cos nie tak

Dzisiaj zjadłem 7:30 - Kromkę ciemnego chleba z twaroszkiem 11:00 - 3kromki ciemnego chleba z wędliną chudą 14:30 - 150G pierśi z kurczaka + warzywa jakieś 150-200G 16:00 - jabłko Na prawdę nie moge jesć więcej posiłków ponieważ mam bardzo słabą przemianę i bym tyło od 29.10.2011 do 05.11.2011 z 118.5KG waga pokazała 115.1KG Teraz stosuję Lipo X [...]

Dokładnie tak samo mówie.Ona mówi że teraz rosne i potrzebuje energi a czekolada itd. to najlepsdze zrodło energi...a jak coś powiem że to nie prawda krzyczy na mnie :)xD I dlatego chce jakieś badania żeby wkońcu zobaczyła... Zmieniony przez - MlodyJagla w dniu 2007-09-14 21:07:14

Ja ćwiczę Kyokushin. Jesteśmy szkoleni wykorzystywać niemal wszystkie techniki ręczne i nożne, które idealnie łączą się w jedną całość. Każdy może wnieść coś od siebie. Niestety na zawodach są pewne ograniczenia związane z uderzeniami na twarz rękami itp. Treningi są bardzo urozmaicone dzięki czemu potrafimy wytrzymać każdy rodzaj zmęczenia. [...]

ja cwicze bjj bo tak wyszlo i sie z tego ciesze :]] zaczelo sie od tego ze z kumplem chcielismy cos trenowac a nie siedziec w domu przed kompem.. a ze mieszal wiecej w necie to wynalazl bjj i to forum.. poszlismy do nas na trening zobaczylismy i sie zapisalismy..z rodzicami tez nie mialem latwo ale przed pierwsza klasa LO ojciec powiedzial ze [...]

ja wybrałem boks. z kumplem postanowiliśmy się na coś zapisać i wybieraliśmy między kickiem, a boksem. poszliśmy zobaczyć zajęcia jednego i drugiego i muszę powiedzieć, że boks wypadł o niebo lepiej. na kicku były nawet podobne ćwiczenia, ale intensywność znacznie słabsza. po prostu w porównaniu do boksu kick był rozgrzewką. może nie wszędzie tak [...]

eh no wiem że głupio tak troche ale naprawde nie mogłem tego ułożyć :/ mógłbyś podać link do jakiejś przykładowej diety ? Bo z tego co wyczytałem dieta redukcyjna powinna być ułożona pod każdą osobe indywidualnie.. Korzystałem z tematu "sami układamy diete" czy coś podobnego.

niby dobra firma ale tak jestem sceptyczny co do Sarmów bo nie wiadomo co tam dokładnie jest i nie ważna jaka firma . Najlepiej by było estro zbić ale nic na ślepo więc musisz zrobić badania ( podstawa do każdego cyklu to jest teść ) brałeś już coś ?

Maximus89 psychika psychiką ale bez techniki*****a zdziałasz To tak jak w zawodach strong man,co z tego że chęć masz jak siły brak?? Psychika jest bardzo ważna,bo jak sie nie przełamiesz to nich**a,nic nie ździałasz,ale wiadomo że trenować coś trzeba

[...] Srednio 1,5 razy w tyg i na treningu wolal pogadac z kumplem o innych rzeczach w czasie cwiczen. W sumie bardzo wazne jest to jak ktos czesto chodzi na treningi czy robi cos w domu i przede wszystkim czy sie przyklada. Ostatnio wlasnie dowiedzialem sie ze znajomy sekcji trenuje 3,5 roku i szczerze powiedziawszy troche sie zdziwilem:) Swoja [...]

napisz cos wiencej kolego, bo nie wiadomo czy chcesz go kupic czy tak pytasz. Jest dział z testami i opinie zajrzyj tam.

a co myślisz żeby wrzucić mesomorpha... dobrze chyba napisałem i połączyć z mono w sumie z takim składem to mozna by wycinke akurat zrobić nie wielką a póżniej małe off od supli no amniki by poszły bo tak na sucho to zaraz pić jeszcze by zaczął i wtedy shock np.wziąść eNd_ a co byś polecił z supli na siłe,coś dobrego?? Zmieniony przez - 2fokus w [...]

szukam i szukam i nic. Ktoś podał linka do rzekomo strony gdzie wszystko pisze o miarkach ale nic tam nie ma. Mam pytanie! Kupiłem sobie odżywkę GAINERATOR Olimpa. i teraz tak. Na opakowaniu gdzie pisze jak stosować pisze następująco: "... 1 Porcje (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9płaskich łyżek stołowych)" Postanowiłem zrobić [...]

Widocznie jesteś ektomorfikiem. Ja również mogę objąć swój nadgarstek kciukiem i najmniejszym palce dłoni. Kośćca nie zmienisz, ale ilość mięśni tak. Poczytaj o prawidłowym komponowaniu posiłków i postaraj się coś ułożyć. Wrzuć do oceny a my poprawimy.

czes panowie mylicie sie z tym autore postu to ten wiekszy go wystawił:)moze cos o sobie napisze cwicze 1,5roku jak widac na zdjenciu dosyc mi idzie mam 18 lat moze podam moje wymiary:) to tak w klacie ma 111cm w łapie jest 40cm ale przy tych barka wydaje sie mała musze nad nimi popracowac no i ten brzuszek troche psuje sylwetke ale to da sie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

na forum tak nie działamy, możemy Ci coś poprawić, doradzić ale diet od podstaw nie ukąłdamy

Moze sie zdarzyc tak ze w jednym posilku zjesz 90 g wegli a w drugim 30 g wegli i to sie nic nie stanie. Nie musi byc konkretnie podzielone 400 g na 6 i ze kazdy posilek 66,6 g wegli ciezko byloby zreszta cos takiego osiagnac

kumpel tez tak raz mial... zaczal brac CP plus tcm CP 2x dziennie przed trenem troche wieksza dawke i 2 tyg tez mial. Robil klatke 2x w tyg na sile.... niby mu cos sila skoczyla. Robil trening niemieckich ciezarowcow po zawodach dokonczyl cykl. Nie doradzam Ci tego tylko mowie jak bylo niech jakis ekspert ogarnie. pzdr

ja myślę żeby białka pochłonąć więcej ale tylko przez te dwa tygodnie tak 3,5gr?? na kilo..z tym napojem dobry pomysł..ale może jeszcze jakieś tabsy na siłę coś by tu dały jak by to był pierwszy cykl?bo nie brałem na razie jeszcze nic na siłę

Ujemny, skoro tak bardzo ci zależy na wniesieniu czegoś do tematu, to przekop internet, pogadaj z lekarzami i napisz duży post na forum, z którego będziemy mogli skorzystać wszyscy, zamiast pytać, narzekając na nasz niski poziom. Może pogadaj z kimś po AWF ? I wybacz, że swoim postem nie wnoszę niczego do tematu... aż się boję coś napisać