crossfit

[...] Mask 2.0" ,której za zadanie jest zmniejszenie podaży tlenu dostarczanego do płuc.Trwało to około 20-25 min z przerwami po 3 min oraz wykonałem trening obwodowy typu crossfit. Następnego dnia nie ćwiczyłem i w nocy doznałem duszności oraz kilka ukłuć w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Leżąc na lewym boku czułem ukłucia i ciężko było [...]

[...] Do każdego treningu wrzucam po za bieganiem: CM3 - 5g http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html - 5g Czasem wrzucam przed treningiem pół porcji- Amarok BE EXTREME (1,5g DAA) wiek 28 waga 85 kg -> 81kg :) trening: crossfit 3x w tygodniu 1-2x sporty walki 1x bieganie 7-12km dieta: jest praca: 10h przed kompem

[...] - zalezy od dni , jakos ta waga dziwnie skacze. Dwa lata temu wazylem 108kg, wtedy troszke pobiegalem zbilem wage do 98 i tak sie trzymala az do marca , od marca sumiennie crossfit 5 razy tygodniowo i 2x bieganie tlenowe. Kondycja i wytrzymalosc na coraz wiekszym poziomie, silowo nigdy na siebie nie narzekalem. Problem w tym , ze staram sie [...]

[...] nożną, siatkówkę, koszykówkę, tenis stołowy, rzutki, piłkę ręczna, rower, rolki, łyżwy, trampoliny, biegi krótkie i dlugodystansowe, bieg przez plotki, skok wzwyż, siłownia, crossfit, StreetWorkout, kalestenika, akrobatyka kończąc nawet na szachach. Jednak od prawie 3 lat (dokładnie 32 miesięcy) trenuje siłowo + ostatnimi czasy Street. W blogu [...]

Cześć, jakiś czas temu ułożyłem sobie taką dietę (codziennie taki sam zestaw), ważę 70 kg i mam 167 cm wzrostu. Trenuję 3 x w tygodniu mma i 3 x w tygodniu crossfit. Treningi zazwyczaj około 18,19. Celem diety jest rzeźba (odkrycie brzucha) i co najważniejsze dobre samopoczucie na treningach, bo ostatnio brakuje na treningach sił i być może [...]

[...] z powodu braku czasu, chcialbym aby dietka sklada sie z tanich produktow, dodam ze duzo wegli mi nie sluzy i mam duza slabosc do slodyczy. Bedac w polsce trenuje 5 razy crossfit w tygodniu. Probowalem troszke wariantow i schudlem pare nascie kg, spadlo tu i owdzie dosc duzo , zostal brzuszek, szacunkowy bf ~22%. Pas 96cm, 181cm wzrostu. [...]

Hej, Doświadczenie z siłownia mam 3 miesiące kiedyś parę lat temu, teraz trochę crossfit. I tu chce rozpocząć swoją przygodę z siłownią ale od czego zacząć?? Zależy mi na poprawie siły i sylwetki ( bardziej chyba w trening siłowy niż kulturystykę ) Waga 96 wzrost 191 /SFD/2017/8/18/e2d50c72bebc4be5acef1e15035a0cdc.jpg Zmieniony przez - t.kozimor w [...]

Witam mam pytanie, czy jezeli od miesiaca spadlo mi 2cm w pasie, 3.5kg trenujac crossfit i pozwalajc sobie raz na tydzien na jakies cukierki/slodycze , i w sumie jedzac codziennie co sie chce oprocz cukru (potrafie zjesc 2 pizzerki jakies w ciagu dnia , oczywiscine nie codziennie) to moge kontynuowac ten schemat? Badania robilem rowno po 30 [...]

/SFD/2018/1/24/c0efc10baeec48bbad49ce76f95e6ed8.jpg Już 17 – 18 lutego 2018 roku w Krakowie! ESP, czyli Europe Sport Power to jedno z największych spotkań branży fitness w Polsce . Udział w nim biorą zarówno zawodowi sportowcy jak i amatorzy. Ponad 100 gwiazd z różnych dyscyplin, 120 wystawców z Polski i zagranicy będzie można poznać w [...]

[...] w jakimś jednym klubie były treningi nad formą czyli siła, kondycja itd, techniki walki to oczywiste no i żeby były sparingi bo one jednak też dużo uczą. Bo np chodzenie na crossfit albo coś podobnego i na sztuki walki czyli chodzenie do 2 różnych klubów mogło by trochę drogo wynieść i dla tego wolał bym żeby to wszystko było w jednym klubie. A [...]

