creatine

Dzień 49 Od 8 do 14 w budzie, jutro idę pierwszy raz do pracy więc będzie troche niezorganizowany dzien pod wzgledem diety ... Trening off Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr po śniadaniu - o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kaps. po posiłku 3 - Garlicin - 2 kaps. po posiłku 3 Dieta [...]

- - - - - Dzień 3 - - - - - Niedziela - dzień nietreningowy. Dzisiaj pospałem umiarkowanie, bo tylko w sumie do 9:00, ale zależy mi na tym, aby przyzwyczaić się do stałej pory pobudki. Niedziela, jako wolny dzień pozwala mi w pełni utrzymać dietę, dlatego wolę czasem na tygodniu odpuścić, a w niedzielę się przyłożyć. Cóż dzisiaj było trochę [...]

poza ciekawymi artykulami ciesza rowniez GRATISY GRATIS: próbka Creatine Xplode 5g oraz NOTATNIK Olimp Sport Nutrition milej lektury !

Dzień 51 Wypiska za wczoraj, tj 28.02 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/50x12/70x11/85x9... - Uginanie nóg w leżeniu 22x12/28x12/34x12/40x12 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x10 - Unoszenie z opadu CCx12/5x12/10x12/15x12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/50x12/70x12/85x10 Barki: - Military press [...]

Miska z wczoraj i dziś. Zaczynam cykl na mono zobaczymy co z tego wyjdzię:) Big Zone - pure creatine 500g Do tej pory okazało się że jadłem 6g dzielonych na dwie porcje:) Zła miarka. Od dziś z wagą po 5g rano i po treningu lub przed obiadem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fc36d00cfbe482bae4d7c54f19ff733.PNG [...]

O TO JEST CM3? CM3 to udoskonalona formuła kreatynowa o niezwykle wysokim potencjale anabolicznym i ergogenicznym. Produkt zawiera 100% jabłczan kreatyny (Tri-Creatine Malate) w uderzeniowej dawce. Teraz to od Ciebie zależy jaką formę produktu zastosujesz – proszek czy kapsułki w unikalnej technologii KING SIZE. Jabłczan kreatyny powstaje w wyniku [...]

Dzień 56 Trening B Nogi: - wykroki ze sztangielkami 7x12/15x12/20x12/25x12 - Uginanie nóg leżąc 28x12/31x12/34x12/40x12 Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/80x12/100x9 - Podciąganie na drążku nachwyt 9/7/6/5 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 7x12/15x12/20x12/25x10 Barki: - Wyciskanie hantli w siadzie 7x12/12x12/15x12/18x11 Bicepsy: - [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat, żeby nowego nie zakładać. Jutro, ew. w czwartek przyjedzie do mnie ten zestawik. Moj pytanie brzmi, jak to teraz dawkować? Dla przypomnienia dysponuję: 1) SCITEC WHEY ISOLATE 100% 2kg 2) TREC CM3 CREATINE 360caps 3) Hi-Tec BCAA Powder 500g Posiłki spożywam miej więcej o tych porach: 07.00 10.30 13.30 (posiłek [...]

PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]

Dzień 59 Trening OFF Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Vita-min po 1 kaps. po posiłku 3 - Garlicin - 2 kaps. po posiłku 3 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caa3b7ffbcd042689af3e17b61cc1998.png

Dzień 60 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/80x12/100x11 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/55x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 10x12/17x12/22x12/27x8 Barki: - Wyciskanie hantli stojąc 5x12/10x12/12x11/15x9 [...]

1) Hitec Hyperfusion mix kreatyn, 240 kaps:57zl 2) Tri Creatine Malate, 200kaps:27zł 3) Hitec Hitec Vasobolan, 240kaps:67zł 4) Hitec Power Guarana, 100kaps:28zł Bialka i BCAA oferowane w oddzielnych tematach juz zeszly.

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Creatine Mega Caps1250 weider 4000 7kg [...]

Odstaw tą kreatynę. I wrzuć : S.A.W. BCAA G-FOrce Creatine Powder + Dextroza i wrzucaj: Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Przed Treningiem: 10-15 gram S.A.W. + BCAA G-Force Po Treningu: 5 gram Mono + 60 gram Dextrozy + BCAA G-Force Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu: 5 gram Mono Dodatkowo jeśli chcesz zwiększyć podaż kalorii [...]

Trening bez sensu...zrobiles sobie taki trening w ktorym mozna sie bardzo latwo przetrenowac,zbyt duzo niepotrzebnych cwiczen. Z Twoim stazem rozpoczal bym najpierw przygode z planem 3 dniowym,podzielil bym partie mniej wiecej tak: Klata+Plecy Wolne Nogi+brzuch Wolne Barki+Biceps+Triceps Wolne Wolne. Wybierz 2-3 cwiczenia Wielostawowe i jedna [...]

- - - - - Dzień 15 i 16 - - - - - Piątek 09.03.2012 - dzień nietreningowy. Sobota 10.03.2012 - dzień zawodów w Trójboju Siłowym Wybaczcie mi, ale pominę wpiskę z Piątku (09.03.12). Dzień ten nie wniósł nic konkretnego do przebiegu testu i mojego cyklu. Diety nie utrzymałem do końca, gdyż w miejsce 2ch posiłków regularnych wpadł bigos %-), lecz [...]

Dzień 62 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/55x12/70x12/70x12/70x11 + 55x8 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/34x12/340x12/46x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 40x12/45x12/60x12/80x10 - Unoszenie z opadu CCx12/10x12/15x12/20x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/60x12/75x12/90x9 Barki: - Military press [...]

biotech usa 100% creatine 500g za 37 zloty to chyba nie duzo polecam sam ja mam

Białko Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, kreatyna FA Xtreme Creatine

Dzień 64 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/85x12/105x10 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/60x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 10x12/15x12/22x12/27x9 Barki: - Wyciskanie hantli stojąc 7x12/12x12/15x11/15x8 [...]