[...] SZTANGI NA LAWCE UKOSNEJ Z GLOWA W DOL 12/10/10/8 -WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE UKOSNEJ Z GLOWA W GORE 12/10/10/8 Zacznij od płaskiej sztangą. Potem skos sztangielkami i cos rozciągającego- rozpiętki. Skos dolny nie ma turacji bytu. BICEPS: -Uginanie ramion ze sztanga(gryf lamany) stojac 10/10/8 -Uginanie ramion na modlitewniku 10/10/8 [...]
Szczerze mówiąc to justyna trafiła jak kulą z armaty do wróbla. owszem - ta sprawa smierdzi bo zbieżność daty od jakiej Bjoergen przyjmuje te leki nowe a jej wynikami jest co najmniej zastanawiająca. Tylko to jest olimpiada - takie wystąpienia zawodniczki niczego nie zmienią choćby Kowalczyk powiedziała to 1000 razy. Dla Wada nie stanie się to [...]
zapomniałem napisac ze nie mam wyciagów . i jakbys mogl mi napisac cos o zurawiu bo wstyd sie przyznac ale nigdy nie robilem tego . A co sadzisz o palanie HBW czy to jest dobre ? Tak mi napisał WODYN ale prosilby o wiecej wypowiedzi
Wiesz motywacją może być wiele rzeczy : efekty, progres na treningu, ogólna sprawność. I podejrzewam, że jest cięzko połączeć pracę z daleka, plus ogólne życie i studia. Z takich łatwych posiłków (które możesz zrobić sobie wieczorem, by mieć na śniadanie, czy nawet drugi posiłek to placki owsiane z dodatkami, czy placki jaglane. Ja dla [...]
jordanwlkp sluchaj powiedz mi cos wiecej na temat ghrp6 bo mam dostep do tego wrzystkiego... no i jak to dokladnie dziala, niektorzy mowia ze ciagle glod .. a irozmawialem z forum niewiem czy kojarzycie kochas czy cos takiegoi mowil mi, ze lepiej brac wsio razem w tedy efekty dobre .. i tak mam dostep do t3 i insy czytam i czytam probuje o bcykac [...]
"Widzialem tutaj zdiecia np. Amazone i Smoczka a nie widzialem zadnej ich wypowiedzi. Nie uwazacie ze cos tu jest nie w porzadku?" To najlepiej swiadczy o tym ze te Panie maja ten "konkurs" (nie wiem jak to nazwac) gleboko w swoich slicznych tyleczkach... i tyle Ty sie tym zbytnio przejoles bo nie masz jakis powazniejszych [...]
[...] ja sie potrafie na twarzy pochlastac tak ze juchy jest wiecej niz na robokpie to jak bym sobie klejnoty tak zarysowal to boze bron... hardcore... kurcze jak bym zrobil zdiecie to by bylo na rotten dot com bo o jezu i chyba kazdy facet podziela moje scizy/obawy/koszmary to jak zaciac sie w ch**a papierem albo trawa czy cos.. nawet o tym nie mysle
typowe podejscie osoby ktora nie wie o co chodzi a jednak zabiera glos, cos jak ta ku*** z "Na kazdy temat" w TVN'ie :> albo cos jak niektorzy ludzie z "Supli" o "saa" :> Wiem o co chodzi, zaraz doczytasz ponizej. dsd miales kiedys lolka w rece? czy teraz akurat nie palisz i tak mowisz? lolka kilka razy, [...]
to ja się też wypowiem bo śmieszy mnie ten topic. Jak wiadomo na każdego wszystko działa inaczej (dragi,ziółko,saa) I teraz takie coś co od dawna mam w głowie - Zioło to nie są narkotyki ,tak samo jak osoba biorąca sterydy i robiąca sobie zastrzyki nie jest narkomanem.A to że kupuje igły i strzykawki a aptece to podstawa (był taki argument i autor [...]
ciężary i tak spoko;] nie przesadzaj jeżeli wiesz ze coś boli ;p , mnie wczoraj bark bolał a nie zanizylem ciezaru i dzis oto ból jest jeszcze większy xD
Ogólnie to w tamtym roku zacząłem ćwiczyć tak w maju, ćwiczyłem tak do końca listopada, bo złamałem rękę, potem początkiem stycznia znowu zacząłem coś tam ćwiczyć poćwiczyłem z 3 tygodnie i odpuściłem, i zacząłem ćwiczyć teraz od połowy września i mam nadzieje że już nic nie będzie mi stawać na drodze do ćwiczeń.
