Musisz się zastanowić co chcesz tak naprawdę ćwiczyć. Jeśli MT to idź odrazu bo tylko czas stracisz na KB (nie mówię, że zły jest czy coś - nic z tych rzeczy). Jeśli chodzi o dodatkow trening to ja na Twoim miejscu, przynajmniej z początku wziąłbym się za ogólnorozwojowy trening w tym kondycja (niezbędna w sportach walki), wytrzymałość itd. [...]
Pierwszy tydzień: Dt: Rano: 10G krety Po treningu Cell Mass 1 porcja (16g) w tym jest 3g krety czyli dokladam 7g krety. Dnt: Tak samo, tylko nie biore Cell Mass'a Po pierwszym tygodniu: Dt: Rano: 5g krety. Po treingu Cell Mass i dokladam 2gkrety. Dnt: Rano 5g krety i na noc 5g krety. Coś takiego może być? I no-xplode walnąć od razu przed [...]
rozgrzewka,Streching- rozciąganie mięśni http://www.kulturystyka.pl/atlas/ miłej lektory :) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał [...]
TRENING IZOMETRYCZNY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114306 rowniez moze być pomocny :) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał [...]
wiesz, redukowalem sie.. a tak powaznie to taniej wychodzilo jak feta a na balecie trzeba bylo jakos przetrwac od tej 21 do 7 rano wakacje wkoncu sa trzebabylo chociaz pare razy zaszalec zeby cos z tego zycia wyciagac, NIE?!
nie chodzi mi o rodzaj grilla lepszy czy gorszy, moze być i ten zelmer tylko się pytasz czy to zdrowe czy nie, to odpisałem dając porównanie do patelni, ten eldom to tak jakbyś dwie patelnie złożył, co niby tu ma być szkodliwego aby tego codziennie nie jeść. Ogólnie płyta moze jest wieskza ale eldom opieka na raz z 2 stron, moza w nim coś fajnego [...]
A gdzie jakieś mieso czy coś, to nie dieta, tylko jedzenie byle czego, sos zalewany wodą to sama chemia. trudno to wszytsko nazwać zdrowym odżywianiem. nie wiem co się masła tak boisz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok dzięki. Nie spodziewał sie az tak szybkiej odpowiedzi :) a jakbym dodał zdj brzucha mógłbys oprócz tego treningu k1 polecić mi jakies ćwiczenia albo coś?
podaj swoja wage, wiek oraz wzrost wtedy bedziemy mogli powiedziec cos wiecej. Bo mozemy Ci powiedziec abys smialo robil wage, a tak naprawde mozesz wazyc 80kg przy 165 cm... bokser7393 - a z kad wiesz ile spala kalori...moze ma dwa treningi w tyg wiec jakos ciezko masy zrobic nie bedzie. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 20:06:46
Tu znowu ja wrzucam moje fotki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/671b2a34c8c89414.html A tutaj mój fat na brzuchu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/07671af8ce72ff80.html I rzucam pytanie-czy biorąc kreatyne monohydrat lub coś takiego Nie zrobię sobie większej krzywdy , zdobywając jeszcze więcej fatu niż mam ? Czy po [...]
Tak jest pół tabsa ella one powinna zbic ale kolega juz bral coś podobnego Escapelle to też jest lek wczesnoporonny tylko inna substancja. Spróbuj moze ella one, raczej nie powinno zaszkodzić
[...] dobry cie prowadzi Tak samo jest w kazdej dyscyplinie sportu pozniej jak zaczalem przygode z sportami silowymi i sylwetkowymi to taka sama zasada jak na powaznie chcesz cos dobrego osiagnac dla siebie itp. to najlepiej jak ktos ogarniety cie po prowadzi zobaczysz wtedy bardzo duza roznice Teraz jezeli nie masz mozliwosci jak napisales bo [...]
Ja to kiedyś kupiłem. I żałowałem. Smak był taki ze niemogłem na początku tego przełknąć( migdałowy). Był ochydny. Potem po nim miałem biegunke. Gainera z olimpa moge wziąść 2x więcej i niemam biegunki. Już nigdy nic niekupie z megabola!!! Wole zapłacić więcej a mieć coś dobrego. To tak jak wole zapłacić 5x więcej i jeżdzić mercedesem a nie [...]
[...] pore zdążył sie oczyścic. Sam nondralon jest łagodnym sterydem i uzywany w odpowiednich dawkach znacznie przyspiesza odnowe organizmu praktycznie bez zadnych skutkow ubocznych.Nie wiem o co to wielkie halo.A jesli chodzi o same testy to wiadmomo ze itak sa one gowno warte bo kazdy cos tam bierze a wpadaja tylko ci ktorzy nie zdarza sie oczyscic.
Ponieważ ja swojego czasu ich używałem grubośc coś 2,5 cm ,te co podałeś link to nie wiem tak przez neta to wiesz nie mogą byc za mizerne bo przy odkładaniu sztango mogą się zaginac. A jak masz możliwośc wziąśc dwa kawałki gumy jak podał Senegroth to bieresz :):) U mnie na siłowni takie są i jest ok :D Podałem tylko przykład z tymi wycieraczkami [...]
Wybrać to czy 7kg mutant mass? :) Ogólnie chce coś przybrać masy mięśniowej gdyż ostatnimi czasy duuuzo biegałem, stosowlem diete z ujemnym bilansem kalorycznym i efekty sa w miare ok. Tylko problem jest u mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam [...]
Wybrać to czy 7kg mutant mass? :) Ogólnie chce coś przybrać masy mięśniowej gdyż ostatnimi czasy duuuzo biegałem, stosowlem diete z ujemnym bilansem kalorycznym i efekty sa w miare ok. Tylko problem jest u mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam [...]
Nie masz czasu na godzinny trening ale dojeżdżać 2x na siłkę na 2 treningi to już tak;) To co proponujesz to nie będzie FBW ale zwykły trening dzielony: może więc zamiast tego FBW ustaw sobie coś w rodzaju push-pull-legs albo góra-dół? Gotowce masz w tematach podwieszonych, wtedy nie będziesz się martwił że jakieś ćwiczenie ominąłeś bo plan będzie [...]
Ale nowy czy używany ?? Bo za 600 paczek to tak srednio z dobrym nowym rowerem, chociaz jak dobrze poszuka to czemu nie . Piszac dobry mam na mysli znanej firmy...bo to co jest w supermarketach to juz nie chce mi sie komentowac, ale sa tacy co kupuja tani sprzet i go sobie chwala, nawet taki z supermarketu . PS. A może coś takiego jak na zdjęciu [...]
