cos nie tak

takie zeby sklad sie zgadzal i zbednych kilogramow nie generowal, cos sie wybierze, no cabaser przy nandro dobrze robi libido, choc ja ostatnio podbilem dawke npp o 150 week i juz nie jest tak super jak na 300

ja bym tak tego nie porównywał jak pijesz i już tam coś szumi to sie od razu inaczej myśli

wiesz bo sam teraz po redu zaczynam masowac i sie boje o "podlanie" w sumie juz 3 tydz mija powoli dokladam kcal i tak sobie mysle ze chyba szkoda czasu i zaczne ostro dodawac ww jak apetyt siądzie to szybka redu i znow to samo .. Bo chce jak najwiecej miecha przez ten rok nabic :-)) co o tym myslisz? Ja nie wpadam w takie coś bo szkoda mi formy w [...]

Jestem świeżo po siłowni :) okazało się, że klimat jest spoko, nawet kiedy jest więcej ludzi. Szkoda, że tak koślawo mi wszytsko jeszcze wychodzi, fajnie, że wszyscy chętni do pomocy. Okazało się, że jest gościu, który nad wszystkim czuwa i pomaga. uf taki ch.jowy dzień skończył się tak pięknie:) było więc: 15 min szybki marsz na bieżni Trening [...]

Shinji77 Ciekawy temat, kilka razy już pytałem o podobne klimaty na forum ale jakoś bez odpowiedzi to zostało :P,szukałem w wyszukiwarce i starych temetach "siła fizyczna w SW" ale ciężko jest znaleźć jakiś ogólny plan na cały tydzień, z rozpiską poszczególnych dni i co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie [...]

dziekuje za zainteresowanie - ale tak : niabiału nie jem prawie w ogole - od czasu do czasu twaróg chudy na noc (ale w mojej postaci IBS z tego co czytalem jest dozwolony , ale tak jak mowie jem go bardz rzadko) , z owoców jadam tylko banany i borówki (rzadko jakiekolwiek inne owoce) - natomiast jadam duzo płatkow owsianych , ryzu brązowego , [...]

boolmastifie, V0y’u, pastorTroy, woźnico i cała reszto – chyba nie zrozoomielismy sie do końca; nie moowie definitywnie „nie” tego rodzaju dyskoosjom; owszem, niech będą /co podkreśliłam w pierwszym poście/, ale niech będą rzeczowe i związane z sooplami, a nie o tym czy tamta pani temu panu zrobiła to czy [...]

[...] chodzi o gre w dziada to jest pewien szczegol,a mianowicie jaknajczesciej graj w srodku i to Ty probuj kolegom odbierac pile-ta umiejetnosc przyda Ci sie na Twojej pozycji.Podaj cos o swoich treningach-ile masz w tygodniu,jak intensywne,podaj tez jak u Ciebie wyglada przygotowanie silowe,poniewaz to rowniez wazna zaleta dobrego stopera.

kombo nie robilem. ja powiem ci tak, próbowalem hubeia 0,04 i pamietam ze cos tam dzialal przy 2-3 tabl dziennie. myslalem wtedy no nawet spoko środek. ale jak wziąłem ostatnio 0,02 spiropent 1 tabletke, to prez 2/3 dnia mialem puls 130 w stanie spoczynku i myslalem ze mi serce wyrwie, potem oczywiscie zwiekszona tolerancja, ale przez kilka dni z [...]

jak tak chlopaki umiecie szukac to znajdzcie mi tribal ale nie taki zwykly, tylko cos na styl jakby on był z metalu / ze stali, taka gra cieni. Kiedys widzialem gdzies a pozniej juz nie moglem znalesc. on byl na ramie, klatke i plecy lekko nachodzil, tzn. bardziej na kaptur

fajnie tak komus wpjerdolic za cos szkoda ze mu nie doyebales

luki nie wycinaj masuj korwa jak tak czytam o tych kategoriach wagowych o jakich sie wypowiadacie to stwierdzam ze jestem mega pussy i czeka mnie milion cykli zeby cos z siebie zrobic

[...] amerykanow wrecz anonimowy. ciezki temat tez ze wzgledu na to,ze jednak na Khalidowie UFC specjalnie na pewno nie zalezy,wiec nawet gdyby K&L naprawde starali sie cos zalatwic(w co smiem watpic,bo to konflikt interesow),to nie maja specjalnie argumentow...dostaja propozycje i albo ja przyjmuja albo nie. podboj rynku we wschodniej [...]

Mumin większość tak ma, mi jak coś dolega to zaraz k***a zamuła zamykam sie w sobie siedze przed kompem i sie nie odzywam, ajak sie odzywam to tylko ze zj**ą startuje.. . Może to chwilowe, tylko ty z tymi kontuzjami masz masaaakre totalną..

chcialabym byc tak elegancka... szkoda mi kasy na ciuchy, a jak cos znajde, to ujowo lezy.. potem stwierdzam, ze to nie wygodne, niepraktyczne, bo jak z psem wyjsc.. dzis w domu przed praca juz mialam szpilki zalozyc ale sie rozmyslilam..

Ooo a duza nadwyzke kalorii mialas? Cięzko powiedzieć, zwykle nie liczyłam jak ładnie szło. Wiem ile jem żeby utrzymać wagę a na masie zawsze coś dodawałam. Za pierwszym razem po 6 tyg miałam 1,5kg w plusie i ładnie mięsko się pokazało Przy dupnym musiałam jeść 2600 -2700kcal, żeby utrzymać wagę, więcej nie dwałam rady wcisnąć więc tak średnio [...]

Nigt,wyszlo mi ze do konca maja wejde na 2000 kcal,ile taki wynik trzymac i jak potem na nowo ciac? Ale to pytanie do Ciebie bardziej a nie do mnie. Zależy jaki będziesz miała cel. Można dać rotację węglowodanami i trzymać tak bardzo długo - i forma powinna się utrzymywać mniej więcej cały czas taka sama. Tych schematów rotacji jest wiele - coś [...]

Ok:) to za tydzień będzie tabelka pomiarów tych co teraz były i co będą. Dziś wyszło mi ledwo 1500kcal, ale obiecuję poprawę. Zrobiłam zrzut jak planuję jeść, starałam się by było w każdym posiłku białko węgle i tłuszcz tak jak mówiłaś i zachować gramaturę oraz kcal. Mogłabyś zobaczyć czy to ma sens, czy coś poprawić? Oczywiście nie codziennie [...]

[...] trzeba korzystac poki mozna z sprawdzonych firm bo ludzie z wiekszym zasobem wiedzy moga to dobrze wykorzystac a apteczne saa coraz ciezej dostac. Wiadomo jak chcemy cos kupic to najpierw sprawdzamy firme tak jak w przypadku saa. Kazdy ogarniety robi badania przed i po cyklu i wie co jak na niego dziala. Sa gorsze luki prawne i tak, np [...]

Gdybyś tak jak mówisz, przeczytał tyle artykułów, to byś już co nie co wiedział ale jak widać coś kiepsko z tym twoim czytaniem. Miałeś 1 miech dietę i czego się spodziewałeś, wiem ze byś chciał już teraz, zaraz za miesiąc być wielki ;] ale tak się nie da, daj sobie trochę czasu np: do wakacji, przyłóż sie przez te 6 miesięcy już coś można zrobić. [...]