[...] co ? Juz nic nie brac czy jak to jest? Zeby mi zostaly przyrosty , lepsza forma i wg ? tak zebym np jak mnie troche przybije to zebym zostal tak a nie ze np przestane brac cos i spadnie . .. jak to jes?T Co do tego zapotrzebowaniaa na kcal etc to jak znajde to dam bo mialem gdzies na kartce, kiedys wyliczalem a teraz jem wedlug tego co mialem [...]
z drugiej strony to jest ciezki biznes - ukladanie treningu i diety, tak pacze na mojego trenera i nie wiem gdzie zaczyna sie biznes, a gdzie jego faszyzm \-) na szczescie jestem naturalnie cyniczna, wiec jak cos mi wciska to tylko to co ja chce ;-] ale trudno to oddzielic, bo jest zawsze potrzeba zarobienia pieniedzy
Ooo nie muszę dzisiaj zajęć na rurach prowadzić. To dobrze, bo mam dosyć tych powykrzywianych fińskich marud. Co za curwa pustaki patentowane, w ogóle nie chcą słuchać - ja jej pokazuje jak ma się trzymać a ona kombinuje i coś przekręca, bo tak jej ponoć łatwiej - przestałam się odzywać w ogóle, czekam tylko na chrzęst pękającego nadgarstka i będę [...]
Tak na marginesie, to nie ma coś brania nasz konkurs :-{ No słabo coś idzie to głosowanie. Może to przez ten cały majowy weekend? 80% forumowiczów wyjechało lub smażą kiełbaski tylko my siedzimy ;-)
Tak na marginesie, to nie ma coś brania nasz konkurs :-{ No słabo coś idzie to głosowanie. Może to przez ten cały majowy weekend? 80% forumowiczów wyjechało lub smażą kiełbaski tylko my siedzimy ;-) W sobotę na siłce mieliśmy dzień otwarty czyli trening za darmochę,przyszło może trzech młodziaków i to wszystko :( a kolega trafnie to podsumował z [...]
[...] wogole cwiczyc ,znam gosci co podnosili mniej cwiczyli po 3 cwiczenia po 3 serie i klateczki kwadratowe eleganckie zapelnione ale oni mieli juz ten gen .... wiecie jak jest nie zawsze sie ma tyle sily zeby tak przecwiczyc klate... a koks pomaga duzo a narazie off wiec nie przypuszczam zeby cos uroslo postaram sie poprostu nie zapuscic ...
[...] rzuca sie w oczy, gdy nie patrzymy na staz i gdy nie wiem o Tobie tyle co Ty sam :). tyle, ze jesli rzeczywiscie poznales na tyle swoj organizm to raczej ciezko by ktos Ci cos tutaj poprawial. dziwnie troche tylko wyglada tak duza ilosc cwiczen np na biceps czy przedramie. typowo przy treningu silowym, z tego co widze, robi sie minimalne ilosci [...]
4 miechy powiadasz .. można powalczyć w tym czasie o 12-15kg. Zawsze coś... Jak nie będzie o******lania, przy dobrej misce na wakacje 2012 powinien być już jakiś pożądany efekt. Cudów nie będzie przy zejściu z takiej masy, no ale... Sniper - hmm wg. Ciebie jak pójdzie na siłkę to z tłuszczu wyrobi mięśnie ze stali?? Więc nie ******* głupot, niech [...]
no, cos tam się czasem uda popełnić ale serio...miałeś rację co do tego test-a boost, ja raczej do tej pory nie wierzyłem w tribulusa przynajmniej na takich dawkach. Fakt że to nie sam tribulus też zmienia postać rzeczy. Oby tak dalej...
Hey, hi, hello...:) Tak więc jak zwykle z małym opóźnieniem wrzucam rozpiskę z dwóch dni, kolejno z czwartku i z piątku. CZWARTEK - DZIEŃ 23 DIETA Rano jak zwykle jajeczka... Także zrobiłem sobie jajecznice do tego 2 kromki, do jajecznicy wkrojony pomidorek i śniadanko jak się patrzy. Tak szczerze mówiąc to cholera nie za bardzo pamiętam co było [...]
