cos nie tak

[...] rozluznienie miesni i doszlifowanie sylwetki, ale sam plywalem cale lata i nic mi to nie dalo! Sily mialem jak wrobelek a i sprawnosc poza basenem byla mizerna. Jak cos polecam takze taniec, tez jest bardzo ogolnie rozwijajacy. No oczywiscie ok jest takze silownia! Ale zeby sie nie zastac polecam ja uzpelniac interwalami, aerobami, [...]

wiem ze ciezko jest sie na ten temat wypowiedziec... bo nie da sie tego w ten sposob (net) zdiagnozowac... tak sie spytalem bo moze ktos mial podobne objawy i moze by cos powiedzial an ten temat

TT juz biore i zuwazyłem wzrost silki zarówno na plaskiej na klacie jak i na sztandze biceps....a i odzywiam sie calkiem calkiem ...co 3 godziny posilki z w stosunku 2:2 białko:ww - bo ogólnie większa ilość ww. powoduje u mnie odkładanie sie tkanki tłuszczowej...tak ze nie wiem zobaczymy moze cos sie ruszy jak zapodam ph... REDRUM

Tak dobrze rozumiesz z seriami Powiem Ci coś jesteś na takim etapie rozwoju w którym metody typu 15-10-5 są zbyt ciężki nie jest potrzebne aż takie różnicowanie bodźców w jednym cyklu treningowym takie metody co najmniej środniozaawansowani . Jeśli się stosuje metodę 15-10-5 nie wystarczy wykonywac na jednym treningu 15 na drugim 10 na trzecim 5 [...]

oki!masa by sie przydała (tak ze 2kg ale żeby sie nie za bardzo obtłuścić) A teraz cos mógłbys na ten temat napisać?

szczerze---->jak bym wygladal jak Ty wstydzil bym sie pokazac fote dla mnie wygladasz jak bys byl z forum komputerwego a nie ze sportowego nie rzucaj sie tak i zrob cos ze soba bo wygladasz cieniutko...

[...] pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na najdrozsze a najgorsze najgorsza mozliwosc wpascv do sklepu i powiedziec ze chce sie cos na mase a cena zbytnio nie grali roli,albo tak do 2 stow to wyjdzie sie z hmb + jakas nowa forma kreatyny o wartosci 500% monohydratu

grabek kiedys ogladalem wywiad z pudzianem i sie chwalil ze go sprawdzaja czy cos koxi.i otoz to wyniki wyszly ze nie koxi oczywiscie ale zeby wykryc hormon wzrostu to trzeba jeszcze pare dobrych lat zeby to tak sie stalo.sam z chcecia bym se zapodal ale na taki sredni cyckl wydasz ze 20 tys zl albo i lepiej.heh marzenia scietej glowy heh

teraz probuje robic przysiady jak w 1 tygodniu bo juz tak jakby koncze ten 1 tydzien i odczuwam bol w stawie kolanowym, lekki taki nie wiem jak to opisac. Za malo sie rozgrzewalem czy na prawde dac sobie spokoj i wymyslec cos innego? na prawde mi zalezy na tym wyskoku ;/

jednak mimo wszystko chyba troche za drogo dla mnie, moze cos tańszego w okolicy sie znajdzie? Naprawde aż tak mało koksiarzy z bielan jest i nikt wiecej nie wie gdzie są jakies godne polecenia siłownie ? jest ktos z Gladiatora, Areny Fitness, z siłowni na AWF'ie lub jakis innych ?

nie no ty masz troche zamaly staz ale i tak dzieki,wolal bym zeby mi odpowiedzial ktos bardziej doswiadczony,jak narazie po 4 zastrzyku weszlo mi kolo 1cm... to chyba troche malo jak na omke:( czekam na opinie fachowcow(moze jeszcze uda sie uratować ta kuracje??np zwiekszyć intensywnosc zastrzykow? albo cos) bykuu

zdecydowanie odradzam , no chyba ze zastosujesz basen jako trening aerobowy zaraz po treningu - w tym wypadku to może coś dać w innym wypadku to sobie tylko zaszkodzisz - poprostu sie przetrenujesz , robiąc np. jednego dnia siłowy a drugiego basen za bardzo obciążasz organizm i jego systemy energetycznie nie zdążą się zregenerować z jednego [...]

tak to normalne że zamiennik ćwiczenia które robiłeś bardzo długi czas wydaje się dziwne. Po prostu coś innego. Bardzo duże znaczenie mogła mieć tu twoja psychika związana z podejściem do samego nowego ćwiczenia. Co do bólu barku to narazie nie masz się czym przejmować, jeżeli za 2 dni nie przejdzie, rozważ wizytę u lekarza sportowego. A co do [...]

Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02

Same afery na sfd Szkoda tylko ze wiekszosc ludzi przyklada wage do szczegolow typu literowki a nie do podstaw typu dieta Ci innego jak by pisalo intermuscular czy cos takiego. A mozepoprostu producent nie wiedzial jak po angielsku sie pisze pudelko To tak ogolnie chcialem powiedziec. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-05 12:29:59

Ja w jego wieku kończyłem cykl insa i gh. A startowałem z podobnych wymiarów. Moze nie bylo to przemyślane wszysyko jak by bylo teraz. Ale na pewno po tak lajtowym cyklu nie schodził bym z towaru tylko zmienił srodki i zrobil cos konkretnego.

[...] bolami po WF , jak cie swiczy raz na miesiac to tak jest zanim byś tą odrzywkę kupił to by cię już przestały boleć Jakbyś więcej cwiczyl ogolnorozwojewe cwiczenia , rozciągał się po "przejazdzkach na rowerze ;-p " to by cie nic nie bolało . A na stawy są chyba jakies Kolagenowe suplementy z Olimpu alę wątpię czy ci cos one dadzą .

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : około 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 3 zmiany 6 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia fbw + mogę dodać [...]

Tzn wiesz, tez brałem kreatynę. I fakt, efekt jest. Ale bardziej wizualny niż praktyczny. Fajnie mi nawodniła mięśnie (bo takie jest jej działanie) ale wystarczył miesiąc treningów i zeszło ze mnie. Do kreatyny dobrze jest jeszcze coś dołożyć. Sama kreatyna to tak nie za specjalnie..

hehe, mowilem ze nie zmienialem, a cos Ty sie tak uczepil, zobacz czy Tobie sie nie pomylily Ty 16,6 bioracy na klate