cos nie tak

Mimo dużego obciążenia i skosu 30 stopni moge robic seryjki po 50-60 p brzuch mam dość mocny, niestety na widoczne mięsnie musze jeszcze poczekać robienie brzucha bez obciążenie nie ma zbytnio sensu bo skoro z 20 kg robie tyle powt to bez machałbym sobie tak od niechcenia. Sylwetki kulturystyczniej nigdy nie będę miał, co do m. brzucha to podoba [...]

opis treningu : barki + nogi - ich nie było dzisiejszy trening dość luzny: wyciskanie sztangi z klatki 3x10 po 54lub56kg wznosy boczne stojac 3x8 po 10kg wznosy z przodu 3x8 po 10kg przyciaganie sztangi 12 10 8 po 44 48 52 oprócz tego poszło ok 40 km na rowerku dzis waga rano na czczo 98kg czyli lekki spadek jest... nie opycham sie juz tak [...]

Tygrum parę stron wcześniej pisałeś, że robisz w suplach. Interesuje mnie dobra, tania kreatyna na pierwszy raz (tak na przyszłość, nie mam jeszcze zamiaru brać - jak dieta będzie w 100% poprawna, zmiany treningowe nie pomogą i przez kilka miesięcy totalna stagnacja to dopiero wtedy zapodam) - możesz coś polecić ;>?

ej, mówiłam coś na temat romansowania pod moim nosem, tak? chcecie sie cmokać, idźcie do tradycyjnych - tam spamu nie czytam

Ja mam ferie cały czas bateryjka WAGAROWICZ! nie...buntownik to została wymyślona błąd wymyślać można bajki szkołę można zbudowaća dlaczego a no bo tak sadzę że szkołę można zburzyć a zburzyć można coś co się zbudowało natomiast nie można zburzyć czegoś co się wymyśliło no np jak chcesz zburzyć bajkę wymyśloną przez kogoś ale mam wenę dziś

Pan dr. przebadał jak należy ;) ? i jak wszystko gra ? On chce za dużo a tak nie może być mi też coś się należy

ale tu nie tyle o biust chodzi co w ogóle- od pływania od małego mam szerokie plecy, od ćwiczeń wyrobiła się " grubość" klaty a od tłustości jest tłusto i bleeee:( ale mniejsza z tym, coś wymyślę, w końcu i tak każdy się nachleje i nikt nie będzie patrzył na wygląd

Ja jak coś to na trening, ale tak to nie

Ważne, żeby mieć gdzie pracować i chcieć to robić tak jak Ty U mnie z pracą taka lipa ,że to c***. Jak coś to robię u ojca, ale kasy nie biorę

Dziś zaj**isty dzień – 1 bieganie po długiej przerwie, w nodze lekkie mrowienie bo bólem tego nazwać nie można, ale coś tam jeszcze czuć. Z początku serducho trochę się musiało na nowo oswoić, w połowie trasy lekka kolka ale ogólnie jak na miesięczną przerwę elegancko 6,75km z zaj**iście dużym i długim podbiegiem i 2 szybkimi akcentami pod [...]

do dziś chyba jest, ale i tak potwierdzeni nie wysłali, udostępnić foto i opisac coś lub tylko opisac

Nie potrzebujemy telefonów!! jak coś chcemy załatwić to samochodem podjeżdżamy %-) (a tak serio to nie ma siana) :))

Może jak bym był zdrowy to bym coś pomyślał a tak to nie chce mi się

redcow, twoj dziennik na razie przeczytałam gdzię do ok. 40 strony i widziałam, że byłas troche oporną pacjentką, ale chyba potem coś ruszyło! :) W moim przypadku niestety cukry skaczą jak króliki i hemoglobina stanowczo za wysoka 8,5 :c musze to jakoś wyregulować,staram sie jesc pełnoziarniste węgle, mnostwo warzyw i niewielka ilosc owoców, ale [...]

[...] jego rezultatami! jesli komus pomógl to znaczy ze dla danej osoby jest dobry i tyle! Zadna filozofia. Co do obciazen treningowych: NIC o tym w tym reningu NIE ma... a jesli cos to niewiele (w kwestii procentowego rozkladu). Wiele z przedstawionych cwiczen pochodzi z starych rozpisek Jana Łuki. To on spopularyzowal takie cwiczenia jak np [...]

Ankieta działu. Jeśli wcześniej nic się nie podciągałeś to terapia szokowa w postaci tak dużej objętości w podciąganiu na drążku coś Ci powinna ruszyć ale cudów się nie spodziewaj. Tak dużej partii jak plecy nie zrobisz żadnym treningiem FLY BY NIGHT tylko ciężką i systematyczną pracą. Dokup trochę ciężaru bo 5 kg hantelki to sobie możesz [...]

coś mi tu kolego śmierdzi na stronie 55 wyglądasz jak rasowy kulturysta a na nowej focie jak na spadkach. oczywiscie nie ujmując,że i tak świetnie wyglądasz. przychodzi małe rozmyślenie czy aby ty mówisz prawde? pozdrawiam

uojciec mialem coś podobnego pisac o stażu tez wspominalem;] ale cóż takie jest społeczeństwo które chodzi na siłke kilka mcy i myślą że Paweł jedzie 2 lata na koksie, sam staż 10 lat budzi respekt a co dopiero sylwetka, moga być osoby które cwiczą 10lat i maja 50 w łapie ale jak to wyrzeźbią tak jak Pawel to dużej róznicy miedzy nimi nie bedzie [...]

aPawel, nie wiem czy cos mi sie pomylilo ale Ty chyba jestes zawodowym zolnierzem? Jesli tak to jak jest z odzywianiem w wojsku? Jesli sie myle co do twojego pobytu w wojsku to sorry Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-27 22:14:45

Ja akceptuję i popieram doping w sporcie, i moim zdaniem powinien on być dozwolony. Czyli co popierasz te panie z NRD które teraz są facetami?. Tak ma wyglądać sport, wszyscy legalnie na dopingu a wygrywa ten co weżmie więcej lub coś nowszego?. To już nie sport.