Z mojego doświadczenia sens życiu nadaje samorozwój - poznawanie nowych rzeczy lub stawanie się lepszym w tym co już robisz do tej pory. Cała reszta (zasoby materialne, znajomi, relacje) to raczej skutek tego kim się stajesz. Masz do wyboru zawsze 2 ścieżki - albo skulić się w swoim kącie życia i czekać aż samo coś się zmieni (czyli prawdopodobnie [...]
Koniu widzisz taka prawda ze suchar albo gruba klucha maja 100 x trudniej zeby cos wyrwac. a taki koles co tak wyglada jak ty robiac pierwsze wrazenie pozytywne ma juz z gorki. reszta to dobra gadka zeby nie wyjsc na tepaka z silki I jakby mi powiedziała, że poderwałem ją bo mam fajną budowę to bym ją olał wiesz nie sadze zeby ktoras dziewczyna [...]
[...] mocno, z zaskoczenia, w chwili kiedy przeciwnik wogole sie tego nie spodziewa (czyli najlepiej juz na poczatku ;)), w chwili kiedy menda to nas zagada, odpowiedziec mu cos w stylu: stary, sorry nie mam przy sobie kasy" lub po prostu "czekaj, poszukam" ;), zblizyc sie na odpowiednia odleglosc i przywalic z piesci, lokcia, [...]
Gdyby to było związane z rośnięciem, to by tego tak nie odczuwał, bo tego nie ma się ciągle, tylko marginalnie. JEśli jest to uciążliwe, to należy myślę zrobić kompleksowe badania pod kątem sportu. Zbadają Ci mózg, mocz, serce, wszystko. Aha, może czas skończyć z piciem? %-) Ciągle o piciu i picie i picie ;D ja 2 razy w ustach alko miałem Co do [...]
Dzięki za sugestie i odnosząc się do nich to lecąc patrząc na to napisałeś: 1. Nabiał w pierwszym posiłku. Co byś do tego polecał bo same płatki wydają się bardzo "suche"? Myślałem nad 3 jajkami z plastrem boczku i kromką chleba ale są różne opinie na temat. 2. 4 posiłki nie wiem jak miałbym rozłożyć bo jedząc śniadanie o 6 to koło 9 jestem głodny [...]
pisałes, że masz kłopoty z kręgosłupem... nie wiem jakie to problemy, ale skoro pływasz tylr to znaczy, że nie jest tak źle. Jeżeli tak, to możesz chodzić na siłkę - tylko ćwicz małymi ciężarami i zawsze z asekuratorem. Wzmocnisz przez to mięśnie, co odciąży kręgosłup. Skoro masz kłopoty z kręgosłupem - to bądź pewny, że każdy lekarz odradzi ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] atlasu, z tym ze czesc z nich wymaga drazka, tych przyrzadków z linkami na atlasach itp, stąd mam troche ograniczone możliwości :) Co do siłowni domowej, moglbys powiedziec cos wiecej? czy efekty beda takie same, jeśli potraktuje trening tak samo poważnie? Niestety w domu nie jestem pod okiem fachowca, stad moja technika bedzie niedokładna [...]
Ku*** ludzie wam sie takie cos podoba wiekszosc pisze super masa i wogole rozroznijcie mase tluszczowa od masy miesniowej!!! przeciez on jest tak zalany ze hej. Czlowieku wygladasz beznadziejnie ale to Twoj problem jesli Ci to choc da do zrozumienia ze laski w 98% brzydza sie takimi to bede szczesliwy te 2 % to albo tepe glupie baby albo naprawde [...]
deca krotko,zwiekszyl bym tez sust na 2ed w tym polaczeniu poza tym po tak dlugim okresie brania tamoxifenu moga byc niezle zaburzenia blednika wlasciwie tez nie wiem na jakiej podstawie twierdzisz ze niby cos Ci sie tam utrzyma wiecej heh
tak koszt cyklu 3500 a koszt diety,suplementow i witamin i odzywek 15 000zl ,spoko zycze Ci e-elite zdrowa jak w p i e r d o l i s z takie cos w siebie bo zawodowcem to Ty nie jestes a po cholere Ci byc 8 miesiecy on ,jesli Ci nie szkoda zdrowia to w takim razie zycze grubego portfela i udanych przyrostow a ta [...]
