oj masz różne do koloru do wyboru nakładki chłodzące,nakładki do masażu żeby mniej bolało wszystko to jedna wielka ściema.. znaczy moooże coś tam dają ale to raczej siła autosugestii bardzo dobre są depilatory Brauna Philipsa też myślę że jesli ma być depilowany tylko i wyłącznie biceps i to uwierz mi,naprawdę raz na ponad miesiąc.. weź teń [...]
Wałowane jest wszystko,to potężny biznes, więc obojętnie co weźmiesz różnie możesz trafić, nawet prolo. Śmieszy mnie jak pewne osoby upierają się,że prolo nikt nie podbrabia, podczas kiedy z omką wielu przyznaje powoli racje, co do wałków. Skoro opłaca się wałować omke to czemu nie prolo, cena wcale nie jest dużo mniejsza a popyt pewnie jest [...]
agataq nie biegam wg jakiegoś planu, kiedyś przeglądałam na różnych stronach treningi przygotowujące, ale (może to mój błąd) nie przekonują mnie na początek metody typu 1min bieg 3min marsz czy coś w tym stylu, bo ja po prostu rozgrzewam się i zaczynam biec oczywiście planując przed jakąś trasę :-) póki co tempo to żenada jak obliczałam ok 9km/h [...]
Przyznam, że nie do końca rozumiem o czym piszesz i w czym jest problem. Reasumując, jesteś na redukcji, tuż przed zawodami? Jakimi zawodami? Masz na myśli kulturystykę? Startując w kulturystyce pytasz się czy istotne są makroskładniki w diecie? Coś tutaj nie pasuje. To tak jakby narciarz pytał czy istotne jest to na jakich nartach będzie jeździł. [...]
Jesli chodzi o kopanie to ja nie moge kopac neryo chagi prawa noga bo mam problemy z pachwina. Idz do lekarza skoro masz cos naderwane, ale oni i tak dadza jedna diagnoze "prosze zrezygnowac na czas ... z treningow". X X X
[...] ma sensu stosowac tak intensywnych form treningu- przyjdzie na to czas. Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Skup sie na tym, zeby dobrze cwiczyc. Jesli wczesniej cos osiagnales w treningu to powinno to w miare szybko powrocic. Latwiej jest wracac niz budowac od podstaw-badz dobrej mysli. Co do laczenia bicepsow z innymi grupami. To [...]
[...] bo to wiem ale o stosowanie jej podczas brania "supli"... Wiem ze ta dieta co teraz mam to nie dieta bo to jest jedzenie czegokolwiek... :D No ale coz musze sobie cos znalezc zeby wg tego sie odzywiac... Ale to za chwile... A tak przy okazji ta dieta byla stosowana jakis rok temu pozniej przestalem bo niewidzialem efektow... Ale teraz [...]
[...] . czy jeden produkt wystarczy czy laczyc kilka pojedynczych jak tak to jakich itp :) , wieczorem poczytam co w nich jest itp , jednak jak powiedzialem wolalbym jakby ktos dal mi "gotowca" nie ze wzgledu lenistwa lecz dlatego iz nie jest to dla mnie i nie chce miec moralnego kaca ze ulozylem cos nieekonomicznie badz po prostu zle
Dzięki Vladziu Czyli będzie to wyglądało tak Cykl 1 6tyg 4Ad 10-g + 2*Norderm 1/2 6oxo + saw p + inne Cykl 2 8 tyg 2*S1+ MOŻE 4AD PROSZEK + COŚ INNEGO 1/2 6 oxo + saw + inne Cykl 3 7 tyg 13-15g 4Ad + M1T 1 opak. DOŁOŻYĆ NOR CZY NIE MA SENSU? 6oxo + saw p + inne (TT, ZMA,nac, pro liver, hepatill, green tee, ala, rala, tauryna, bcaa, hmb)
[...] o 1 więcej ) 3-4 min przerwy i... PODCHWYT : 6 serii po 4 powt. (dawno nie podciągalem sie podchwytem i nie wiem na co mnie stać) Do tego wykonuję pompki oraz ćwiczę brzuch 2 razy w tyg. Mam pytanie: czy powiniem cos zmienic w tym treningu? czy podciaganie sie podchwytem ulatwi podciaganie sie nachwytem? a jak tak do dlaczego ? prosze o odp :)
Może Ci wpisać w karcie zdrowia sportowca "niezdolny do wykonywania tego i tego sportu", i pozamiatane bo oprócz badań EKG, EEG i krwi, musisz mieć też ją podpisaną przez okuliste i właśnie laryngologa. Ale nie sądze, żeby taką decyzje podjęła na podstawie złamanego kiedyś nosa - zwłaszcza że sam mówisz, że sie wszystko elegancko [...]
