowej. Jak na razie znalazlam tylko oferte Fitness Academy w Arkadach, bo zalezy mi, zeby pojsc tez od czasu do czasu na spinning. Czy ktos tam byl? A moze polecacie cos lepszego jesli [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 25% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl prop solo(9 tygodni) 8. TRENING: Split 4x w tyg. + 2,3 trening crossfit 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa, zakoncze go dokładnie 1 października 11. POZIOM BF%: około 14-15% 12. [...]

[...] sprawdził- super przypływ energii i zapału do ćwiczeń bez jakiegoś mocnego oćpania 6/6 ogólne odczucia - Bardzo fajny produkt, nie wykorzystałem w pełni jego mocy ale i tak zrobił super wrażenie- mogę bez wahania polecić, długo utrzymujący się stały dopływ mocy, wiem już co polecę znajomemu na treningi crossfit :-)) Ogólna ocena produktu: 6/6

Może spróbuj podciągać się z obciążeniem po 1,2 powtórzenia. Mi to pomogło i to nawet bardzo. Ewentualnie podciągania typu crossfit Jak na moje amatorskie oko, to nie jest dysproporcja siłowa którą trzeba natychmiast korygować. Nie martwiłbym się tym zbytnio. Wyciskasz ok 7kg ponad swoją wagę, więc ogół wydaje mi się optymalny ;), Możesz [...]

[...] żywieniowe 12-20, do końca sierpnia nie przejmowałem się za bardzo co i ile wpada, od września trzymam się ok. 2500kcal. Jeśli chodzi o sport to przed wakacjami było trochę crossfitu, rower do pracy. Od 2 tygodni lecę z planem treningowym na Endomondo, z celem przebiec 10km na koniec Grudnia (4 razy w tygodniu interwały). Do tego w domu trening [...]

14.09.15 crossfit - technika muscle up i chodzenie na rekach WOD : 3 rundy : 10x HRPU 15x american sit ups 20xburpees 25xair squats 15.09.15 dziecie na basenie wiec ja tez poplywalam - staralam sie rozruszac ramiona ktore ledwo zipialy po treningu poniedzialkowym ale niestety potem znowu dostaly w kosc na crossficie: WOD -The seven hero workout [...]

[...] 2.09.15 bieg interwalowy - razem 6,2 km 4.09.15 bieg interwalowy - razem 6,2 km 6.09.15 spokojny bieg 5 km 7.09.15 intensywnie na rowerze : 30 km w 1 h20 min a wieczorem crossfit - trening techniki: Muscle up stanie na rekach double under ciagi olimpijskie oraz WOD : 10-9-8-...-1 burpees po kazdej serii bieg po schodach gora/dol 1 pietro ( [...]

crossfit %-)

Mam pytanie, czytalam troche w internecie ale znajduje same sprzeczne informacje. Chodzi mi o to ze chce na stale wlaczyc trening biegowy do treningu crossfitowego, ale nie wiem jak to skomponowac. Czy mam biegac wieczorem jesli crossfit mam rano czy lepiej w dni bez porannego treningu. tylko wtedy wyjdzie 3 dni treningowe pod rzad. Crossfit mam [...]

[...] 2 kontuzje (barku i nogi). Troszkę mi się przybrało itp. Czas człowieka zmienia, również zmienił i mnie; nie interesuję się tyle co kulturystyką, a cechami które trenują crossfit ("W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, [...]

Miałam wyjazd i niestety, ale treningowo nie było to zbyt udane. Pierwszy dzień zrobiłam jeszcze w domu, wtorkowy trening nie wyszedł za bardzo ze względu na trudności sprzętowe. 3-go dnia zwyczajnie poszłam na Crossfit. To akurat był świetny pomysł - mała grupa kobiet, dobry prowadzący. Najbardziej udany trening od dłuższego czasu. Przed [...]

/SFD/Images/2015/9/18/2d1aafcdba5e490ea08a1f0f66f0eab0.png Dziś nie spaliśmy zbyt wiele, zmęczenie. /SFD/Images/2015/9/18/0e9300f4031d4553a39145f6c73d5069.png Crossfit a)Nieudolne próby stania na rękach WOD: AMRAP 12min -12 sit-ups -10 box-jumps 60cm -8 ring push ups Wynik :5 albo 6 obwodów Po workoucie jeszcze troche potrenowałem snatche [...]

Nie znalazłem działu ''crossfit'' więc piszę tutaj. Czy orientuje się może ktoś, czy w Ursusie bądź gdzieś w okolicy jest jakaś dobra sala do Crossfitu? Potrzebuję w miarę dużo przestrzeni, drążek, kettle, piłki, poręcze, boxy, te liny do muscle upa, no o sztandze i hantlach już nie wspomnę :D

Dzisiaj jestem mega niezadowolona ze swojej diety. Nie jest latwo na poczatku ale bede nad tym pracowac. Na razie mam troche urwanie glowy z obowiazkami ale juz za miesiac bedzie wiecej luzu. Na razie mysle ze nie jest az tak tragicznie. Dzisiaj bez treningu ale jutro cos pocisne, w sobote kolejny Crossfit [...]