[...] za wiele nie mam. Wymiary: PAS 86 UDO 60 BIC 37 KLATKA 110 TRENING Planuje w pierwszej kolejności podkręcić treningi siłowe. FBW 3 X TYDZIEŃ, 1 x squash/piłka nożna, 1 x crossfit Codziennie min 10 000 kroków Na razie bez żadnego cardio Ostatnio jedyna aktywność to był split 4 xtydzień kroki dziennie 5-8tys MISKA W poprzednich latach [...]

Wykrok – Lunge – Wykroki to jedno z ćwiczeń wykonywanych w treningu nóg lub na treningach CrossFit. Może być wykonywane z ciężarem własnego ciała (bez obciążenia), z obciążeniem w różnych pozycjach - na plecach, głównie ze sztanga, https://www.youtube.com/watch?v=8YDGw6Vzmew - na barkach z przodu, ze sztangą, z jednym lub dwoma kettlebellami, z [...]

[...] mógł znaleźć coś dla siebie. Tak zastał nas wieczór i pora wrócić do hotelu. Prysznic, lekki make up i na miasto. Tutaj można zrobić przerwę bo do 4 rano uskutecznialiśmy crossfit wątroby. Później hotel, prysznic i spać. Niestety nie było dane pospać bo jedna duszyczka od godziny 7 zaczęła się nudzić i tak trzeba było wstać. Oczy na zapałki , [...]

[...] do ok 200zł. Co mi polecacie? Zastanawiam się nad tymi poręczami: 1. https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/105,porecz-wzmocniona-ksh025-uchwyt-do-pompek-dipow-cwiczen-crossfit 2. https://kurawear.pl/produkt/testowe-porecze/ 3. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15146-Stacjonarne-porecze-do-pompek-MH-D011-Marbo-Sport.html Dzięki z góry [...]

[...] Brzuch O mnie: Wiek- 21lat waga-67 (planuje zredukować do 63 żeby startować w niższych kategoriach, jestem dość silny i wytrzymały, trenuję MMA od 3 miesięcy/ parę miesięcy crossfit / kilka lat siłownia. wzrost ok. 165 Kcl- 2800 Dieta zdrowa Sen-8h Zatluszczenie na poziomie ok 20% bf. Suple- Kreatyna jablczan/beta analina/ citrulina - [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: kilka lat temu trenowałam, najpierw wytrzymałościówki przez 2 lata, potem w sumie na siłowni jakieś 2 lata, po porodzie trochę zrzuciłam i poszłam na crossfit... Po 4 miesiącach odezwały się kontuzje. Zrezygnowałam. Teraz chodzę na Pilates 2xtyg, dostalam zielone swiatlo od fizjo na trening na silowni ale taki naprawdę [...]

Cześć! Jak już wcześniej pisałem zasady kwalifikacji na CrossFit Games się zmieniły. Mamy kolejne zawody rangi Sanctional event, dzięki którym zawodnicy mogą się zakwalifikować na Games'y. Armen daje krótkie podsumowanie kto się zakwalifikował. Men:James Newbury Women: Maddie Sturt Team: Project X https://youtu.be/8KO8cXRvp7Q Pozdro

[...] funkcjonowanie układu nerwowego Wszystko to wpływa na znaczne osłabienie wydolności fizycznej Podczas wysiłku fizycznego o dużej intensywności jak przy treningach typu crossfit, szczególnie w warunkach, gdy jest ciepło lub wilgotno ( parno ) bardzo szybko można doprowadzić do odwodnienia organizmu oraz do jego przegrzania. Ten stan utrudnia [...]

[...] składa się z kolagenu i glikozoaminoglikanów : chondroityy, glukozaminy i kwasu hialuronowego. /SFD/2019/7/5/bdca8dbd35f14b13a40db8625e194326.jpg Przy treningach typu crossfit bardzo często dochodzi do przeciążeń, a w następstwie do uszkodzeń stawów. Aby nie doprowadzić do kontuzji należy odpowiednio dbać o stawy i o ich prawidłowe [...]

[...] Aktywność fizyczna opiera się na pięciu jednostkach treningowych w tygodniu. Trzy z nich to sporty walki - brazylijskie jiu-jitsu. Pozostałe to treningi siłowe z elementami crossfit. Moja obecna kaloryka to 3000kcal w tym: 1.6-1.8g/kg białka 5.5-5.6g/kg węgli 1.1-1.2g/kg tłuszczy Problem polega na tym, że waga spada. Pytaniem jest czy zwiększyć [...]