Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie, bo kupiłem mono pure creatine z sfd, na stronie jest ,ze zawiera 100 pięciogramowych porcji, a na opakowaniu, ze 166 trzygramowych. To czego się słuchać ? Jedna porcja na opakowaniu to 3g. 2700mg kreatyny i 300mg tauryny, wiec jak ?
[...] bo również chciałbym wziąć kreatynę tylko mam mętlik w głowie. Mam 17lat, 76kg, 1,87m wzrostu, ćwiczę na siłowni ponad roczek (4 razy w tygodniu). Kolega proponował creatine Trec + dextroze ale nie mam zielonego pojęcia o tym. Moje pytanie, jaką polecilibyście kreatyne i czy stosować ją z gainerem czy może po ? w jakim celu chcesz [...]
Universal Nutrition Creatine micronized powder. Ja uzywam tej od ponad 0,5 roku 0,03g/ kg masy ciala Tez moge powiedziec bardzo dobra ale mono to mono hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka chłopaki wiem ,że temat był już 1000 razy ale nie wiem nadal jak najlepiej brać kreatyne narazie biorę tak DT : Przed treningiem 5g i po treningu 5g DNT: rano na czczo 5g i w południe 5g Biorę pure creatine nie wiem czy ma to jakieś znaczenie do dawkowania ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie , sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jumbo , bcaa 6400 , creatine xplode , wczesnie byla jeszcze mega caps 1250 monohydrat Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: okolo 300zl [...]
Nie jadłem ale mam do wyboru: Muscle Junkie Psycho, Mesomorph witch creatine nitre, 1mr, jack3d, noxi pro. A jak mam kupować to tylko najlepszy towar ;)
A czy mógłbym brać tylko kreatynę Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g i witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Białko potrzebowałbym jeśli mam niedobory?
Pewnie, Bodybulding life style ;-) Zapomniałem dodać że na koniec treningu robiłem jeszcze łydki. Wspięcia stojąc z ciężarem 1x50 1x80 Wspięcia siedząc 2x13 + 5minut rowerka lekko :-) Dobranoc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4287a83fbec24a4ca7319439b31124a2.png Jutro wstępna recenzja X-PUMPA, CREATINE POWDER, VITAMIN A-Z oraz więcej na temat CARBOPLUS. [...]
SFD/Images/2015/7/27/c210d9bb5c014279a63578d185fc0af7.jpg Dzień 1: T R E N I N G: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg zarzut + wyciskopodrzut: 3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg D I E T A: musli 120g + białko ryż 150g + mięso 150g T R E N I N G ryż 150g + mięso 150g ryż 100g + mięso [...]