[...] dobrze wchłaniały i są dośc przystepne cenowo patrząc np na witaminki z Animala :D:D. Co do supli to BCAA+Glutamina+kreatyna (cytrynian lub orotan jak sie niemyle to było cos takiego jak CLOUTH czy jakos tak dawno juz sie suplami nieinteresowalem:P:P ale napewno ktos inny poprawi) odnośnie BCAA to od OLIMPU MEGA KAPSY a glutamina to Glucetyl [...]
W tym przypadku chyba nie obędzie się bez wspomagania gainerem i białkiem z proszku. Ale i tak trzeba postawić na produkty spożywcze, przejrzyj dokładnie dział Kuchnia SFD, sporo tam przepisów do koktajli, zup. węgle: drobne ugotowane na miękko makarony, ryż, kasza - w ostateczności wymieszane z mlekiem i wypite, zmiksowane płatki owsiane, [...]
new yorker tez jest dobry. a sveter... zalezy od tego czy masz do niego odpowiednie buty. Czarne buty pasuja do wszystkiego, jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Jezeli masz np. jedne jasne buty (nigdy biale), jedne czarne, jedne brazowe i jedne powiedzmy czerwone (chociaz mi sie nie podobaja) to mozesz sie pobawic z svetrami. Jeansy [...]
[...] moją aktywnosc na forum, zauwazysz iż Twoje uwagi na temat moich umiejetności percepcyjnych nie maja raczej uzasadnienia, poza Twoją chęcią bycia złosliwym. Tak więc zanim cos napiszesz - zastanów się może wczesniej jak to bedzie wyglądać Swoja droga żeby koksować - nie trzeba się znac na suplach, a na koksach Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Dzieki za odpowiedz. A zmnienilbys cos w moim treningu? Ogolnie z moja sila nie jest tragicznie( 92,5 kg na klatke, 130 kg w przysiadzie), ale podciagania, pompki ida mi slabo. Dlatego sadze ze 4 serie wystarcza. Sprobuje superserii, tak jak pisales. Dzieki.
[...] ragicznie , zrób sobie tak te wszystkie rodzaje pompek co wmienileś zrób w 2 seriach i każde w superserii z podciąganiami , tylko że do kazdego rodzaju pompek daj różne podciagania , np. w szerokim wąskim chwycie , nadchytem i podchwytem itd , pokombinuj ale oprócz tej zmiany to reszta jest spoko wiesz o co mi chodzi , jakby cos to pytaj narqua
[...] (14gr tluszczu na pelna porcje). Zapycha strasznie taka dawka prochu i sporo trzeba czekac zeby posilek zjesc, tak wiec calej porcji na pewno bym nie pil. Polowe jesli cos. Co o tym sadzisz? http://www.atleta.com.pl/zdjecia/mutant_mass.jpg EDIT: ja mam inny smak niz tona zdjeciu wiec i mikroskladniki odrobine inne Zmieniony przez - CoreDuo [...]
panowie ja tez podjadam kretke tyle ze Kre Alkalyn 2500 150tabsow. zaczalem brac 6 lutego 4 taby w dni treningowe i 2 w dni nie treningowe, cwicze 3 razy w tygodniu, trening na siłe i mase. Jak narazie poszło mi 2-3kg masy i 10kg siły, od dzis zwiekszylem dawki codziennie 4 taby. Jak wy byście to rozpisali? Na jedym z for właśnie tak mi rozpisali. [...]
Pierwszy raz TKD
