[...] cały miesiac,to mu tlumacze ze inne przedmioty zaliczałem,a on ze go to nie obchodzi,i nagle wstawie ci jedynke to poprawke napiszesz,to mówie ze jade na wakacje do angli,cos ******lił i chce pałe juz wpisac,to mówie "nie radze" i nagle do mnie zebym sie nauczył z tego z tego i tego,ch** jutro sie okaże. eee no niezle.... mi suka [...]
ma ktos z was tak ze na******laja was wszystkie stawy jak macie jakas przerwe od silki, nie chodze z 2 miesiace i za chooja wyspac sie nie moge, stawy lupia ze chooj, a ostatnio w robocie jeszcze cos w plecach naciagnelem...fastum, voltaren nada sie do takich rzeczy? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-14 15:48:03
siema bili oraz masz racje tylko szkoda ze to juz trwa od kilku spampostow, ja nie mowie ze mamy tutaj gadac o jakis firmach itp.(pozdro dla bronka), poprostu cos bardziej wartosciowego niz tylko "o ty w dupe je.bana znowu pada deszcze i****" no naszczescie u nas to dla brechy tylko sie czasami tak napisze i nie jest to stalym elementem [...]
tak tez sobie pomyslalam:) heh, no nic. rower i basen pozostaja. oszczednie, bo oszczednie, ale zawsze cos. mam tylko nadzieje, ze zawsze mozna nadmiernej masy miesniowej sie pozbyc - tak w ogole, to pewnie tylko mi sie wydaje, ze sie "rozroslam", miesien jest, ale obwod uda wg mnie mniejszy - tylko strasznie puchne i rano szczegolnie to [...]
[...] co na samych złożonych typu MC , przysiad , płaska , wyciskanie stojac to dostaniesz nagorde nobla. przekrecasz wszystko co napisales dodajac od siebie, jesli chcesz cos powiedziec powiedz ale nie przekrecaj tego co napisalem. Mase lepiej sie robi na wolnych ciezarach ale i na maszynach nie ma zadnego problemu.Zwiekszycz kcla to masa [...]
Juz wiem. Mam jednostki cc. Przez pol roku myśląc ze lykam 30 gram lykalem 8. Dlatego paczka 700 gram starczala 3 miesiace Panie kolego nie domyśliłeś się, że coś za mało Ci tego schodzi ? Choć czasem tak się zdarza ale przez to mogłeś mieć ciągle za mało białka w diecie chyba, że nie jadłeś tego za dużo.
Mija tydzien i waga stoi. Podnieś c wegle w dt i dnt ? Z 2600 na 2700 i 2900 na 3000? Tak trzeba skorygować dietę, jak nie ma progresu w wadze to warto coś dołożyć żeby się progres nie zatrzymał na dłużej.
tomasz kurcze wiem, właśnie zedytowałem posta, ale już odpisałeś:) tutaj edit: Płeć :m Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 173cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko kulturystyka + wf 3x w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, drążek Dieta [...]
Nie chce mi się all rozpisywać bo zaraz znajdzie się tysiąc znawców co wiedzą wszytko lepiej ale można kiedyś pogadać na GG czy coś. Mniej więcej będzie tak: Metan/Omo/Deca krótkie HRT - Nolvadex Oxy/Metan/Omo-Susta/Może HGH miejscowo w celu spalenia tłuszczu (z ciekawośći) krótkie HRT - Nolvadex Cypio/Tren Enan/Wins/Może Drostanolone (tu już [...]
jaka muza<rzyga> no wiesz jak jestes leszcz to wiadomo ze nasi chlopcy cie wyyebia na cos,tak to juz jest w zyciu,zeby byc w "bandzie"trzeba byc charakternym chlopakiem a slabego murzyni przygarna do siebie,nosisz tez takie szmaty jak oni?dredy sobie zrob i smaruj sie nutella to bedziesz bardziej do nich podobny,chociaz moze sie [...]
