hmmm, nie wiem ludzie czy dobrze robicie doradzajac mu... z tego co widze chlopak ma dopiero 7 miesiecy stazu, a juz taki zestaw? storm, shock? po stazu 7 miesiecznym raczej proponowal bym zwykly monohydrat... i tak ci wiele da, z recij tego ze to twoj pierwszy cykl. no chyba ze juz cos wczesniej brales...
[...] pokaz dal w walce z aertsem, a walka z zimmermanem to prawdziwy pokaz k-1. najpierw hari na deskach, pozniej 2 razy zimmer. super postawa hariego w tym finale, niesttety cos mu odbilo i koniec. szkoda, ze jlb mial kontuzje reki, moglby namieszac, widac ze bal sie o te reke i walczyl z remym zapobiegawczo. wielkie brawa dla raya sefo, za [...]
Ja nie będe nic mówił o jego psychice bo nie wiem co się stało przed walka może mu coś Remy powiedział tak jak zidanowi materazzi. Przecież wcześniej nikogo nie bił gdy ktoś leżał. To było chwilowe jeżeli byłby jakiś psychiczny to by nawalił jeszcze sędziemu jak dostawał czerwoną i jeszcze wtedy Remy`emu
O kurde, nie wiedziałem, że gainery są takie drogie.. A carbo ? To chyba też coś w stylu gainera, może to ? Bo kreatynkę znalazłem fajną: http://allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html To przez pierwszą połowę wakacji będę ją brał i może gainera i może białko tak przez tydzień.. ;]
[...] kg ale to bylo dawno poniewaz po ostatniej przerwie minelo juz 3 lata.Teraz waze 87kgale wiez mi bralem przez ten czas wiele dobrych supli.Nie rozumiem dlaczego zawsze jak cos biore np(prochorony,x-panda czy inne)to pierwszy tydzien rewelacja drugi spoko,trzeci bardzo slabo idzie i wszystko stanie w miejscu. Zasmucilo mnie ze musze zrobic [...]
[...] odbila sie na brzuch 5.STAZ NA SILOWNI: rok potem przerwa pare msc potem rok znow przerwa dwa msc I wracam wlasnie 6.DIETA BIALKO: 230 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 140 (albo cos wiecej nawet) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko 1 wczesniej test plus tren jako 1mix (1mix w fiolce jako stack) ale potem.byla przerwa w siłowni itp Jakos [...]
oczywiście, że można, co prawda nie będzie to takie jak przygotowane samemu, ale możesz np. wybrać pieczonego kurczaka do tego czy kasza kuskus, lub coś innego jak masz mozliwosc ugotowania, czy jajka, makrela, łosoś wędzony, ewentualnie udko, pierś wędzona (strasznie dużo soli, ale to nadal mniejsze zło), twaróg, serek wiejski, owoce, warzywa, [...]
bobo16 -w przypadkach gdy nie jest celem szybkie zwiekszenie siły czy masy z powodzeniem można stosować dłuższą suplementację/nawet kilka dobrych miesięcy/ ale za to w mniejszych niż normalnie dawkach, wiec coś takiego możnaby ci zaproponować- piowiedzmy zacząłbyś od dawek normalnych/do miesiąca czasu/ a potem około połowy dawki.- wyglądałoby to [...]
apokalipsa - zrobił bym tak jak radisz bo moim celem nie jest siła ani masa tylko poprawienie kondycji i rzeźby. raczej będe musiał zdecydować się na cykl bo w 13 czerwca ryszam do USA na 2,5 miecha i niewiem czy tam będe miał dostęp do TCM. czy TCM olimpa starczy na cały cykl??? największe opakowanie to 300 kaps. a dzienna dawka to minimum 12 [...]
tak wiem o tym ze nie ma cudow i cudownych pigulek:) poczytam o diecie sprobuje wybrac cos dla siebie jesli ma ktos jeszcze jakies sugestie bardzo o nie prosze pozdrawiam
a o jaki cykl chodzi? zapewne o kreatyne poczekaj i zacznij po imprezach a najlepiej wogole nie pij Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Ty jednak jesteś niereformowalny. Wkleję, bo widzę, że albo robisz ze mnie sobie jaja, albo masz coś z oczami: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od [...]
No chyba, że wpadnie Ci do głowy coś ciekawego to nie czekaj na ten mój cykl tylko napisz :) W sumie tak dodam, że ja dużo nie koksowałem, razem będzie z 5 cykli, z tymże systematycznie były coraz mocniejsze. Nigdy nie miałem problemów z nabieraniem masy i siły na cyklu czy pomiędzy cyklami, nie ma u mnie różnicy, tyle tylko że na cyklu szybciej [...]
Niedługo w tym podwieszonym powinno sie pojawic info odnośnie tych zawodów,wcześniej była podana pełna informacja ale że termin został zmieniony to teraz nie wiem na 100% ze tamto info jest aktualne i dlatego musimy chwile poczekać na potwierdzenie-zdaza sie! wole poczekać niż potem świecić oczami że coś tam napisałem a tak nie było,więc śledzcie [...]
No, ale to jest jakiś lek, czy coś. A la mam tylko ponad tydzień i w grę wchodzą tylko jakieś ćwiczenia rozciągające. 2cm to jest aż tak dużo, że nie da się tego uzyskać przez rozciąganie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kim jesteś? Transseksualnym chłopakiem? :O Nigdy nie będziesz wyglądać jak facet (drogą 'naturalną'), bo nim nie jesteś. Zmieniony przez - Wrukos w dniu 2014-02-01 12:37:12 Doskonale to wiem, że tak super to wyglądać nie będzie, ale może dałoby się coś zrobić by było lepiej. Wydaje mi się że dałoby, tylko nie wiem jak, stąd ten temat i moje [...]
Współczynnik BMR 1529.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.96 Węglowodany 55% 1450.88kcal = 362.72gram Białko 15%% 395.69kcal = 98.92gram Tluszcz 30% 791.39kcal = 87.93gram Oczywiście, nie potrzebuje aż tyle kcal oraz węgli, ponieważ nigdy nie jadłem tak dużo, więc myślę, że taka dawka kcal,węgli białka oraz tłuszczy będzie dobra. No i stopniowo [...]
diete mam od okolo 3 tygopdni i przytylem 1 kilogram sprawdzalem i wychodzi dobrze z dieta poprostu od zawsze tak mam ze jestem chudy i nie tyje dlatego chce cos dodac
wczoraj byłą u mnei karetka, i zbadali mi serce i powiedzieli ze zdrowe mam jak koń tylko z nerwów miałem nadciśnienie już się tym aż tak nie przejmuję ale nadal odczuwam en dyskomfort ale zawrotów głowy już nie miałem , byc moze że to coś z płucami ?