1. Stanie na palcach - Chodzi ci o wspięcia ? Jeśli tak to daj 20 powtórzeń w każdej serii lub do palenia. 2. Co do barków to trochę bym pozmieniał ćwiczenia: 1 - OK zostaw to ćwiczenie. 2 - Daj coś na boczne aktony ( Np. Unoszenie sztangielek bokiem ). Możesz zostawić podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, ale wtedy trzymaj szeroki chwyt, żeby jak [...]
Jak wyleczę, czyli kiedy? Da się te korzonki całkowicie wyleczyć? Czy po prostu chodzi o to że jak te bóle miną na jakiś czas (po zastrzykach itp) to będę już mógł ze sportami zaczynać? Ok, do lekarza pójdę znowu kiedy tylko będę miał czas. A do fizjoterapuety w jakim celu? Na jakieś masaże czy coś podobnego? Sory że tak dużo pytań, ale już mnie [...]
Jaka dziennik to dziennik więc trzeba coś napisać ;] A więc tak, dowiedziałem się że ta dieta jest do dupy więc aktualnie nie mam diety. Dzisiejsza Micha : Śniadanie ; Jajecznica z 2 jajek Drugie śniadanie ; Kanapka z szynką jajkiem i ogórkiem kiszonym Obiad ; Łazanki 200g na oko ;] Podwieczorek ; Kinder Bueno Musze szukać dalej jakieś dobrej [...]
NO tak, tylko z tą pozostałością chyba nie da się nic zrobić - od czerwca już tak zostało - ponad 30 zabiegów rehabilitacyjnych też nie daje nic do przodu - rehabilitant też pozwolił/zaproponował siłke - ale rozsądnie więc proszę o radę czy coś takiego może zostać? W środę jadę jeszcze do specjalisty od barków - zobaczymy co on powie.
Tak zaczną zmieniać, tak kręcić, tak kombinować, ze zaraz ani Fans ani Kebul ani Ruski nie pobiegną bo coś tam. Ty się siostro kuruj i nic się nie martw, fanss dotrzymuje słowa. Szajba, Ty 15% a ja w tej 5ce 300 z hakiem, nie dziwię się, że się z Maastim tak dogadujecie.
Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) Tak na marginesie to efekt placeba a psychiki to to samo :-D. Popier**** coś jak pisałem :P wybacz, ale po co to wg piszsz ^^? nie wnosząc nic do tematu PS. Jestem tego samo zdania, [...]
Najpierw ocenię dobór ćwiczeń, potem zajmę się rozkładem. Dzień 1 Klata 1. Wyciskanie na skośnej 4 x 12 10 10 8 2. Wyciskanie na płaskiej 4 x 12 10 10 8 3. Rozpiętki na płaskiej 4 x 12 12 12 12 4. Przenoszenie hantli 3 x 12 10 10 Przenoszenie jest na najszersze. W jednym z wyciskań zastosuj sztangę, w drugim sztangielki. Dodatkowo barki (trening o [...]
[...] mi sie chcialo albo jak gdzies naprawde bolalo. Ekwipunek mam, rolke i dwie kulki z blackroll a ostatnio przy okazji kupowania gumy jeszcze rzucilo mi sie w oczy takie cos https://www.xxl.no/casall-hit-pressure-point-ball-triggerball/p/1106123_1_style#details i zastanawiam sie na ile to odpowiada pilce do lacrosse (nigdy nigdzie nie [...]
silownia a dziewczyny
