no mi spłaszczają... może w tyłku powinny być większe po prostu, sama nie wiem. Na razie rozciągają się na oparciu krzesła, może to coś pomoże, bo jak je odpakowałam to były tak malutkie jak na jakieś 5-letnie dziecko %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-04-10 10:47:29
[...] dziecko brak czasu, a potem dopiero jest "nawrócenie" %-) bardzo częsty scenariusz, który powtarza się u moich klientów to te się trochę w czasie przesuwa, bp ludzie coraz pozniej mają dzieci a po 35 roku życia schudnąc trudniej, człowiek zacyzna czuć że już 20 lat nie ma i jakoś tak zaczyna coraz częściej myślec, żbey jednak cos ze sobą zrobić
Kebula ona twierdzi że unilteralnie nie daje rady. Może mi się uda z nią na trening umówić t bym zobaczyła a tak muszę uwierzyć że jej odczucia są prawidłowe. W końcu wiedzę na temat podstaw ma bo jogę na AWF studiowała. Viki to prawda że mięśnie są bardzo potrzebne. Ona sobie jogę upodobała ale tam też można dużo zrobić. Uchroniła się w ten [...]
Keb - więc własnie dlatego ta uwaga jest cos warta bo pokazuje, np. mi , ze jeszzce moje odczucia dzieli ktoś inny i nie jest tak, ze stara juz jestem i dlatego mi się to nie podoba. :)
O ile dobrze kojarzę to wtedy był na forum chwilę promowany i mnie zniechęciło to jak się wypowiadał, że kobieta żeby coś osiągnąć w treningu siłowym to musi trenować siłowo minimum 5 razy w tygodniu. I wtedy sobie pomyślałam ja piernicze co za dekiel i kto ma na to czas... Ale nie wiem, czy dobrze kojarzę, że tak było
Ja na Insta bardzo rzadko zaglądam, szczególnie że na fb zaglądam regularnie i często posty się dublują. Na fb obserwuję dużo osób ze środowiska OCR, fajne pomysły na treningi można znaleźć. I na swoją stronę też coś czasem wrzucam. Bikiniar już od dawna nie obserwuję, bo albo fotki jedzenia - codziennie omlet na śniadanie obowiązkowo %-) - albo [...]
Dobra juz mnie nie straszcie. Pół roku temu miałam w normie. W rodzinie nikt nie ma problemow z tarczyca. To, ze do lekarza trzeba iść to wiem. Ktoś mnie w końcu skierował na to badanie ;-) Tak z ciekawości was pytam czy może ktoś wie cos więcej w tym temacie :-PP
No ja bym się nie obraziła za lekki mróz na najbliższe kilka dni. Chociaż jak mam w weekend coś pobiegać, to wybór między "ślisko, bo zmrożony śnieg" a "zapadam się w błocie" i tak jest do d... :-D
Ale z drugiej strony ja na przykład bardzo lubię eksperymenty treningowe i próbowanie nawet z pozoru absurdalnych rozwiązań. Dzięki temu jak coś komuś jako trener polecam lub odradzam, to mam praktyczny punkt odniesienia a nie tylko teoretyczne analizy które gdzieś przeczytałem. Tak się zbiera doświadczenie - niestety czasem jest to marnowanie [...]
Takie coś znalazłem w treningach które mam z tamtego okresu: 2. Uginanie nóg na maszynie 8+6/8+6/8+6/8+6 Nie prostujesz nóg do końca – tak żeby nie puszczać napięcia z mięśni. Lekko przed pełnym wyprostem zaczynasz kolejne powtórzenie. Pierwsze 8 powtórzeń robisz bardzo wolno - kolejne 6 już starasz się zrobić na tyle szybko na ile zdołasz. oraz [...]
Nowy ma taki plus, że masz gwarancję i w razie problemów wymieniają na nowy. W przypadku używanego różnie z gwarancją bywa, czasem jest tak że ktoś oddaje na gwarancji, dostaje następny i od razu sprzedaje. Ja bym bez kompletu papierów używanego nie kupiła bo jednak zdarza się, że czasem coś się psuje. Sama już oddawałam do serwisu.
ja co prawda trenuję regularnie ale mnie frustrują różne problemy z urazami, bólami itp. Najwięcej nerwów to mi ta moja lewa ręka teraz przysparza. Nie mogę jej wyprostować, co przy wielu ćwiczeniach jest problematyczne. Potrafi się czasem tak "przyblokować" ramię że pierwszy ruch jest bolesny jakbym coś w środku rwał. Sporo ćwiczeń musiałem [...]
Tradycyjne, jak to w black week, są zniżki na szkolenia dietetyczne na Warsztacie nauki. Tak po 50% albo i więcej. Dietetyka nie na żarty też ma jakieś 40% i ew. mniej na wybrane kursy. Może coś sobie znajdziecie ciekawego.
No cos tam tych miesni to masz :-D a ten siad to tak miekko ci wszedl ze az mi sie siadow zachcialo porobic :-) Ja mam dużą mobilnośc od zawsze :) Co prawda nie uczyli mnie przysiadu tiktokowi eksperci czy trenerzy personalni %-) Tylko trenerzy kadry olimpijskiej(ozimek,faraś) w podnoszeniu ciężarów oraz medaliści olimpijscy (Norbert Ozimek). Ale [...]
[...] jajka zaczynaja kosztować jak kawior %) wpc mam o smaku bananowym wiec wymyslilem ze zrobie tak: płatki owsiane zmielone 100g + 3 jajka + odrobina wpc i smaze z tego omleta, na polewe daje jogurt naturalny i kłade na góre banana pokrojonego w plasterki, moze cos z tego bedzie %-) ale zrobie tak w sobote mając wiecej czasu i zdam relacje :-)
Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy [...]
[...] suma metrów? Czy to byłby ten sam zawodnik z najdalszym rzutem? I moglibysmy dalej to roztrzącać i wyznaczac inne kryteria To właściwie które zasady wskażą nam najlepszego? Wiek ktoś? Bo ja nie wiem... Podobnie jest z naszym konkursem i każdym innym... Jeżeli sa jakieś reklamację,błedy itp piszcie-wiadomo-cos mogłem przeoczyc,zle wpisać itp...
Cezi chciałem dać SOG'a ale muszę wypełnić najpierw profil ;) Wiele ciekawych rzeczy jest i muszę dokładnie je przeanalizować a jeśli będę miał odpowiedź wyślę na priv ;) żeby nie psuć Ci tematu. Tak czytam co tu jest napisane i co sam napisałem i dochodzę do wniosku że Technika nie jest wyznacznikiem siły, posunę się dalej i powiem, że służy za [...]
[...] bioder leząc na podłodze 47 kg 4 x 15 Miska liczona do kolacji. Na kolację była zaplanowana m.in. zupa z cukinii, ale nie wiem dlaczego wyszła masakrycznie gorzka. Ratowałam się na szybko surowami warzywami i ... budyniem, bo koniecznie chciałam zjeśc cos ciepłego, a nie miałam już czasu na gotowanie.... Tak więc bilans niestety rozjechany ...
Zdecydowałam się na cos w rodzaju podsumowania po 6 miesiącach mojego pobytu na forum. Nie będzie porównawczych fot. Jak juz gdzieś pisałam, te 6 miesięcy traktuję jako forumowe przedszkole. Poznałam trening siłowy, nauczyłam się układac michę. Moje pojawienie się na forum zbiegło się ze zmianą pracy.Dodatkowe obowiązki, stres i wyjazdy nie [...]
[SPAM] Na luzie
