cos nie tak

Może tak nie będziemy rozpisywać się co można a czego nie, ale to z jakich ćwiczeń może się składać plan na wyżej wymienione partie. Biceps 1. Uginanie sztangi stojąc - prosta lub lekko łamana - główne ćwiczenie 2. Młotki, uginanie hantli z supinacją nadgarstka, uginanie siedząc oparty na ławce skośnej - asysta 3. Uginanie na modlitewniku hantla/ [...]

Aha... i gość nie ma diety co też jest naprawdę słabe Ja o tym wiem on też wie ale mimo to kupuje i je te wszystkie substancje z myślą, że coś mu to da bo kolega był napompowany w szkole i tak się zachwycił... <- śmiech na sali puste krzesła! ... Ale już mam dość tłumaczenia jemu, że głupio robi.

spokojnie dam rade !!nie 1 i nie ostatni tak robil :d a jak z odblokiem :? epi czy moze cos innego lepszego ??pamietaj ze wino bedzie po 2 ph !!!

[...] Niestety nie mam mozliwosci poki co inaczej zeby chodzic, a moze to w tym tkwi problem co o tym sadzicie? Wiem ze na efekty trzeba czekac ale wydaje mi sie ze po miesiacu cos powinno byc na wadze widac, a niestety tak nie jest, porownujac to z osobami ktore ze mna chodza jest kicha , i z tego co wiem maja ode mnie gorszy rozklad spozywania [...]

Ja sądzę, że to co się wokół nas dziej bardzo mocno wpływa na naszą dietę.Dlaczego odkłądamy posiłek mówiąc "już mi się odechciało",kiedy stanie się coś złego? To proste, nasz mózg skupia się na tej "wązniejszej" dla niego sprawie i odrzuca na bok myśl o jedzeniu. Głównym czynnikiem tutaj są nerwy, to właśnie one tak reagują, [...]

No tak słodziki też odapadają:/ ale z własnego doświadczenia wiem, że nie do końca, ale mniejsza o to... co do rozmowy z lekarzem to już taką przeprowadziłem i (chyba z lenistwa) odradził mi wszystko:/ a wiem, że monohydrat nie jest szkodliwy:/ i znalazło by sie na pewno coś jeszcze...

na pewno przy redukcji cos tam spadnie ale nie za duzo... po prostu nie cwicz na razie tak duzo skosow i tyle... rob motyle to sie optycznie wszystko poprawi

cos mniej hardcorowego, co by tak nie blokowalo http://www.sfd.pl/pomocy_tribulus-t482857.html

[...] unikanie rzuconej w Twoim kierunku piłki (czyli gra w zbijaka ;) popularne łapki gra w kowboja oczywiscie te cwiczenia wyrabiaja nie tylko reflex;) pogadaj z trenerem to Ci cos pewnie jeszcze poradzi. pozdr np. ulubionym cwiczeniem mojego sensei było tzw.pasowanie czyli kazdy z cwiczacych górę gi zdejmował pas, składał go na 3 lub 4 i dalej [...]

Nst - a przez te wszystkie lata stosowałaś jakieś antybiotyki? Czy tylko kremiki, maseczki i inne gówienka? Może warto teraz spróbować antybiotykiem? Polecam też maść Duac. Kosztuje 50zł i nie starcza na zbyt długo, ale bardzo pomaga. Przynajmniej mi. Warto też odwiedzić larynologa i dentystę. Możesz walczyć z syfkami różnymi lekami, ale to i [...]

[...] wiem jak wyglada wasz trening na karate, czy macie wiecej techniki i cw. wydolnosciowych czy moze silowych z wlasnym obciazeniem. jezeli jest duzo silowych to mozesz jeszcze cos pociagnac ale i tak z marnym skutkiem. dlatego zapisz sie na silownie dodatkowo jesli chcesz mase, chcociaz jezeli naprawde jestes typowym ektomorfikiem to masy raczej [...]

tomek'75: dzisiaj właśnie skończyłem Whey100 truskawka, te ponad 2kg zeszło mi w około 3 i pół tygodnia i w ostatnich dniach zauważyłem mega piane i konsystencja jak sok. Może dlatego że tak długo otwarte było? nie wiem czy moja odpowiedź coś ci pomoże ale...

białko powiniens spozywac zawsze w ilosci 1,8-2,2gr.km masy ciała a co do kreatyny-to zdecydowałes sie na nia z byt wczesnie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

Jeśli chodzi o brak efektów to masz rację, ale to inna rozmowa. A co do tego ACT, przy kimś kto tak zawalił cały początek jest ono jak najbardziej uzasadnione. Wiadomo że nie jest to trening masowy dla początkującego tylko coś innego. Przygotowuje stawy, mięśnie, wszystkie układy itd. na ćwiczenie splitem. Nawet przy rocznym stażu, jeśli się go [...]

do trenu proponuje dorzucic winko(oral) tak 40 mg ed,ładnie robi z trenem,jesli ma to byc cykl 6 tygodniowy, to prop wino i tren, supry tam nie widze wogóle,chyba zeby pomyslec cos nad 2 fazowym cyklem ale to minimum 10 tyg, pzdr.

Jeśli boli: -technika lezy. -ćwiczenie nie jest dla ciebie. -coś spowodowało taki stan . Tak jak pisałem, plan jest zły i wcale się nie dziwie, że przedni akton padł bo go katujesz.

[...] jeszcze pojawia sie kwestia pieniedzy.. to nie powinna byc kwestia kasy a urozamicenia diety, nie mozna wciaz jesc tego samego, dieta nie moze byc tak monotonna ... a co do Ciebie pawlo94, to po treningu musisz cos zjesc! chociazby gainera albo carbo, pozdrawiam:) jezeli jesz pelnowartosciowy posilek po treningu odzywki nie ma koniecznosci picia,

Gochan,no napisałem o tym,bo uznałem że to jest warte uwagi,ale nie oznacza to że wszyscy tak biorą,ciekawe jakie efkety będzie miał he.Większość ma te 10 na cały cykl.Banda kretynów...żeby chociaż wiedzieli "coś",a tu pustka. Pozdrawiam

Qho tak robie wszystkie serie tym samym (40kg ale przymierzam sie do 45kg 4 serie po 8 powtórzeń-2 dwie weszły ale 3 już nie) georgu- no prawda mam dosyć długie ręce w sporcie się przydają ale nie akurat w tej dyscyplinie... No nie mam wyboru będe robil swoje i zadbam o diete, a na zimo może jakiś cykl na kreatynie sobie zrobie, może w tedy coś [...]

z tego co ja wiem to najpierw organizm wykorzystuje zapasy energetyczne zmagazynowane w postaci glikogenu w mięsniach i watrobie a dopiero potem korzysta z rezerw w postaci tkanki tłuszczowej. Nie da sie tak sterowac żeby organizm zaczął od razu od spalania tkanki tłuszczowej . Bo wtedy redukcja byłaby dużo łatwiejsza . Ps ale kto wie co chwile [...]