cos nie tak

hehe:) Dzięki za opinie :) Generalnie wiem że nie urosłem zbyt wiele no ale to dopiero 4 ms:) A zdjęcia wrzuciłem tak sb :) Robie je poprostu zeby sprawdzać czy te treningi cos wgl dają :)

Siema. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej małej przemiany. Pierwsza fotka z 2012 roku konkretnie ze stycznia(82kg), wtedy jeszce tak na prawdę nie miałem pojęcia co robię. Drugie zdjęcie(ok.80kg) jest sprzed prawie pół roku, natomiast ostatnie obecne(86kg). Rewelacji nie ma ale coś tam chyba widać. Mam problem jeszcze z dysproporcją [...]

Czwartek 16.10.2014 ciezko dziś mialem wolne w pracy spowodowane wizytą u chirurga (prawdopodobnie) włókniak uznałem że skoro wolne to siady wejdą jak marzenie a tu dupa zazwyczaj chodze na trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, [...]

To może dodam coś od siebie. :D Tak naprawdę od 7 miesięcy trenuję z dietką. Obecnie troche przycinam. Pierwsze zdjecie z początku 2014. Wiem, że nie ma się czym pochwalić, ale wrzucam żeby nie zgineły bo komp siada + licze na jakieś rady co odstaje :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f388be6bd914a85bb7c352cdcdaa836.jpg [...]

Coś lipna ta dietka :D Ja na twoim miejscu nie skupiałbym się tak na diecie jak na czystym jedzeniu, zalezy jaki masz cel jak chcesz urosnąć to wrzuć mięsa i kcal podbij ale widze że troche sie tylko podlałeś przez te 7 miech.... i te światło też troche inny efekt daje.

Tylko tu było po 10 ćwiczeń-nagród na to wszystko nie ma,stąd pomysł na losowanie. Ale samo losowanie -to pewien problem i do tego nuda-ślepy los , na którego nikt nie ma wpływu. Ale już takie coś połączone z szansą wpłynięcia w jakiś sposób na wynik-wydawało mnie się o wiele,wiele ciekawsze. Ja lubię ,choć spróbować mieć jakiś wpływ na zdarzenia [...]

ja podejrzewam że tego brzucha mniejszego niż jeszcze 5 centów i tak nie będę miał. Reszta ciała prawie brak otłuszczenia. Chodzi o to że mam coś tam powięzią czy jakimś innym wynalazkiem i przez to wypycha mi bebech. Już teraz przy 102cm obwodu widać prostą linię między mięśniami i lekkie boczne zarysy kiedy napnę. Byłem nawet swego czasu z tym u [...]

[...] bardzo praktyczny, owszem, ale nie doskonaly, bo takiego stylu nie ma. Tak wiec nie wydaje mi sie zeby ktorykolwiek z nas mial wystarczajacy autorytet zeby stwierdzic, ze cos sie ZAWSZE i NA PEWNO da zrobic, albo ze czegos sie NIGDY zrobic nie da. Poza tym, temat ten mial sluzyc temu, zebysmy sie wymieniali doswiadczeniami w celu podniesienia [...]

[...] dokładnie mnie badał)-satawy napewno są wporzadku- nie pwiedział mi tego wprost ale domysliłem sie ze sądzi iż symuluje....no tak cwiczenia robione tak na slepo nie zawsze cos wniosą Kidys miałe problemy z wada postawy-głowa wysunieta do przodu i barki także-teraz to troche zniwelowałem Ps.To trwa juz tak długo ze chyba nie ma nadzieji na [...]

Wyjątkowo tak wyszło, czekałem za kumplami to robiłem, stać się i patrzeć nie będę :-) I mała poprawka, kumpel mi napisał że w tą sobote zrobilismy 48 km :-) 21 września 2014 SW 2h (głównie technika, jedynie 5 min mały obieg 5 pompek, 5 przysiadów i 5 burpees) Cardio: Rower Dystans: 42,36 km, czas: 1:56:39 średnia prędkosc: 21,79 km/h Narazie [...]

