Tak dokladnie , ale barki po plecach tez nie bardzo , nie wspominajac juz Triceps po barkach :-/ ogolnie ciezko jest cos takiego ułozyc zeby nie było zastrzezen
hmb kusi bo mam juz 400 kapsow i planowalbym brac dlugoterminowo. a kumpel sobie wychwala HMB, nie oczekuje po nim nic specialnego ale z czasem cos dac powinno. Tzn cykle bym zrobil tak Shotgun z Xpandem i No Xplode z Green Magnitude moge tez wziasc Cell masa zamiast Xpanda czy Green lub inne stacki typu storm po kotrym przyszlo mi 10kg sily.a [...]
już raczej nie dostaniesz tzn. dostaniesz ale drogo-nie opłaci sie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]
[...] robic 4-5 serii i w kazdej zapas dopiero ostatnia robic na maxa, lubialem sobie od razu przykozaczyc. Pomyslalem ze skoro efekt byl(w sile bo o masie prostownikow ciezko mi cos powiedizec) to mozna by to zastosowac dla calego ciala, w dodatku wykonywac trening czesciej i efekt byl by jeszcze lepszy. Myslisz ze gdy chce sie rozwinac sile to [...]
Witam Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ to i tak dotyczy mojego poprzedniego pytania. Pytałem się czy w wieku 19 lat nie jest za późno, aby trenować. Wiem, że nie jest, ale chodzi mi jeszcze o coś innego. Mianowicie chcę być bardzo sprawnym, aby po studiach starać się dostać do policji lub innych służb mundurowych. I tutaj ponownie moje [...]
Ja mam świadomosc ciała poprzez regularne cwiczenia siłowe i aerobowe . Stan alfa nie jest taki trudny do osiągnięcia, technika trzech palców w zapamiętywaniu , afirmacje i wizualizacje, to naprawdę wiele daje. Jeśli masz solidne źródła to rzuc kilkoma dla informacji ogółu. A może by tak zamiast silvy nlp ?
Ja na Kick Boxingu robię taki właśnie bieg bokserski. Robimy go może z 2 minuty max. Ja niestety nie umiem zapanować nad tym i robię lewa noga do przodu i lewa ręka do przodu i tak na przemian. Staram się żeby było lewa noga - prawa ręka ale coś mi to nie wychodzi... Myślę że albo się pomyliłeś albo trener ci źle powiedział zamiast 1.5 minuty to [...]
no chyba jednak tak zrobię, bo jeżeli chodzi o wytrzymałość na treningu, pompę czy samą chęć, pobudzenie, to właśnie więcej niż meso nie wymagałbym nawet od żadnej innej odżywki bo to mnie w pełni satysfakcjonuję i oscyluję w górnej granicy, chciałem się po prostu zorientować czy może coś oprócz meso daję takiego powera, który się niesie po [...]
no nie spodobal mi sie w sumie tez troche ten lekarz, nie wyczulem u niego za bardzo wyczucia i empatii ale i tak nie chce mi sie z nikim gadac teraz. Fizycznie sie kiepsko czuje , bede musial sie wziac za jakies witaminy czy cos bo glowa mnie nonstop boli
... jezeli chcemy cos osiagnac w tym sporcie i mamy zawziecie to jechanie na tesciu ( i to dawkach rzedu 1 g i wecej na tydzien) to nic nadzwyczajnego... stosujac HCG mozna tak jechac 2 lata:)) ja juz ciagne 10 miesiac na testo i nie jakies ogromne dawki...a przyrost jest ciagly a spadki minimalne... w zaleznosci od stresu pracy itp...
bez problemu zawsze służę pomocą akurat znawcą nie jestem bo mam zerowe pojęcie o dopingu ale po prostu trochę przeczytałem zanim się za coś złapałem i chcąc nie chcąc jeśli twoim celem jest duża masa mięśniowa to środki które nie konwertują do estro Ci tego nie dadzą krótko mówiąc teść to baza cyklu, a jeśli po propie Ci gyno wyskakuje i się go [...]
[...] cwiczysz z odzywami a klate cwiczysz od 7 miesiecy buahaha chociaz kiedys na silce widzialem takiego amatora co przychodzil i robil caly czas bica z tricem czasem zarzucil cos na bareczki ale klaty i plecow w ogole nie robil i wiesz co? nie wiem jakby nie cwiczyl to i tak mial mniejsza od mojej a cwiczyl jakos tyle samo co ja nie wspominajac o [...]
A jeszcze jedno się zapytam, bo tak myślałem o ławce i co myślicie o sprzęcie z allegro? Np. http://www.allegro.pl/item152494465_sklep_nowa_lawka_pod_sztange_motylki_24gw_fvat_.html takie coś się w ogóle nadaje? Jak nie to napiszcie co złego w niej i jakiej szukać, z góry dzięki ;)
jak dla mnie to cos leży cykle jak dla zawodowca,wygląd słabiutki,wyniki siłowe słabiutkie.20 tyg tren i master rozumię że masz zakusy na kulturystę,ale bym to przemyslał tyle tyg srodki tak rujnujace zdrowie a wyniki w lesie.To co osiagnąłeś robi się na propie solo.Lipidy będa tragiczne,prostata dostanie grubo w kość.Ale teraz widzę że każdy 20 [...]
no tak wpisane w dokumentacji medycznej ;) da się coś z tym zrobić? planuję na przyszłość startować w zawodach sylwetkowych , a właściwie w kat. MS , nie chcę żeby mi to przeszkodziło w realizacji planów.
jeju jak zoabczyłem szachy to aż pot mi wystapił na czole , i ręce poczęły drżec , jeżeli masz szanse dołączyc do wąskeigo elitarnego grona szachistów to pozazdroszcze przed nimi nawet tsunamiści (ponoć to ze statystyk sherdog`a ) uciekają i basowcy nie maja szans , a że techinki konik i wieża a także dźwignie takie jka orszada są zbyt zabójcze [...]
[...] chodzi no ale cuz ten trening nie wydaje mi sie za dobry nie musiales zakladac 2 tematow mogles to powiekszone wstawic do tamtego ale to tak na przyszlosc ja bym Ci radzil cos innego bo jak tu chcesz robic tylko bica brzuszki i pompki raz w tygodniu to nie widze w tym sensu tam jest cwiczenie z aerobicznej 6 weidera a wiesz ktore??? moze [...]
Wrzuć zdjęcia całej sylwetki, bo brzuch to mało %-) Aż tak jak piszesz nie schodź z kaloriami 1600kcal dla faceta o Twoich gabarytach, to zbyt mało. Brzuch to oporny tłuszcz niestety. Jak długo już redukujesz (ogólnie) może warto byłoby wejść na bilans zerowy i trochę odpocząć? W tym czasie "pocisnąć" z siłowym i pobudować coś ;-) Ale do tego [...]
z suplami jest tak że na kazdego działa coś innego. Ja zawsze leciałem na zwykłym mono za 30 zł a teraz kupiłem storma z uniwersala za 130 zł i kompletnie zero, nic nie czuje a na mono potrafiłem zrobić 1,5-2cm w bicu przy fajnej diecie
Uzaleznienie od koksów....