ja tez przeważnie jak szkoły nie mam to tak 6:30 - 7 , a ja juz jestem na nogach tylko jak cos wypije to wtedy widzisz jest 9 a ja dopiero sie podnosze
Białek dość, tyle, że źle moim zdaniem rozłożone. 1. dwa jajka + owsiane (30) z mlekiem(150) + zielenina. Jak dwa jajka to za dużo to zjedz jedno i dołóż trochę piersi z indyka. 2. Twaróg (jak masz siedzącą robotę bo to wolno się wchłania) (100) + zielenina 3. Zakładam, że to obiad: mięcho lub ryba, kasza/ryż brązowy + zielenina 4. Przed [...]
W koncu to redukcja jest , dlatego tak prosto. A wiec wyszło cos takiego , zmieniłem posiłki i zamiast jajek dałem ten oto serniczek, jak dla mnie super smakuje , nie jest za słodki , takze na pewno raz w tygodniu będzie taki sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16363a86e3874961936d3d19298a1096.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 14:17:26 [...]
Hmmm czy na pewno to jest dobry pomysł żeby się pozbyć całkowicie węgli i tłuszczy? Może coś się za tym kryje, ale czy na pewno to zdrowe? Nie siedzę w diecie samej białkowej więc mogę się mylić. Troszeczkę wygląda mi to tak jakbyś chciał to jak najszybciej zrobić. :)
A wiec pora zabrac sie za cos czego jeszcze w zyciu nie miałem okazji sporobwac ,a mianowicie za diete VLCD ma ona na celu maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram %-) i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał [...]
Ktoś coś pomoże? Zastanawiam się jak to jest z tym tamoxifen i czy komuś pomógł na tego typu problemy. Badam krew w miarę regularnie co 2,3 miesiące i nigdy nie miałem tak wysokiego estradiol. Testosteron wrócił do swojej nominalnej wartości. Czy estradiol spadnie samo z siebie? Może akurat wykonałem badanie krwi w jakimś złym dniu, kiedy nastąpił [...]
Zanim coś ocenisz najpierw to doświadcz. Święte słowa :-) Tylko że je nie oceniłem nigdzie JKD, a jedynie jestem przeciwny Twojemu krzywdzącemu ocenianiu innych sztuk walki. Napisałeś "zanim coś ocenisz najpierw to doświadcz" - a zauważ, że oceniłeś właśnie "wszystkie inne" systemy (deprecjonując je stwierdzeniem, że "tylko JKD jest oparte na [...]
Tak też zrobiłem już miesiąc temu, wiadomo 2 czy 3 razy w miesiącu się zdarzyło się spróbować ciasta, ale tak to odstawiłem all, masło , fast food , tłuszcze, ciężkie potrawy, jedyne co mnie hamuje to obiady, staram się jeść wtedy mniej, a dołożyć sobie coś białkowego albo warzywo.W ubiegłym miesiącu brzuszek spadł o 2-3 cm więc spoko ;)) Nie [...]
Dość dawno założyłam ten wątek, od tamtego czasu już sporo się zmieniło. Miałam zabieg, jakiś czas po nim pobolewała mnie jeszcze ręka ale już od dobrego pół roku nie narzekam. :) Mój lekarz organoleptycznie stwierdził ganglion i od razu "z marszu" postanowił go wyciąć. Mimo to, wydaje mi się że nadal tam coś jest bądź zrobiło się COŚ nowego. W [...]
No nic. To w takim razie idąc za waszymi radami trzeba coś z tym zrobić. Najpierw ogarnę dietę zgodnie z twoimi wskazówkami. Pózniej powalczę trochę z pompkami przysiadami etc żeby nie zrobić z siebie głupka na siłowni i poszukam jakiejś 24/7 to w nocy podjadę zrobić trening. Chciałem tego uniknąć z względu na ekspansje firmy na rynek europy [...]
redukcja na finiszu