No mniej więcej tak ale sprawa jest dużo bardziej skomplikowana. http://pl.wikipedia.org/wiki/Bulimia Słuchaj jeżeli u Ciebie wystepuja jakies problemy rodzinne czy cos takiego to musisz albo bardzo mocna wziac sie w garsc ale poszukac jakiegos specjalisty. A jezeli problemem jest tylko to że kaza Ci cos tam zjesc ale ze na widoku stoja ciastka i [...]
Witaj Mawashi, przy układaniu tego treningu korzystałem z artykułu "Trening dla średnio zaawansowanych" oraz z "Treningu domatora". Ćwiczenia dobrałem tak aby trening sprawiał mi przyjemność. Na siłownie nie będę uczęszczał przez około 16 tygodni, więc zmiana poszczególnych ćwiczeń co jakiś czas jest koniecznością. Jeśli [...]
https://i.imgur.com/k3icXVU.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington nie widzi już sensu w walce z Jorge Masvidalem Niegdyś dobrzy przyjaciele, a obecnie zajadli wrogowie byli do niedawna na kursie kolizyjnym, ale wygląda na to, że Colby Covington nie jest już zainteresowany walką z Jorge Masvidalem. Jorge Masvidal [...]
https://i.imgur.com/wYbFrSj.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Colby Covington: Szum wokół Khamzata Chimaeva zostałby "zatrzymany w bardzo brutalny sposób", gdybyśmy walczyli Colby Covington nie jest przekonany do Khamzata Chimaeva i jest pewny, że położyłby kres całemu szumowi otaczającego Czeczena, gdyby doszło do ich pojedynku. Chimaev (10-0 MMA, 4-0 [...]
[...] czemu :/ zatrzymal sie na 32cm :/ mam 18 lat, 67kg, 174cm wzrostu. Planuje kupic kreatyne z dextroza ale slyszalem ze jak sie zazywa nieregularnie to sa spadki :/ mozecie cos doradzic ? Zalezy mi na tej kretynie bo jestem w kropce... MONOTONIA/BRAK DIETY- NAJPROAWDPODBNIEJSZE PWODY paru tygodni juz nie rosnie nie wiem czemu :/ zatrzymal sie na [...]
Siwy-planujesz zmianę?Życzę powodznia Tobie i oby się Tobie udało z Policją.Co do manekina-nie rzucaj go,bo to dyskwalifikuje,a nieść go najwygodniej,tak jak lubisz,chwyt do suplesa Ziemon-Nie wiem jak to z tym wklejaniem zdjęć,ze mnie żaden informatyk.U mnie inny mam problem.Coś mi się dzieje z kompem,że wszystko z netu mi wyświetla w trygie off [...]
nie łaczy sie pomidora i ogórka w 1 półmisku jak już :-) Sałate lodowa daj do tego pomidorki koktajlowe lekko rzodkiew łyżka jogurtu nat. sól pieprz i jazda. tak samo mizerie robie czy pomidorka. zawsze to hmm bardziej na mokro. :-)) Pomysłow jest miliony :-)) aby cos w glowie wpadło.
a to dodatkowo rozjaśniłeś mi jedną sprawę,bo ogólnie śpię w samych spodenkach i odkryty albo pod kocem.Dzisiaj w nocy się obudziłem z zimna,założylem koszulke i pod kołdrę wlazłem:-)już myslałem że mnie coś łamie,ale to dobrze.Wczesniej tak nie miałem,ale od dwóch dni tłuszcze też lecą minimalnie bo odstawiłem jajka,jem 2-3 dziennie i sam kurak z [...]
To widze wszyscy maja taki sam plan :). Ja dzisiaj jeszcze cos wrzuce a jutro planuje zrobic post. Moze nie 24h ale tak zeby zjesc posilek only po treningu a od srody juz normalnie. Powoli zmierza do mnie yoszka znowu, sally i odpalam mastera. Teraz nastepny odpust 8 czerwca w urodzinki
Oooo, własnie o coś takiego mi chodziło jak sos BBQ. Jak będzie git, to całą zgrzewke chyba kupię %-) THX ! tylko nie podniecaj się tak tym BBQ ja kupiłem z każdego po 2 butle i wszystko poszło do kosza tragedia za to te na słodko są git Mi np. jagodowy nie podszedł, wolę już BBQ.
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
