Podawałem ale na pałe co dwa miesiące czy coś 500 ui. Ale nie regularnie nie będę ściemniał później już tak na początku nie miałem wiedzy i olewka totalna gówniarz byłem.. ogólnie wypełniam już ankietę tylko że ta ankieta i tak będzie trochę mijająca się z celem gdyż tak jak mówię od trzech miesięcy schudłem 30 kg nie ćwiczę jestem cały poskładany [...]
Ja podejrzewam orzechy o to samo. Spadki miałam cały czas do grudnia....potem w czasie regeneracji też nie było złych rzeczy nawet święta mnie na nic nie skusiły, ale za to jadłam dość spore ilości różnego rodzaju orzechów no i wymiary mi delikatnie wzrosły...nabrałam wody, czy coś.........a mogę wiedzieć czemu podejrzewasz orzechy? Mi po [...]
Hyhyhy. Znam ten bol. Jak kiedys na takim "sparringu" u siebie na podlodze stracilem kawalek zeba . Bylo tylko: "czekaj, czekaj, cos mi do geby chyba wpadlo... tfu... dobra walczymy dalej". Nastepnego dnia po przebudzeniu stwierdzilem, ze to cos, to byl fragment mojego wlasnego uzebienia . Ale pocieszam sie ze i tak nie bylo [...]
[...] Z dieta nie powinno byc problemu znam dietetyczke :). Pozostaje sprawa do jakiej granicy kalorycznej ma to byc, nie chce doznac szoku przejedzenia :) = nie wystepuje cos takiego, ogolnie powinenies stopnowo przeksztalcac swoja diete by sie nie zniechecic odrazu Głodu sie nie boje praktycznie nie lubie jesc, poprostu byłem "panskim [...]
Ignorować się tego na pewno nie powinno, ale Jay ma takie łapy już od paru lat tak naprawdę to kij go wie, ręce zawsze miał dziwne w porównaniu z resztą sylwetki. Jeśli coś kombinuje to w małych ilościach bo wie że ma za dużo do stracenia jakby stracił swój wizerunek, gdyż na nim zarabia na życie.
Jay, przynajmniej jak cos mówi czy obiecuje to potem wciela taki plan w zycie.. mowil ze w tym roku wyjdzie wiekszy, bardziej zbity i lepiej pocięty jak na ostatniej Olimpii i widac realizuje sie w tym bardzo dobrze.. a nie to co niektórzy pro'si ze potrafia tylko po*******ić, a i tak im cale g**** z tego wychodzi..
ciągle wam nie przeszło jeszcze z tym olejem ? jak tylko coś podejrzanie wygląda u jakiegoś pro to od razu olej i olej a tak naprawde nikt z nas niema pojęcia co to może być a gdybać to sobie mozecie
luz, fakt trochę przesadziłem z tym porównaniem :-P co do wyrażania własnej opinii, wiadomo, że każdy ma prawo do tego, od tego są fora, ale wszystko w granicach ma się rozumieć ;-) EDIT: sam nie wyglądam tak jakbym chciał wyglądać %-) też zdarza mi się "pocisnąć" czy to forumowiczowi, czy to w temacie jakiegoś kulturysty, ale niektóre osoby [...]
3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle odstaw ten tren 8-)
OloKK-Po części się z Tobą zgadzam,ale nie we wszystkim. Rzucanie takich haseł jak Ty rzuciłeś,to jest raz-poniżanie danego systemu przy Twojej SW,bo te KK łatwo odszyfrować,a dwa ludzi jego ćwićzących.Fajnie jakbym tak pojechał po Kyokushinie????Moim zdaniem combat wypaczają gówniarze,którzy ćwiczą krótko i właśnie dzięki nim Combat i Kravka są [...]
coś mi tu nie pasuje ANADROL w twojej rozpisce "1-8 prolong 200 mg tygodniowo"? coś za dużo. dla gościa na 1 cykl. to nie sztuka tak rozpisać. a gdzie masz wejscie-szczyt-zejscie i po co wobec tego cały czas 200 mg? ja bym tak to widział; - samego prolo się nie opłaca. - można z metą (spadki ciężkie do opanowania, szczególnie latem, ale [...]
[...] ze sobie mozna darowac, jem ich bardzo duzo do kazdego posilku. ja mam problem z tymi posilkami pomiedzy sniadaniem i lunchem i pozniej miedzy lunchem a kolacja: jestem w pracy i jakos nie bardzo moge trzsanc kuraka z kasza czy cos w tym stylu. choroba no! chociaz moze mi sie tylko tak wydaje?.. :) mam ulozyc i wyslac jeszcze raz diecisko?
no mowie, ze po co tyle aerobow, rekreacyjnie tak, ale przemknelam przez Twoj dziennik (wybacz, ale pracuje wlasnie, wiec tego) i widze spinning do kwadratu. niech przyjdzie Marta albo Iza, bo nie wiem czy masz obwodowy robic czy wolne ciezary. i nie marudz, czy aby te aero cos Ci daly?
[...] 3. Prostowanie nog w siedzeniu 4x15x30kg Uffffff!!!!! 4. Przyciaganie drazka w siedzeniu 3x15x36kg 5. Wyciskanie do gory na skosie 2x15x16kg (nedza) 6. Plank 1x1,36 (cos sobie mysle ze trzasne to raz jeszcze przed snem ) 7. 20 min orbiterek Jestem na 100% przekonana ze jutro bede czula tylnie czesci ciala... Wyczailam dzis platki [...]
Coś mi się wydaje ,że ty szalałeś bardzo z rzeźbą Bo 3-4godziny na siłowni o Qrde to prawie usnąc można wiem po sobie czasem 2 godziny siedziałem ja jak zaczynałem to też podobnie robiłem tyle ,że wszystkie grupy i to codzień!!! i to jeszcze tak ,że sprawdzałem ile dam rady zrobić powtórzeń danego ćwiczenia na max i dawałem sobie 2 serie tego [...]
[...] w przypadku oderwania przyczepu miesnia piersiowego od kosci potrzebna jest operacja i czas w takim wypadku bardzo gra na niekorzysc bo przyczep zacznie sie obkurczas a za cos musza zlapac zeby przyszyc. Koszt zabiegu to ok 10-15 000 zl. Rehabilitacja w takim przypadku kilka miesiecy a powrot na ciezary mysle okolo rok Idz do lekarza, potrzebne [...]
[...] sztangi).. Juz w nocy dosc znacznie bolal triceps. Dzisiaj bol jest odczuwalny przy napinaniu i prostowaniu ramienia( nie jest to jakis znaczny bol) Czy mozliwe ze sobie cos w tricepsie naderwalem podczas tego wyciskania ? (krwiaka niema, przynajmniej narazie) wiem ze w takich sytuacjach USG to podstawa ale wiadomo jak to jest(trzeba czekac) [...]
oj masz rację,wielu przesadza z masą,swego czasu na forum ,w dziale ze zdjęciami pokazywał się koleś o ksywie 'detektyw' czy coś takiego.Nie ma co,kawał chłopa,ale ja szczere mówiąc to nie chciał bym tak wyglądać.Jednak prawie wszyscy chwalili jego masę - i on i jemu podobni są jakby ucieleśnieniem marzeń pewnie połowy forum.Ja wolałbym być [...]
Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]
Osiedlowe Cfaniaki...
