chyba dalej nie mam, ale może powoli się uspokoi. Jutro pomiary to zobaczymy na ile coś się ruszyło :) Tak to czasami lepiej czasami gorzej. Dzisiaj np. nie miałam siły wstać z łóżka mimo, że poszłam spać wczoraj o 21. Brakuje mi np. chodzenia po górach, bo teraz z moim sercem to co jedynie jakieś małe górki zaliczam. Mój 4kg pies ma lepszą [...]
ciekawe czy bede miec efekt jojo tera bez treningow Nie powinnaś mieć jak będziesz miskę trzymać. Mozesz sobie obciąć coś ale nie za dużo. Tzn. ja tak myślę %-)
markoto to do mnie?:-D jeśli tak to mi nie chodziło o to że mam coś do podziału tylko do tego żeby ludzie w tych podziałach się między sobą nie gryźli.
[...] Kasza gryczana 100g Kapusta pekińska 50g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Posiłek (Po treningu) 17,00 Jakiś koktajl - I tu mam problem chcialbym cos DOBREGO i pozywnego, na forum znalazlem kilka rodzaji ale nie wiem jak dzialaja i czy sa dobre, moze cos polecicie? Obiad II 18,00 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 400g [...]
https://i.imgur.com/d0zOb6v.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori chce znokautować Paulo Costę na UFC Fight Night 196: „Jako zawodnik MMA, jestem lepszy” Marvin Vettori przyznaje, że w przygotowaniach do walki z Paulo Costą brakowało mu animuszu, ale to nie znaczy, że nie ma motywacji. Po walce z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanyą, która [...]
Iza i jak to wygląda?@@-) Coś zmieniać w misce czy zostawić tak jak jest? Dzisiaj marsz tylko wieczorem bo rano nie dało rady - zmiana opatrunku - 3 godziny w przychodni!!! Powiedziałam lekarzowi, że sama od dzisiaj będę zmieniać opatrunki od jutra zacznę chodzić zupełnie bez jeżeli tylko będzie to możliwe. Do tej pory miałam opatrunek bo [...]
dzięki za odpowiedź :) no tak, 1 jajko... zjadam tak na szybko gdy wstanę, żeby coś w ogóle było i biegnę do pracy. W pracy jem właściwe śniadanie czyli płatki owsiane z mlekiem. Mieszanka studencka to suszone śliwki, rodzynki,orzechy itp., to chyba jest ok? Czy przy traceniu tłuszczu nie bardzo? Ryby jem różne w różne dni, to jest przykład z [...]
ja nie mam simlocka w bobku i zakupie chyba starter z playa... bo po kilku latach w orange potrzebuje jakiejs odmiany btw. ludzie, piszcie cos, sam ze soba mam spamowac? to tak, jakby pic do lustra
udo 62 (+2,5cm) lydka 39.5 (+1cm) bicek 37 )+2cm) klatka 104,5 (+4,5cm) pas 79 (-1cm) waga:80kg (+6kg) Klatka niestety to moja pieta achillesowa, cobym nie robil to i tak jest mala i paskudna . Na nastepny cyklik kupilem: N Gorge CrEster mysle ze cos ruszy
Twoje rymy są tak chu..owe że stawiam na nie klocka i spuszczam wodę. Mój styl i flow od dawna znasz - to oczywiste, mówisz coś o Piasku, twoim ulubionym wokaliście... którego wszystkie tracki na swojej masz playliście. Wiesz co chłopaku? Skończ rymować, zrób to dla dobra Rapu.
[...] 0, coby sie nei posrac. ale dla mnie istotniejsza kwestia jest uzycie clomu w srodku cyklu, czyli de facto na bombie z tescia - te 2 schematy potwierdzalyby zasadnosc takiego rozwiazania. nie jest standardowe - moze. ale widzialem fotki doggcrappa (dante bautista, czy jakos tak sie koles naprawde nazywa) i jego klientow - i cos jest na rzeczy.
Wiesz nie wiem za bardzo co Ci poradzić bo sprawa bardziej nadaje się dla lekarzy niż na forum sportowe. A próbowałeś może stopniowo zwiększać ilość jedzenia w diecie? Może tak reagujesz tym ciśnieniem jak na raz wskakujesz na dużo większą kaloryczność miski i ta forma też tak z dnia na dzień się nie poprawi. To jest bardzo dziwne bo skoro miałeś [...]
Co do diety to już jutro to zrobię bo dziś już nie dam rady (specjalnie na Twoją prośbę ) w sumie to już jest jutro, ale wiesz o co chodzi prochów niestety zajadam sporo, bo akurat mam sezon i żeby zjeść coś normalnego niestety ciężko(choć staram się jak mogę wliczając też, że śniadanie jem w biegu bo pospać też lubię ), a zważając na fakt, że [...]
narcisko w dniu nog powinny znalezc sie cwiczenia z kilku grup: 1. jakas forma siadu: - przysiad - przysiad przedni 2. cos pomocniczego na uda: - wyciskanie nogami na suwnicy - hack-przysiad(maszyna) - wykroki - wchodzenie na stopien - (bulgarian split squat) ale takze: prostowanie w siadzie na maszynie 3. cos na tylny lancuch [...]
[...] niz bylo przed. Mam na mysli swoje magiczne pol roku okolo. Kto sprobowal ten wie, ja wyszedlem z tego dolka GORZEJ bo jestem juz 2 lata okolo off. moze ciut mniej. Moze cos przywale ale to doswiadczenie z dlugim offem mi duzo o sterydach rozjasnilo i jakos nie moge znalezc wiekszych plusow niz minusow. edit - a i dodam ze zgadzam sie z [...]
Branie sterydów "z głową"... Ten termin istnieje jedynie w głowach tych,którzy je biorą łudząc się,że są wybrańcami,którym nie grożą żadne konsekwencje z wyjątkiem wspaniałej muskulatury i niskiego BF.Mając świadomość konsekwencji,wypieramy racjonalne argumenty w pogoni za spełnieniem marzeń,których wielu i tak nie spełni ze względu na nikłą [...]
Mateo, a tak wogóle to napisz ile obecnie osób jest zarejestrowanych na forum, ile opłaciło abonament a ile nie. Coś mi się zdaje że większość przeniesie się na silownia.net chociaż wygląd tamtego forum dla mnie jest nieprzystępny. Jak to jest że oni mają za frajer a my płatne?
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-17.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou domaga się walki o tytuł wagi ciężkiej po zwycięstwie nad Juniorem dos Santosem na UFC on ESPN 3 Francis Ngannou po szybkim rozprawieniu się z Juniorem dos Santosem przez TKO w pierwszej rundzie walki wieczoru gali UFC on ESPN 3 [...]
różnica jest taka, że np. taki Lombard w Bellatorze i wcześniej nie pokonał nigdy nikogo z czołówki (przegrana z Mousasim i dec z Shlemenko) więc można było mówić, że to can crusher i UFC go zweryfikuje.. w przypadku Cormiera można byłoby tak mówić gdyby nie miał na rozkładzie Bigfoota i Barnetta - mam wrażenie, że niektórzy nie oglądali tych [...]
Ja sam nauczyłem się pływać jakieś półtora roku temu :-). Od tamtej pory sam się rozwijam i bije swoje czasy, najlepszy 30s. kraul 50 metrów. Z tego co wiem to najlepiej robić tak, oto przykładowy plan: Poniedziałek: dłuższe dystanse z 3km - tempo dość czybkie Środa: spirnty każdym stylem po 25metrów Czwartek: dłuższe dystanse, jak w poniedziałek [...]
Powrót - redukcja pod okiem Obliques
