cpm

Clarity Podstawowa Przemiana Materii – 2177 kcal Całkowita Przemiana materii – 3265 kcal CPM + koszt treningu – 3458 kcal Dodatni bilans energetyczny + 500kcal = 3958 kcal Białko – 148g – 594 kcal – 15% ; 1,8g/kg Tłuszcze – 110g – 989 kcal – 25% Węglowodany [...]

LordArt Podstawowa Przemiana Materii – 2041 kcal Całkowita Przemiana materii – 3062 kcal CPM + koszt treningu – 3602 kcal Dodatni bilans energetyczny + 500kcal = 4102 kcal Białko – 154g – 615 kcal – 15% ; 2,1g/kg Tłuszcze – 114g – 1025 kcal – 25% [...]

Ax Podstawowa Przemiana Materii – 1951 kcal Całkowita Przemiana materii – 3316 kcal CPM + koszt treningu – 3745 kcal Dodatni bilans energetyczny + 500kcal = 4245 kcal Białko – 159g – 637 kcal – 15% ; 2,3g/kg Tłuszcze – 118g – 1061 kcal – 25% Węglowodany [...]

Witam Panowie! Podaje Wam obiecane zalecenia odnośnie zapotrzebowania na energię i składniki odżywczo-energetyczne. Zalecenia są ściśle dopasowane do Waszych danych antropometrycznych, trybu aktywności fizycznej, treningu oraz priorytetów jakie sobie stawiacie. Danone Podstawowa Przemiana Materii - 2179 kcal Całkowita Przemiana materii - 3703 [...]

Mader, w Twoim przypadku proponuje następujące wstępne zalecenia: Twoje zapotrzebowanie: PPM (podstawowa przemiana materii) = 1920 kcal CPM (całkowita przemiana materii) = 3264 kcal z treningiem = 3664 kcal + 500 kcal na potrzeby przyrostu masy ciała = 4164 kcal Zatem podsumowując w diecie powinienes w przybliżeniu dostarczać ok. 4200 kcal [...]

Witam Was Panowie! Z okazji Świąt składam Wam jeszcze raz najserdeczniejsze życzenia i przesyłam poniżej opracowanie dot. sposobu obliczania zapotrzebowania na kalorie. Pomoże Wam to zapewne dokladniej okreslić ile potrzebujecie dziennie dostarczać energii. Taka mała zabawa na świeta. Zamiesciłem to w ostatnim nr "KiF", ale pewnie nie wszyscy [...]