cos nie tak

łykam storma od tygodnia nie dosc ze zero efektów typu lekkie pobudzenie (wiem ze byc moze to zawczesnie na efekty) to ... strasznie ciezko przyjmuje to moj zoładek ... nie wiem co robic siła jaka była taka jest wymiary to samo a puszka z stormem pustoszeje ... diete mam nawet dniami na +700kcal Co robic?

Witam mam problem, jestem ektomorfikiem 18lat, 185cm wzrostu waga 77kg, myślałem że mam mało %tłuszczu a tu u dietetyka 17% a kolega taki sam miał 15% a na brzuchu i klacie fałdy a ja ja kości i oczywiscie jakiś tam mięsień i czy opłaca mi się redukować do 10% bo 17% to za dużo dla mnie :).

Witam , mam troche śmieszne zmartwienie , mam spłaszczone sutki - czego jest to przyczyną i jak najlepiej sie tego pozbyć (zaczynam dopiero ćwiczyć) wiem że to śmieszne ale nie mam pojęcia co zrobić i jakie ćwiczenia nkładać aby to znikło :) Deserte

Witam mam takie pytanie . Cwicze 3 x w tyg PON . SRD , PIATEK i zawsze po treningu na 2 dzien mam zakwasy na klatce nigdy nie mam na bicku chodz rosnie wszystko ok tricepsie tez plecach tez ale wszyystko jak narazie rosnie ładnie ale dziwi mnie to czemu zawsze mam na klatce zakwasy a na innych mięsniach nie . Wie ktos co moze byc tego przyczyna ? [...]

mam pytanie odnosnie niektorych masówek.wiele firm ma do zaoferowania ciekawe masowki ktore zawieraja mnostwo ciekawych skladnikow cennych do budowy masy np kreatyne.pisza rowniez zeby pic to z mlekiem lub woda.ale z tego co tu czytalem kreatyny nie nazely laczyc z mlekiem wiec po co Ci producenci tak wlasnie zalecaja.co jest grane?

CHCIAŁBYM POZBYĆ SIĘ SADEŁKA Z BRZUSZKA,A WIĘC CZYTAŁEM TU NA FORUM ŻEBY ZMINIMALIZOWAĆ SKROBIĘ CZYLI WĘGLOWODANY ZŁOŻONE A JEŚĆ DUŻO BIAŁKA,GRYZIE SIĘ TO TROCHĘ ZE STARĄ ZASADĄ KULTURYSTYKI KTÓRA MÓWI ŻE ,,TŁUSZCZ SPALA SIĘ W OCEANIE WĘGLOWODANÓW''.JAKĄ DIETĘ MAM STOSOWAĆ?

witam:) mam takie pytanie - wlasnie jestem na cyklu na mono i bralem dzis rano jego porcje i jak otworzylem szafke to okazalo sie ze mono nie bylo zakrecone a wylcznie przykryte pokrywka - jak myslicie moglo sie zepsuc albo cos? to tylko jeden dzien tak bylo

wykonujac wislowanie sztanga prosta srednio czuje plecy czy mzoe to byc spowodowane zla technika czy moze za maly ciezar? Podciagajac sie na drazku czuje bardzej motyle niz przy wioslowaniu mzoe faktycznie ciezar jest za maly? prosze rade

Otworzyłem właśnie Activlab Whey Protein Isolate 700 g o smaku kokosowym. Smak i zapach to jest masakra. Jest bardzo gorzki, a zapach taki sztuczny materiał, delikatnie drażni. Data w porządku, przechowywane dobrze, sypkie jest jak każde inne białko. Co jest nie tak?

Witam, od jakiegoś czasu stoję w miejscu z siłą klatki piersiowej tzn, pow 86 kg nie mogę już wycisnąć.. czy jeśli zastosuje trening na klatkę na płasko 12, 10, 8, 6 i analogicznie co seria zwiekszac ciezar to siła wzrosnie i czy takim treningiem dalej bd łapał masę ? Pozdrawiam,

Witam, kupiłem whey authentic gainbody 1kg. Na opakowaniu pisze że jedna porcja 50g to 1,5 miarki. Tak też używam. Spożywałem 2 porcje dziennie czyli po 100g dziennie. Powinno wystarczyć na 10 dni. Czemu minęło 10 dni a mi jeszcze sporo zostało?

Witam. Od początku września bez żadnej diety schudłem 12kg czy ze mną jest coś nie tak? Może jakaś choroba (obawiam się że tak:-|) proszę o poradę. Dodam tylko że ćwiczę systematycznie na siłowni.

panowie moderatorzy na ch*j jest link "zalórz konto" skoro sie go nie da zalorzyc!!!!!!!!!!!! co bym nie wpisal to wyskakuje ze nazwa uzytkownika istnieje..a wpisywalem naprawde glupoty wierzcie mi i dalej nic wiec o co chodzi??

Witam, mam pewien problem. Ostatnio jakoś 2 tygodnie temu byłem na siłowni, dałem trochę czadu. I do teraz bolą mnie łapy w nietypowym miejscu. Boli mnie tak skąd pobiera się krew do badań, jedna i druga ręka. Czy ktoś wie o co chodzi? Może coś naciągnąłem?

czesc wlasnie zakupilem omke. kolor pudełka jest jakis taki różowy a powiniem podchodzic pod fiolet . Nr serii : 010604 Data ważności : 06 2007 Ma ktoś moze taka omke i moze powiedziec ze jest to dobry towar

Siema powiedzcie czy też odczuwacie "zaje.. wyje.. w kosmos ból mięśni brzucha" przy robieniu a6w, zwykłych brzuszków robie 100+, a przy a6w wysiadam po 6 powtórzeniu ...

Witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.Nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/

Siemanko, mam pytanie. Podczas napinaniu ramienia- bicka ;) triceps jakby mi sie ,,przstawial'' czuje jakby miesnie sie rozciagaly-kurczyly takie dziwne uczucie nie jest to bol :) mial ktos takie cos w trakcie kariery :P ?

Witam .Mam dość dziwny problem wyciskam na klate 80kg x 8 a 90kg tylko raz gdzie liczylem kalkulatorem do WL ,ze na raz powinienem wyciskać 101kg więc raczej est coś nie tak . Prosze o pomoc ;/

Witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.Nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/