Talia - mięśnie boczne

Witam. Mam pewnie problem do rozwiązania z mięśniami bocznymi, a mianowicie od jakiegoś czasu ćwiczę brzuch, miałem w talii 82 cm jak zaczynałem, a obecnie mam 85-86 cm, przez dobrze rozwinięte mieśnie boczne. Co prawda wygląd brzucha poprawil sie znacznie, ale optycznie zmniejszyla sie proporcja talii z barkami.
Nie wiem czy przestac ćwiczyc mieśnie boczne czy z czasem cwiczen powróci mi dawny obwód w pasie?
Prosze o pomoc.

to najszersze popraw;] pozdro

nie ćwicz na brzuch z obciążeniem

ćwicze bez żadnych obcaizeń

na pewno przy redukcji cos tam spadnie ale nie za duzo... po prostu nie cwicz na razie tak duzo skosow i tyle... rob motyle to sie optycznie wszystko poprawi

robie, robie cale cialo cwicze, ostatnio tylko brzuch przykatowalem wiecej :)

Wiesz patrząc na moje przygody z brzuchem lepiej skup się nad górą, jeśli chcesz zwiększyć różnicę szerokości. Na pewno nie zaprzestałbym robienia brzucha. Tors w rozumieniu mięśni brzucha i prostych pleców jest cholernie ważny w życiu i bezpieczeństwie uprawianego sportu. Jeśli katujesz solidnie górę, nogi itd. to brzuch też obowiązkowo. Musi być nie tylko ładny, ale i wytrzymały, silny. Inaczej nabawisz się problemów:) Ja zaprzestałem robienia brzucha na jakiś czas bo też stwierdziłem, że poszedłem w nim nieco w szerokość. Wiesz czym się skończyło? hehehehe, nabawiłem się przepuchliny, a brzuch tak mi owaliło tłuszczem, że dopiero teraz dochodzę powoli do jako takiej siły i wytrzymałości na nim.
Katuj brzuch dalej, tylko z górą ewent. coś pokombinuj:) powodzenia.

jeżeli wygląd brzucha się poprawia to ja nie widze powodu do zmartwień; napewno czego nie powinieneś robic to zaprzestawac treningu tych obszarow.

zrestą obwod -sam w sobie- do końca nie jest wykladnikiem, lepszy jest wykladnik wizualny; zauważ także, ze na obwod talii sklada sie wiecej czynnikow niż tylko m. brzucha- proste czy skosne, nawet dobrze rozwijające sie plecy[prostowniki np.] troszeczke ten obwod napewno zwiekszają.

ponadto -jak sugerowano powyżej- poprawa gornych partii- szczegolnie najszersze, barki- wnosza nieoceniony wklad w ogolne proporcje sylwetki

nie należy także zapominac o nogach- bo dobrze rozwiniete -niejako z drugiej strony- poprawiaja ogolne proporcje, slabo zas rozwiniete sprawiają wrażenie jakby takia była jeszcze szersza

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-19 14:16:21

Dzięki za pomoc, nad górą pracuje i brzucha nie przestaje ćwiczyć :)