cos nie tak

Szkoda, że od razu nie napisałeś, że masz jakąś chorobę bo to zmienia postać rzeczy... Skąd masz te informacje o " wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej"? Bo ja coś takiego znalazłem: Główny mechanizm działania budezonidu w komórce docelowej polega na hamowaniu lub pobudzaniu [...]

14.03.2014 Dieta: Trening: DNT Tak właśnie jest jak nie mam zaplanowanej diety. Myślałem, że za mało zjadłem i wieczorem "na mieście" poczułem głód. Postanowiłem coś przekąsić. Weszły dwie bułki i nieodzowne kabanosy z Biedry. Kcal weszło jak na sutym weselichu, że ho ho ... :) Dziś byłem zważyć się na wadze Tanity. Waga 92.2kg czyli chudnę. [...]

Korek powiem tak, wg mnie na początku redukcji warto zewrzeć poślady i odstawić wszelkie używki. Zrobienie konkretniej formy w 16 czy 20 a nawet 24 tygodni to nie jest straszne poświecenie zaniedbanej kondycji spowodowanej siedzeniem na dupie przez x lat - taka prawda. Przedstawię świeży przykład - kolega który systematycznie ze mną ćwiczy od 6 [...]

Moge się dopiąć do tematu? W zeszłym roku schudłam około 11 kg, było nawet 14, ale wróciły około 3 kg. Jadłam około 1600 kcal z rozkładem 30%b, 40%w, 30% tł. Mam jeszcze troche nadwagi, niestety sylwetka nadal ni ewygląda tak jak trzeba. Od około miesiąca znowu zaczęłam nad sobą pracować, ale niestety niezbyt mądrze się do tego zabrałam i jeszcze [...]

ehh kurde założycielu tematu, ja mam dokładnie tak jak ty... w kacie kłuje, w głowie tak jakoś inaczej, jak bym był zjarany.... w nocy czasami w klacie cos sie dzieje, w dzien jestem jakis taki otępiały.... infecje górych dróg tez mam od dosc dawna... fajki pale od 6 lat, gandzie okazyje tez.. nie wiem co jest :/ nie bylem u lekarza, moze sie [...]

wiesz... posępy zrobiłes na duzy + ale ja tylką watpie czy to zrobiłes w 5 mies.. najpierw mowisz ze tam odzywek nie było... potem mowisz ze cos tam było... wiec wez sie zastanow zanim cos napiszesz... a jezeli juz sciemniaj to sie tego trzymaj.. a nie zmieniaj zdanie w połowie tematu... bo teraz to dopiero wiekszosc moze nie wiezyc w to co [...]

Kurde ;dd tak sie bałem smaków tego wszystkiego A carbo smak wspaniały -> lemon BCAA za***isty z carbo ;d jak kwaśny pomarańcz. Jacked -> Coś podobne w smaku do carbo Monohydrat -> Taki smak nijaki. Horse power -> tego się najbardziej obawiałem a jednak lajtowo ;dd Może nie jest rewelacyjny. Ale daje się pic arbuzowy smak ;ddd Takimi [...]

nie może porwać :D ale chciał bym zobaczyć jak to wygląda itd;] albo nawet spróbować tak dla siebie i coś przeżyć ; D

Jaka ta nasza Ekstraklasa nieprzewidywalna, żaden gracz ( no chyba, że Sikorski, Małecki lub Chmiel coś dzisiaj strzelą) nie udało się zdobyć ani punktu %-). Przynajmniej będzie mało roboty przy podsumowaniu :-)) Co do tych zasad to objąłem decyzję, że od nast sezonu bedzie tak, że wybieramy 8 zawodników, po 2 na każdą pozycję i wybieramy skład [...]

'M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne' moja waga - 80 bf nie wiem , ale myśle że powyżej 15% - jutro zobacze to dam znać współczynnik aktywności 1.1-1.2 więc o co chodzi ? zresztą to 2200kcal to tylko próg wyjściowy. Coś na czym moge się [...]

