cos nie tak

rozpisz swój ostani trening zobaczymy może coś w nim nie jest tak?Cel treningu ? Napisz też kiedy miałeś regeneracje?

ja bym jemu dawal z 43cm a tak swoja droga to swinka sapp ma chyba cos kolo 60 nie??

Max 100g węgli w DT, 50g w DNT. Białka ~2-2.5g na kg beztłuszczowej masy ciała, a reszta kalorii z tłuszczy zwierzęcych, unikaj roślinnych. Przede wszystkim żadnych cukrów prostych, tylko złożone. W DT po siłowni w 1-2 posiłkach zjedz te dodatkowe 50g węgli. I staraj się nie drobnić posiłków. 2-3 w DNT i 3-4 w DT. Tak być czuł że coś jesz a nie [...]

Moze troche glupie pytanie ale jak juz wydaje kase to chce wiedzic co kupuje. Wiec ten stack ktorego Ty podales ma cos co "pompuje" to czego nie ma xplode Olimpu? Domyslam sie ze tak skoro tylko 1 porcja i tylko w dt. Dzieki za pomoc. ;D

osz kurde podpachami to jestem purpurowy, na rekach tez mam poodciskane ślady po szwach. pierwszy raz kosulke nie udało nam sie naciągnąc do końca więc nawetr sztangi nie mogłem opuścić, drugi raz było już lepiej tylko bół ostry czułem w dolnej fazie ruchu. moje możliwośc na wczoraj to ok 160kg, po założeniu koszulki udało mi się wczoraj cisnąc [...]

[...] to niebo a ziemia. No ale zawsze te stezenie jest nie do konca takie jak pisza. Takie combo powinno byc ok. W badaniach wyszlo, ze EC ma ~37,5mg/ml. Dorzucam tabse i moze cos pod te 50mg podejdzie. T1/2 depotu to 24-36h wiec 36h po szocie - w dzien bez strzalu, mniej wiecej przed snem - jem kolejna tabse. Nie wiem czy wymyslam ale wydaje mi [...]

powiedz mi dlaczego nie mozna bic w jednym szocie winka i propka co to przeszkadza?wogle bilas cos takiego?ja wlasnie tak robilem i nie narzekalem i nie ma roznicy tylko mniej bicia Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-11 08:39:08

Panowie z całym przekonaniem mówie,że jeżeli zapiszecie się na boks nie pożałujecie!!!Systematyczny trening powoduje olbrzymi komfort na ulicy w każdej sytuacji!!!Jest tylko jeden problem-znalezc dobrego trenera!!!Jestem synem Bryla,tak tego brutala,który wymyślił bas3 i sam mnie pchnął na boks pare lat temu uwżając ten"sport"za gardzo [...]

a z całego tego planu robiłeś tylko nogi co nie? A jak ćwiczyłeś na siłce, to jak robiłeś wyskok-razem z siłką po wszystkich ćwiczeniach czy przed,może rano, na siłce odpuściłeś robienie nóg bo to ci zastępował ten program? możesz napisać coś więcej np. o jednym dniu treningowym? będe dźwięczny _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]

[...] u Myka ale ze masa wiadomo nie ruszy bez omo wbijam strzalow kilka do tego metki tak z 2setki wten sutek swędzi o boshe rowniez maleje żołędzik Marek panikuje w gogle cos wyszukuje patrzy forum sportowe mysli moze otrzymam jakes porady nowe? wten zaklada nowy temat i mowi ze ma dylemt co wybrac panowie czy gino czy wode w glowie? koledzy [...]

Laoman jak może nie działać coś co jest aptecznym towarem ? Wałek tak ?

[...] mt lub kb ewentualnie mozesz sprobowac mma a co do tego gdzies sa treningi poszukaj w google lub o ile dobrze pamietam na forum byl temat z klubami poszukaj moze tam bedzie cos o Twoim miesice polecalbym pochodzic po sekcjach zobaczyc jak wygladaja treningi i wtedy wybrac sw ktora Cie zainteresuje Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-01-17 [...]

no spoko teraz tak jest ale moze za pare lat wymysla cos innego i bedzie inaczej. Czasy sie zmieniaja i podejscie do wszystkiego takze do kulturystyki. Ale masz racje dyskusja do niczego nie prowadzi. Masz sogai konczymy to- pozdro

Tak sądziłem że nic nie masz ćwiczenia ktore wymienilem to podstawa, niestety hantelkami tych grup należycie nie przećwiczysz zajrzyj do działu domatora może tam coś znajdziesz dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Jak znaleźć dobrego trenera sztuk walki Na zasadzie prób i błędów. A tak poza tym, to oczekiwania poszczególnych osób wobec trenera są różne... od czego najlepiej zacząć nie mając wcześniej styczności z tego typu sportami. Od pójścia na zajęcia do klubu, który znajduje się blisko twojego miejsca zamieszkania, szkoły czy pracy. Bo nigdzie daleko [...]

Zmień trening. Sam napisałeś, że jesteś początkujący i idzie. Jeśli wrzucisz klasyczny FBW z zakresem powtórzeń 10-12 też będzie szło, pewnie będzie szło dużo szybciej. Jeśli chodzi o MC vs siady nie ma siły jeśli wszystko jest ok z organizmem, żeby było inaczej niż MC > siady. Problem w moim odczuciu w 50% siedzi w głowie + 50% w technice. Bo [...]

Nie no, z dnia na dzień to tak się nie da. Poczytaj n/t technik relaksacyjnych. Wybierz coś dla siebie i próbuj. Na razie odpuść jakiekolwiek tabletki - próbuj pracować na problemem jedynie siłą woli.

Ja wczoraj to opanowałem, ale o 1 w nocy:/ Mało pamiętam:/ Ale z całego dokumentu można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków. Z tekstu wynika ze brak nadzoru nad służbami, ale w sferze przedmiotowej, czyli terroryzmu. Nadzór może spowodować powstanie następnej instytucji, której zadaniem będzie koordynacja w walce z terroryzmem. Tylko ze ta [...]

Chcę jeszcze tylko coś dodać, a mianowicie to, że zaczynam siłownię, nie oznacza, że chcę zostać kulturystą, ponieważ tak być może sobie to wyobrażacie. Chcę jedynie być W MIARĘ umięśniony i wyrzeźbiony. Nie chcę zrobić z siebie wielkiego, przypakowanego schaba. :]

[...] o moj kontrakt narazie a nie w jakiej dyspozycji bede :) zima nadrobilbym zaleglosci. Ciezko opisac jak ten trening wyglada bo to wszystko polega na wykonywaniu cwiczen z roznymy obciazeniami. I czy proponujecie kupic jakies gainery albo cos w tym stylu? a jak tak to nazwe prosilbym ;) Zmieniony przez - Patryk130292 w dniu 2012-10-11 15:41:20