Podczas chodzenia nie odczuwam zadnych bólów. Momenty w których pojawia się ból to w czasie gwałtownego skrętu tułowiem albo gdy chcę kopnąć piłkę w niewygodnej płaszczyźnie.. Już dłuższy okres czasu staram się wzmocnić mięśnie brzucha ale nie daje to poprawy. Aczkolwiek jeżeli znasz jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych partii bardzo bym prosił. [...]
Hej : ))) Ale jak niczego nie skreślam! Zaczynam na nowo i chciałbym tym razem jak należy. Czytając Wasze forum, widzę moje błędy i nad nimi się pochylam. Czasowo ogarniam, dzieciaki trochę podrosły i nie wymagają ciągłej opieki, z Panią Żoną wymieniamy się dniami, więc co drugi wieczór spokojnie na siłownię się da. Oprócz tego coś tam w squasha i [...]
Z barkami to jest tak że jak się przeholuje i przekroczy ich wytrzymałość - to cały trening zaczyna być tragedią i walką z bólem. Wiem coś o tym i nie polecam.
[...] jak na treningu ale wygladaja na spompowane jak na treningu. Przed braniem jakichkolwiek supli bylo tak samo... wiec to nie "od jakiegos supla" :p Jakby sie ktos cos dowiedzial na ten temat to prosze o informacje, moze jest jakis sposób żeby to zatrzymać uzupełniajac diete w coś czego nie brakuje mojemu organizmowi rano gdy pompa [...]
Altis, właśni chciałem pytać czy coś wogóle pchnełeś :) bo u mnie nic się nie rusza... Jak nie dziś to chyba jutro... e-lite. Teoria jest ciekawa i oczywiście ma swe uzasadnienie, ale wyszło by na to że pod koniec clyklu (czyli po 6 może 9 miesięcy) musiał byś jechać na samym oxymetolonie A wydaje mi się że gdybyś wtedy dobrze rozliczył ten twój [...]
uuu... to już nic nie da zrobić? tak to miałbym na jutro a tak będzie na wtorek Jak nie to trudno niech będzie już i jutro :-) ps, doszło to coś na karte stałego klienta? dobrze wypełniłem ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-03-08 14:28:57
zrób może tak; utrzymu nadal jeśli chcesz trzy razy na tydzień ale tylko te grupy, które trenujesz systemem na siłę/te podstawowe/ -klatka, poza tym wszystkie inne grupy jak np. triceps trenuj tylko raz na tydzień/jeśli tak nie zrobisz przetrenujesz się na amen, wcześniej czy później/, nóg widzę że nie trenujesz a zdało by się... jak co to jutro [...]
[...] byc to ostanie ms ale gral caly sezon w lidze i jest wyrozniajacym sie graczem, ma doswiadczenie a na Fabinskiego przyjdzie czas, bramkarzy u nas nie zabraknie. Fabinskiego widze w lidze angielskiej, marne szanse sa aby teraz cos z Legia wywalczyl oprocz mistrzostwa ekstraklasy, niech lepiej jedzie po doswiadczenie na wyspy jak ma okazje.
No i poszedl na warsztat rosół , plus duzo makaronu tylko cos mi nie zabardzo smakuje wiec w mojej opini ląduje na 3 miejscu,może to wina jakieś takiej intensywnej przyprawy nie wiem. A wiec tak serowa 1 miejsce pomidorowa 2 miejsce a rosół 3 miejsce Serowa bedzie zawsze na mojej półce lezala bo jest dobra a do pomidorowej bede czasami zagladać , [...]
[ZIO 2010] Biegi narciarskie