[...] pierwszy raz sprobowalem jestem w 5 dniu biore po 2 kap dziennie moje odczucia kapsulkli zawsze staram sie lykac zawsze do posilku 1tak jak by uczucie lekkiej zgagi?(lub cos w tym rodzaju) 2lekki spadek libido 3 w 4 dniu zauwazylem wzrost masy o 1 kg :) 4 jak narazie zadnych bulow ani tego rodzaju zjawisk w srodku ciala nie odczuwam (i aby [...]

Gartt, mam już staż 3 miesięczny ćwiczyłem planem treningowym Mawashiego, czytałem różne arty, tak wiem, mój plan nie jest doskonały i są w nim ćwiczenia których być nie powinno. Ale jeżeli piszę że chcę oceny, aby poprawić coś, poradzić coś i nadodatek "przeczytać ze zrozumieniem" to co napisałem, to byś wiedział że nie mam sprzętu, nie [...]

Jeśli tak Ci głód dokucza to możesz sobie robić jakieś omlety na bazie jajek, płatków oraz startej marchewki. Mi bardzo smakują a objętościowo są całkiem spore więc na dwa posiłki/przekąski jak znalazł. Słodzik/kakao/cynamon + gęsta polewa z wpc i mogę jeść takie coś codziennie :) Ja robię z 60-80 owsianych/kukurydzianych, 4 całych jaj i dużej [...]

[...] * * * And I don't want the world to see me 'Cause I don't think that they'd understand When everything'd made to be broken I just want you to know who I am Nikt nie zasluguje na Twoje lzy, a ten, kto na nie zasluguje, na pewno nie doprowadzi Cie do placzu. Nie placz, ze cos sie skonczylo, tylko usmiechaj sie, ze Ci sie to przytrafilo

A tak, piękne makijaże, piękne kobiety... A jak to zrobić, żeby po 3 godzinach pracy tapeta nie "odpadała" od twarzy, hę? Nie można ciągle siedzieć w lusterku... Nie mówiąc już o tym, jak ślicznie wygląda taki makijaż po hopciu-z-kimś-do-łóżka :0 To jest dobre na wabia, ale jak już się coś złapie, to trzeba szybko uciekać, cha cha :) [...]

[...] * * * And I don't want the world to see me 'Cause I don't think that they'd understand When everything'd made to be broken I just want you to know who I am Nikt nie zasluguje na Twoje lzy, a ten, kto na nie zasluguje, na pewno nie doprowadzi Cie do placzu. Nie placz, ze cos sie skonczylo, tylko usmiechaj sie, ze Ci sie to przytrafilo

No tak....już ponad tydzień jak mam kolczyka...xD jest good...przestaje już nawet tak bardzo boleć już mogę nim bez problemu ruszać....oczywiście przemywam go codziennie wodą utlenioną i cały czas jest biała piana:/, ale jest good. Nwet nic mi z niego nie leciało tak bardzo...tylko troszeczkę, ale to chyba tak jest przy gojeniu nie?? Mam [...]

Trening: 50 min aero - rowerek stacjonarny Dieta: 1.jajka,marchewki, olej lniany 2. serek wiejski , oliwa z oliwek 3. kurczak, brokuły, olej lniany 4.jajka na twardo, pieczarki, olej lniany 5. odżywka białkowa Coś mi się daty pomyliły w nagłówkach. Uwielbiam moment gdy na wyświetlaczu rowerka pojawia się 50:00 minut i mogę zsiąść Mam fajną [...]

King no ale przerwy były na zmiany obciążenia pod koniec obwodu - jak miałam dokładać ciężary .no właśnie nie wiedziałam jak dobrać mam ciężar dlatego tak wyszło. a ja patrzyłam na link co mi dałeś i tam było napisane , że po każdym ćwiczeniu. jak zwykle coś pokręciłam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 15:32:03

Białko jest pyszne - próbowałam z wodą shitman gdzie twój dziennik ? tylko obiecujesz i obiecujesz powrót King dzisiaj wszystko czuję , pod czas treningu zastanawiałam się czy to za karę za marudzenie na aero czy aż tak bardzo mnie nie lubisz czy te ACT to mam robić jako obwody czy mogę robić ćwiczenie po ćwiczeniu ,bo trochę ciężko będzie mi [...]