no to jeszcze raz ja na koniec. wiem ze autora tego postu do pasji musi doprowadzac fakt ze to co ciezko wypracowal (ludzie ktorzy z miejsca chrzakaja cos o sterydach itp na widok kazdego kto chodzi na silownie to idioci) szlag mu trafi, ale nie jest tak ze nie mozna pogodzic silowni z treningami kicka - wystarczy spojrzec na zawodowcow - sorry [...]
Może daj propozycję takiego ćwiczenia które potrafisz wykonać obecnie, bo to dział dla +35, a nie nastolatków :-) Dałam wcześniej na drążku "łamanie kości" ale mało kto tu przepada za drążkiem,chociaż podejrzewam że Ty byś je zrobił. Jako nastolatek robiłem, teraz nie wiem czy i nie bardzo mam gdzie spróbować. Co do jaszczura-znalazlem wpis [...]
[...] nie cwiczac wygladaja niewiele gorzej.rzezbe poprostu podarowala ci natura.ale z nia i tak jest kiepsko bo nie masz zbyt duzej masy zeby ja wyrzezbic. tak wiec stosuj przemiennosc cykli treningowych i zawsze duzo jedz-pomoze napewno.jak sie zatrzymasz na pewnym poziomie tzn ze musialbys suplementowac aby cos zmienic. powodzenia. rodzyn.23.skoczów
tak w ogole w weekend dokladnie w niedziele Celtic z Tottenhamem ciekawy meczyk się zapowiada a ja nie zamierzam go przegapić . Jest to ogolnie Turniej Wembley Cup czy jakos tak w ktorym wystapi jeszcze Barca i coś tam najlepszego niby z Afryki
*************************************************************** 1) Dane Nick: Asdfg1990 - najgłupszy nick, wymyślony na szybko kilka lat temu przy rejestracji :) Wiek: 26 Staż: 0 lat siłownia (nie ćwiczyłem nigdy siłowo), 2 lata regularne bieganie Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76 Body fat: ok. 23% Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 90,5 cm [...]
[...] sie go tak uczepilam. co do diety, to ciagle jadlam prawie wylacznie to, czego mi nie wolno, wiec nie umiem nic powiedziec na ten temat. mam nadzieje, ze jak przestane, to cos sie poprawi. poki co jest bardzo zle :( szkoda, ze mi tego BF nie mozesz zmierzyc. ciekawa jestem jak dokladna jest moja waga. ale wygladam mniej- wiecej tak jak na [...]
[...] ulozyc dlatego ze zawsze mialem gotowe na silce a teraz musze sam. MOj plan wyglada tak teraz robie regeneracje od ok.2 tyg. pozniej chcem robic sile przez 6 tyg. nastepnie masa ok.4-6 tyg i pozniej regeneracja albo jesli bedzie potrzeba to po programie na sile zrobi regeneracje i pozniej zaczne mase... Sam nie wiem jak mozesz to doradz mi cos
2 kolejne linki które podałem tam masz gotowy plan do użytku co tutaj układać? przeczytaj jeszcze raz a dokladnie, tam masz już gotowy plan, + wskazówki,+ trochę teorii. dlaczego plan donjazyresko jest do dupy? odpowiedź masz w pierwszym linku który podałem, jakbyś przeczytaj na spokojnie, zrozumiał, to już byś miał nie dość że ułożony plan [...]
Bery89 ale czy ten link, który traktor podaje nie jest dla początkujących? Wydaje mi się, że wembel ma wzmocnione wszystkie partie i osiągnął już trochę, więc jeżeli teraz się "zastał" to wina tego, że nie robi zmian, ale czy warto proponować osobie z ponad rocznym stazem (jesli dobrze pamietam) taki sam program jak osobom calkiem [...]
[...] kolegi. Nie wiedzialem tez, ze najwiekszy zostal w tyle...No niestety ja NIC nie zrobilem, tylko stalem. Lanie dostalem za darmo i to pod swoim domem. Nigdy Tobie sie cos takiego nie przytrafilo ?Ciesz sie z tego! Na drugim razem bede wiedzial co robic...Czytalem Twoje wszystkie tematy,strone www zwiazane z ulica. Ominalem w ten sposob [...]
dobrze ze tego kolesia nie widzialem bo naprawde bym mu cos zrobil !!! nic byś mu nie zrobił,a nawet przypuszczam że siedziałbyś teraz z kumplem na wózku Przykro słyszeć takie rzeczy,tylko też nie można uogólniać.Nie każdy kto ma jakiś nóż to od razu d**** który bedzie go wyciagał z zamiarem użycia...mam też kumpla który długi już czas chodzi z [...]