[...] dłoń łączy się z przedramieniem przyłuż delikatnie palec drugiej ręki i poruszaj nadgarstkiem na boki..jesli slychać trzeszczenie to właśnie to(troche zamotane ale może ci costam naświetliłem) no chyba że masz tak w obu rękach to pewnie to nie kontuzja tylko coś innego. największe problemy miałem właśnie przy treningu bicepsa i przy podciąganiu [...]

[...] jak masz takie geny aaa zapomnialem jestes taki madry ze juz nic sie nie nauczysz staniesz w miejscu i bedzie płacz , juz wczesniej twoje wypowiedzi czytelem wszystkie cos krytykuja dochodze do wniosku ze jestes burakiem i efekt jest tego taki ze wiekszość osób nie bedzie brała do serca tego co tu wypisujesz bo nic tym nie wnosisz a twoja [...]

Ja i ministranci, nikt gorszy nikt lepszy Munga, chyba wiemy co nam sie podoba %-) I choc bys był nie wiem jak bardziej doswiadczony od nas i tak mi nie wmówisz ze to ma mi sie podobac cos innego

Edit* miała być dłuższa wersja poprzedniego posta ale za szybko mi się go wysłało. Właśnie przeczytałem poprzednie Twoje posty i wydaje mi się, że te 1800kcal, które miałeś to o wiele za mało. Taka dieta może zrobić więcej złego niż dobrego. Jeśli ćwiczysz po to aby zrzucić wagę, musisz mieć plan który będziesz wykonywał z przyjemnością a nie w [...]

kolego podpowiem Ci, że to co "zbudowałeś" nie ma nic wspólnego z mięśniami, tak jak Ci już pisali deka nic Ci nie da. Nie cisne z Ciebie, pare lat wstecz wyglądałem jeszcze gorzej niż Ty na tych pierwszych fotkach, ale nic z tego nie bedzie jak wbijesz tą deke i bedziesz jadł jak dotychczas. Wiem dlatego chcę do tego podejść jak [...]

Nie chce zakłać kolejnego tematu więnc tu to napisze chodzi mi głuwnie o rasa aryjska nie wiem co to jest ani jak coś taiego wyglanda ale czytałem w internecie że hitler tworzył ich na potrzebe armi podobno ta jednostka odznaczała się bardzo obrom sprawnością fizyczną itp poobno miała barzo dobrom genetykę czy jest to prawda czy coś takiego [...]

Tak też zrobię dzięki Nie wpisuję się coś. Sprawa wygląda tak. Dieta jest, trening jest. I pytania są. Ostatnio zdarzają się imprezy i lampki wina dla towarzystwa Taka impreza trwa z 5h, do 2:00 około. Wtedy witam do domu. Koło 16:00 siłka. Bezpośrednio po carbo,biało. Następnie posiłek. Przed libacją warto łyknąć sobie jakąś odżywkę kazeinową / [...]

Winkler i Cedric mieli startować w zawodach co się stało że nie wystartowali ? Robercik nasz coś zmalał szczególnie góra jego i brzuch mu jakoś bardziej wywaliło pewnie zeszłoroczna kontuzja się odbiła na jego sylwetce. Wygrał kuclo ? :O Nie no bez jaj z taką formą to na debituty można no ale nie na zawody PRO ! Baito Abbaspouru aż tak źle na [...]

Trenuje juz jakis czas, z przerwami cos ok 5lat... Z perspektywy czasu zdaje sobie sprawe ze zle cwiczylem, jednak przez wiekszosc czasu mialem bardzo dobra wage, zero tluszczu i jak na swoj wiek (teraz mam 21) duzo sily, zrobilem sobie "przerwe", przestalem sie ruszac, zle jedzenie i nagle przytylem do 83kg (wzrost 180), teraz od paru [...]

Nie ma się czym martwić...To zupełnie normalna rzecz Żołądek po przebudzeniu nie ma dobrego trawienia...Jedna osoba może jeść śniadanie a druga nie. Powinieneś jeść wtedy kiedy ci się zachce. Jeżeli rano bierzesz jakieś tabletki to lepiej wepchnij na przymus jakiś jogurt lub coś małego i dopiero spożyj lekarstwa bo inaczej możesz mieć problemy z [...]