[...] informacji, pomysl i rozpisz sobie cykl jaki chcesz zrobic, wstaw to tutaj, a wtedy ktos Ci go zkoryguje, lub doradzi co zmienic. Tak to powinno dzialac (tak mysle), albo cos robisz na powaznie, albo odpusc. Jasne, ze "jaja musza byc" ale na takim forum raczej nie powinny dominowac nad tematem przewodnim. Ja tez niedawno zaczalem, ale gdy tak [...]
[...] odbija i chce wymiotować.No i luźny stolec przez ostatnie dwa tygodnie non stop może z 2 razy miałem go normalnego.Napoczątku ta kolka była tylko nad lewą stroną pachwiny a teraz wędruje po całym brzuchu.W poniedziałek ide na badania ale troche sie obawiam ze to cos złego moze byc.Macie moze jakieś diagnozy??" ******SAVE THE MUSIC******
Dzięk ss666(niezły Nick) A6 Weidera ze względów na brak czsu robie przed śniadaniem ale mogę je zacząć robić przed snem? Tego bulka OLIMP Profi Whey Mass zamierzam wchłaniać zawsze przed śniadaniem i dodatkowo tylko w dniach ładowań nie jest takim max geinerem-Ale co odradzasz? Myślisz, że ta pasza tak ostro może zatłuścić, chcę ją używać jako [...]
[...] się dobrze wie, rozwiać wątpliwości nt. zasadności zastosowania, poszerzyć spektrum i warsztat ćwiczeń jakie się zna, w koncu też by było to miejsce, gdzie można znaleźć inspirację na cos nowego. nie ukrywam, że inspiracja na propozycję topicu poszła stąd: http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html
1. Tu lekarz koniecznie bo jeśli masz coś z kręgoslupem to czym wcześniej zaczniesz to korygować tym lepiej, proponowalbym się udać tak szybko jak to mozliwe. Może jako wstępne zmęczenie nie zastosowałbym ćwiczenia izolowanego a wykroki chodzone, to bardzo dobre ćwiczenie, potem dałbym przysiad tylni/przedni, coś na dwuglowy np. żurawia i łydki. [...]
[...] Cie lubie bo tymi samymi chodnikami chodzimy ha ha ,ale pisze to co myślę ............no taki ze mnie prosty i szczery chłop i tyle :) ale czasami Cie nie rozumiem ,chcesz cos ,a płyniesz pod prąd (z prądem tylko smieci plyna ha ha jak to się mowi) chcesz rozwinąc mięsnie ,A JAK TEN KIEROWCA WYSCIGOWY JEDZIESZ NA ZACIAGNIĘTYM HAMULCU RĘCZNYM [...]
[...] i wieczorem ,albo druga metoda,ze rano wybieram inne cwiczenia na dana partie a wieczorem inne,albo jeszcze inaczej ze rano robie np.gore ciala,wieczorem dol i tak dalej,cos trzeba wybrac bedzie kermit i peponet.POMOZECIE? P.S.PEPONET,DOBRE INFO DLA CIEBIE,MOJ ZNAJOMY MA 2 KOLA 15 KG NA SZTANGE DO SPRZEDANIA,KOLA PROFESJONALNEJ FIRMY A NIE [...]
pawelo5x tak czytam te twoje wypowiedzi i sie nie moge nadziwić że tacy ludzie istnieja. Moja wypowiedź nie miała na celu obrażenia twojej osoby (ty juz to robisz dostatecznie dobrze). Odrobine pokory! Ja nie wiedziałem wszystkiego odrazu ale pytałem na forum i stosowałem się do rad innych, a nie pytałem i robiłem dalej po swojemu. To ma być twój [...]
No tak...a przecież twój czas jest cenny i nie masz go zbyt wiele Musisz go przecież marnować na bezmyślne treningi. Prosisz o pomoc i porady ale wydaje mi sie że tobie sie już nie da pomóc. Teraz to tylko elektrowstrząsy...:) Zauważ że kilka osób (w tym ja) powiedziało ci że branie spalacza na tym etapie jest bezsensowne. A ty i tak go bierzesz. [...]
Czeka mnie ciut zabiegany weekend, więc miejmy to za sobą @@-);-D P O D S U M O W A N I E part II Kolejny ciekawy etap za mną. Gdybym wytrzymała jeszcze kilka dni, minęłoby pół roku redukowania się ;-) Ciężko było mi kończyć przed czasem, ale nie ma tego złego.. Mały skrót: DIETA -najpierw 140B/100T/100W, później 140B/90T/100W – spadki były małe [...]
Wczorajszy trening: 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą stronę i druga noga to samo Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa [...]
Jezdem :) Ja niestety teraz na okrągło rower albo pływanie( zawsze ok godziny lub troszkę więcej).Raz tylko powróciłam do dawnego treningu z piłką-dodałam ciężar...no i du...a pobolało ale przestało.Dziwne jest to,że czasem jak nic nie robię-też boli-więc to może nie jest wina ciężarów@-|Już sama nie wiem -motam się strasznie... Wiem miałam się [...]
sorry @Jodełko ale jak ktoś ma 179 i waży i 72 kg i pisze jeszcze że redukuje tę wagę, to powinien nie być taki wojowniczy. Trening to trening, ważna jest jego systematyczność i progresja, jak są te dwa czynniki to efekt zawsze będzie, czy ławka sraka, czy siaka... Ja sam w prawdzie ćwiczę tylko incline no ALE, ja to wyczułem z czasem, sam, [...]
Agatko, kolezanko - cos Ci sie chyba pomyliło* - i niestety musze skasowac, bo wprowadzasz ludzi w błąd * kiedys... - 5? lat temu (slownie: piec) (czy cos kolo tego) bylo badane to bialko ,ale nie to co jest obecnie w sprzedazy, po pierwsze nie bylo wtedy lini prof. po drugi mialo ono deklarowane 73% w 100g, obecnie jest o 76% tak wiec dopoki nie [...]
Matkus1 Ty wygrałeś w Międzyzdrojach w tym roku ? Czemu się nic nie chwalisz . Tak w ogóle to cicho o tych zawodach w Międzyzdrojach w tym roku na sfd. Niezłe przyspieszenie w pewnym momencie miałeś. Napisz coś o swoim treningu.
Witam Dareczku (DAJUSDDQ). No , no jest coraz ciekawiej - super. Zawsze śledziłem strony drążkowców z Ameryki czy z innych państw i zawsze podziwialem ich za to że trzymają się razem , robią swoje strony i wrzucają tam Foty i filmy. Widzę że my też może w przyszłości coś zrobimy. Jarek powiem Ci szczerze że zaskoczyłeś mnie w tym roku, że tak [...]
Jeśli podciągamy się jakiś czas bez obciążenia to myślę że nie damy rady poprawić się z obciążeniem. Jeśli podciągamy się z obciążeniem to jesteśmy w stanie poprawić ilość podciągania bez obciążenia. Przykładem jest mój trening.Trenuję cyklami ok.9-tygodniowymi.Jak już pisałem używam teraz ciężarów 30,23,15,6 i bez.Bez doczepionego ciężaru [...]
Mocna jest! U nas jest taka jedna która mogłaby z Nią rywalizować-tylko coś mało się ostatnio udziela.. Kurde ale ten nachwyt na szerokość barków to dla mnie masakra! Jak się tak kiedyś podciągałem to czułem tylko m. ramienno-promieniowy-strasznie mnie palił! Kompletnie nie czułem wtedy pracy najszerszego grzbietu i dlatego zrezygnowałem z tego [...]
Turanabol