Lubień : nie była Ci kosa potrzebna bo trafiłeś na "szmaciarzy" szukających dymów ale nie spodziewajacych się ze stawi się im opór.Uwierz jednak że są i tacy ze cie zaczepi i nie ustąpi.Są też tacy ze zaczepią w 3-4 i nie ustąpią dopóki Ci w******lu nie spuszczą i co bedziesz twey też walczył dzielnie wręcz bez niczego???Jeśli tak to [...]
dudu racja mozna sie podszyc. Juz raz byla dyskusja na temat IP i acid najpierw sie zastanow o co kogo posadzasz a nie od tak zarzucasz komus podszywanie sie czy cos takiego. Ty walniesz sobie tekscik ze to takie same IP i nie wiesz ile komus wyrzadzasz tym zlego. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
Przypomniałem sobie, ze miałem pewien okres gdzie próbowałem innych saa ale tego nawet nie mozna nazwać cyklami, nie pokonczone cykle, takie dziecinne zachowania nie dbałem o uzupełnianie witamin... Coś tam było z omki coś było z sustaplexem nawet po trena sięgnąłem ale tez przerwalem.. Po prostu miałem kontakt z człowiekiem który nie miał o tym [...]
ja zaproponuje jakaś ankietę z pytaniami dot. rynku suplementów firmy OLIMP LABS. Chodzi mi o to że np. robicie iles tam pytań którę są związane z waszą firmą i rynkiem suplementów OLIMP. Odpowiedzi będą schowane np. w opisach waszych produktów lub dosłownie dotyczące produktów marki olimp. autor spoko_loko *****Dobra sprawa z tą ankietą ogólnie [...]
Porownywalem go do wałujewa itp. Podlog tych wielkich jest troche lepszy technicznie itd. ale moim idolem nie jest. Lubie szybkie walki w ktorych cos sie dzieje (...)z tego tytułu że po prostu nerwy są dłuższe ,tak więc dłuższy czas reakcji i gorsza koordynacja....na ringu ruszają się jak muchy Od jakiego wzrostu uwazasz tak o zawodnikach? Od [...]
Przydał mi się ten link. Wielkie dzięki. Utworzyłem plan zajęć do FBW na 6 dni. Poniedziałek: biceps - uginanie ze sztangielkami (15x10kg) triceps - sztangielki (po francusku czy jakoś tak)(15x10kg) plecy - martwy ciąg (15x30kg)* Wtorek: przedramię - uginanie w podparciu podchwytem (15x10kg) klata - [...]
Ale się doprowadziłem, a powiedz mi ile ludzi z tym nic nie robi.?? Ja coś zrozumiałem , nie zganiam na nic tego jak wyglądam. Poprostu działam krok za krokiem. Pewnego dnia moja sylwetka będzie oki. Mysle ze jak na niecale 5 miesięcy to jest mój mały sukces. A jak wiadomo małe sukcesy tworzą duży sukces. Tak jak pisalem to nie koniec moich [...]
Odświeżam, jestem w połowie treningu i musze powiedzieć, że jest lepiej choć brak barków dalej razi (głownie z tyłu). Obecnie wygląda to tak: Dużo dało spanie na plecach (nie opadają barki na dół trzymając ciągle w napięciu tylny akton i mięśnie rotatorów. Do ideału jeszcze brakuje, ale jest lepiej. Na bierząco wprowadzam drobne poprawki do [...]
Przeczytałem wasze wypowiedzi (wasze posty) i śmiać chce mi się z was, jesteście wielcy ale tylko na forum. Jestem kraverem (a nie "krawatowcem" człowieku naucz się odmieniać), trenuję Krav Magę już trochę i powiem wam coś - każda sztuka walki jest dobra jeżeli umiesz ją dobrze wykorzystać. A co do Ciebie droga Afenis to posłuchaj, na [...]
Moje zdjecia po 2 latkach
