cos nie tak

gdzie jest ta silka? skoro mowiles cos o aplauzie to musi byc w wawie , sory ze tak pytam ale nie zorientowany jestem

[...] nie musisz sie "katowac" twarogiem jako ostatni posiłek? jest wiele innych zrodel bialka ktore mozna wlaczyc do ostatniego posilku, tak samo jak nie ma koniecznosci jesc tylko bialko na ost.posilek.. no ale to juz zalezy od calokszaltu diety.. carbo nie musisz az tyle dawac o ile w ogole... nie wolalbys zjesc cos smacznego jako zrodlo wegli ;-)

Trefl do zespołu z drugiej ligi bierze swoich juniorów + kilku starszych zawodników, którzy się zgłosili, a w trzeciej grają chyba kadeci, co nie jest ciekawe. Do pierwszej ligi trzeba coś pokazać albo na parkietach drugiej bądź pierwszej ligi albo na MPJ, ewentualnie z polecenia. Stoczniowiec z kolei to drużyna, która ma mocnych zawodników, więc [...]

Wiem jak Ci pomóc. Potrzbujesz traumy i to dosc silnej wskutek której będzie motywacja. Wybierz swój najsłabszy punkt ciała, taki którego się wstydzisz, na pewno masz coś słabego, nie jesteś idealny, może za chude łydki a może wklęsła klata . Wystaw swą słabsc dobitnie na odbiór bezwzględnej rzeczywistości. Dopiero gdy Cię wyśmieją i poczujesz [...]

suple to nie sterydy, nie rozkręcają sie tak szybko jakbyśmy chcieli cierpliwości trochę jak skończysz cykl to dopiero dojdziesz do wniosku czy coś działa na Ciebie czy nie ja bym dorzucił porcję mono po treningu

[...] sw, wiec tez mi to nic nie daje. A tematy 3, 4 ,5 w ktorym glownie odpowiada Saida sa bardzo stare, jestem prawie na 100% pewien, ze judo nie ma juz na Sportowej. Slyszalem cos o UKW i Gwardii i chcialem sie dowiedziec, czy to ten sam klub, czy oddzielne itp. Nie musisz od razu mnie uczyc co mam robic i wrzycac mnie do jednego worka z leniami, a [...]

7.30 Jogurt naturalny(zero cukru) -244 kcal | 18,4/24/8 Jajecznica na bazie mleka -----402 kcal | 25/2/32 Szklanka mleka -----------------138 kcal | 7/10/7 10.10(szkoła) 3 Kanapki(serek ziołowy)------239 kcal |10/34/6 12.00(szkoła) 2 Kanapki(serek ziołowy)------159 kcal |7/23/4 Jabłko i banan--------------------234kcal |2/52/1 16.00(obiad) [...]

No a coś radzisz? Od razu mówię że na stałe produkty w ciągu dni nie ma szans bo pewnie też niektórzy tak mają że w lodówce nie zawsze jest to co chcesz ;p

tak jak chłopaki powyżej prezentują są całkiem spoko tylko bardzo krótkie przerwy ze stoperem najlepiej robić. ;). Czytałem też skazanego na trening zaprawe więzienną 1 i 2 i szczerze polecam Paula Wade. Próbuj bo każdemu coś innego przypasuje ja uważam że żaden pomysł jeżeli chodzi o trening z własnym ciałem nie jest zły oczywiście dopasowany do [...]

wszystko jest wazne, ale nic sie nie liczy tak jak trening jezeli o mnie chodzi to od dwoch miesiecy nie mam czasu z nikim sie spotkac, wyjsc na impreze czy cos bardziej intymnego, o posiadaniu dziewczyny niestety przy czyms takim nie moze byc mowy i to jedyna rzecz ktorej zaluje, moze poza tym, ze rzadziej czytam ksiazki uczelnia, trening, kosz [...]

tak dieta jest, regeneracja tez jest i wszytsko rosnie procz klaty. plany mialem rozne, ale przewaznie cos takiego: wyciskanie na plaskiej sztanga 3 po 10 wyciskanie na skosnej hantelki 3 po 10 rozpietki na plaskiej 3 po 10 wyciskanie hantli na plaskiej 3 po 10 przy takich planach ktore sie opieraja glownie na wyciskaniu(tylko takie robilem) juz [...]

jesli nie interesowałyby cię zbytnio odczucoa typu; pobudzenie, pompa to mozna by takie coś przyjąc za dobry model; jednakże wtedy można zastosować 2x clouta albo clout i crev., możn ajeszcze zaproponowac dobra opcje czyli.; clout i hp... ale ja bym sie i tak trzymal tej pierwszej, która zaproponowałem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

a nie no, przybajerowalem laseczke w klubie, stazi znajomi z gorzych rejonow i czasow jak lubialem czasem cos do wodeczki dorzucic sobie, byli to sie skusilem, no i jakos tak, rozbieralo sie na panienskim, do domklu malo snu i tyle, pelno rzeczy na skutki uboczne i takie tam. Hot doga to bym nawet psu nie dal ;d

Przy tak nikłych osiągach siłowych zakres poniżej 10 powt nie jest dla Ciebie, do niczego Cię coś takiego nie zaprowadzi. Na większych zakresach dopracujesz szybciej technikę, wyrobisz kondycję i wytrzymałość mięśni zachowując jednocześnie przyrost siły..

Więc tak z mojej strony mogę Ci powiedzieć, że przerwa 3 miesiące może nie być wystarczająca, ja to leczyłem jakieś 7 miesięcy, z tymże jakoś po czterech mogłem już biegać i wykonywać dużo ćwiczeń. Zależy jak to u ciebie przebiega. Na teraz, po tych 1,5 miesiąca spokojnie możesz udać się na basen, dużo pływać i wykonywać różne ćwiczenia oporowe [...]

"działo się coś ciekawego?" Ohoho, bylo tego sporo... W sumie to stesknilismy sie za toba...bez ciebie nie bylo juz tak smiesznie ale jakos sobie radzilismy Tak nam ciebie brakowalo, ze nawet post zalozylismy pt. "gdzie sie podzial meteorr" ale moderator zmienil temat na "gdzie sie wszyscy podziali" wpadnij tam [...]

wymieniłem się ze znajomym na Malaya. Znajomy zastosował mojego Swissa i u niego nie występuje ani gorączka ani opuchlizna miejsca iniekcji. Jednego jestem pewny, Swiss działa ponieważ okres klepania prolongatum już się u mnie zakończył a ja mam popęd jak nigdy dotąd a więc cypio jest ok. Czy jest taka możliwość że jestem uczulony na bazę [...]

raczej izo nie miało tutaj wpływu na to,szybciej coś ci nie pasowało w składzie.Ja np na bioniche nie mogłem funkcjonować bo miałem straszne bóle po nim,kolezka bił i było ok,Nawet od niego z flakonu biłem iniekcje i było to samo,a on zachwalał że bezbolesny.Towar działał ale mi nie leżał,może tak być i u ciebie.

heh, jakbym nie chciał pytać ludzi którzy mają coś wspólnego z trenowaniem, to w ogole bym nie zakładał tego tematu... jasne ze wobec tego co piszecie nie bede kupował kreatyny, choć opisywane efekty są bardzo kuszące uważam, że zaczynając treningi siłowe nie ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je [...]

naj lepiej wrzuc zdjecie(najlepiej portretowe) fryzjer powinien ci cos doradzic w salonie!!!!! tak z wyobrazni nie widzac twarzy to trudno ocenic bo wrzeczywistosci moze inna fryzura by ci pasowała