cos nie tak

[...] rejestracji, sam sie w tej chwili pograzasz Ogolnie strasznie smieszna sytuacja bo wywalasz to co ci nie na reke, a identyczne motywy nawet bardziej z reklama na ktorej cos masz zostawiasz. Wywaliles jeden z najpopularniejszych tematow gdzie toczyla sie ciekawa dyskusja juz bodajze od roku, a zostawiles ze spamem do Twoich konkursow.. Brawo [...]

Natalio, absolutnie nie mam się o co obrażać, bo masz zupełną racje. Latem chodziłam 3-4 razy w tygodniu na siłownie i wiem jakie to przynosi efekty i jak mobilizuje do pracy i diety. Problem polega na tym, że wtedy mieszkałam w Poznaniu i miałam wszędzie blisko. Od pół roku mieszkamy w swoimi domku, ale już pod Pozkiem, tu nie ma żadnej fajnej [...]

skoro klepie po co coś dokładać? bedzie zastój podbijasz kcal bedzie dalszy zastój dołozysz metkę i tyle nie kombinuj na siłę.Potem zalezy czy chcesz robić pct czy mostek czy dalej lecieć z cyklem.Ale to masz czasu przed sobą do namysłu.Wtedy ew deka i dalej lecieć z testem na tren przyjdzie czas.Nic nie zmieni jak do malucha wlejesz paliwa [...]

[...] od Ciebie, przykro mi. "Chcesz komus wmowic ze po jednym cyklu na dece "moze organizm nigdy nie wroci do ronowagi", to sa brednie i tyle" Skoro cos moze sie stac po wielu cyklach to moze sie stac po jednym. Prawdopodobienstwo niewielkie, ale ryzyko wcale nie jest na tyle iluzoryczne by sie nim nie przejmowac w ogole. [...]

[...] 3 miechach KM robi z czlowieka ulicznego morderce).a tak powaznie to musisz walczyc napewno niekonwencjonalnie..jesli umiesz wlazic w giry to wlaz i nap*****laj z góry..napewno nie wchodz z nim w wymiane bo on zapewne ma mocniejsze uderzenie...moze ci duzo nie pomoglem ale to zawsze cos... zycze ci smacznej kawy szpitalnej :D zartuje...powodzenia

[...] ze to na km cwiczyles i miales sparingi, co po texcie ze zlamanym obojczykiem staje sie nieprawdopodobne wiec konkretnie: jesli nie miales sparingow to zapomnij ze cos cwiczyles, bo tak naprawde to tego nie umiesz urzyc. Najlepsze sa proste techniki. W przod i lewy prosty, lewy sierp potem prawy chak. Jak to wejdzie czysto to nie musisz [...]

[...] oplaca sie (oczywiscie dotyczy to tez bialek i carbo, tak samo zastepujesz czesc zarcia a oszczedzasz czas) Kreatyna - tak bo efekty/cena wychodzi pozytywnie dostarczasz, cos czego normalnym jedzeniem nie dalbys rady dostarczyc w takich ilosciach w jakich tu, czego widac efekty, ponadto ma pewne dzialania prozdrowotne Witaminki, omega 3, [...]

Trening masowy, trening redukcyjny to nie ma znaczenia jeżeli chodzi o siłownię. Na masie inaczej się je i to jest podstawowa różnica. I nie pisz o zejściu do 10%bf tak, jak by to było coś normalnego. Do takiego poziomu schodzą ludzie którzy mają ogromną wiedzę i o treningu i o odżywianiu. Możesz zejść do 15, to i tak będzie spora różnica. Na tym [...]

Dziękuję za wypowiedzi, Istotnie, sam ostatnio zastanawiałem się, czy dalsze redukowanie ma sens, zważywszy na i tak moją mizerną wagę (+ to, że na pewno palę tez jakieś mięśnie). Wasze opinie trochę dotarły do mojego rozumu i od teraz biorę się za planowanie masy. Pytanie 1. Zapotrzebowanie w celu utrzymania wagi zasugerowane przez kalkulator [...]

I znow sie jazda zaczyna. Za wszelka cene musicie sobie cos udowadniac? Wlasne racje kosztem tragedii tych zwierzat oraz ludzi, ktorzy poniesli w glupi lub okrutny sposob smierc? I to i to jest smutne.. Life-tec, zrozum ludzie tu okazywali swoje zbulersowanie tym co ***ane s****iele robily z tymi zwierzetami i to bylo tez zamierzeniem tego tematu [...]

[...] tak samo "śmieciem genetycznym" (słowa św. pamieci meteorra) jak Ty - moge sie założyć że tak jest mi wisi że ktoś doda 100mg rybozy i 200mg tauryny do carbo bo cost am coś tam gainer ma byc smaczny oczywiscie bez dodatkow (po co? nie lepiej oddzielnie?) i ma miec mało glukozy bo widzisz jak jesteś na low carb od paru miechów i jak [...]

wyobrażasz sobie 3 tysiące ludzi ćwiczących sztuki walki? w jednym mieście. Jakieś kosmiczne statystyki masz. Może z przed 15 lat kiedy to w Polsce był bum na sztuki walki, to ja bawiłem się w capoeirę, a na treningi przychodziło w porywach do 160 osób. To był tylko jeden trening. Tak działo się przez parę lat, ale jeśli piszesz ludzi ćwiczących [...]

Takie okrzyki bardzo pomagaja,bo zawodnik czuje,ze ktos zwraca na niegouwage,coś sie dzieje.Nie ma nic gorszego niz podczas prezentacji danej grupy-kompletna cisza.... Na polskich zawodach niezbyt sie takie krzyki rzucaja w uczy-bo wszyscy po polsku mówią a do tego akurat musiała byc blisko kamera. Takie oczywiste podpowiedzi wydaja się byc bez [...]

Waga pokazała dziś 85.3kg czyli o 1kg mniej niż tydzien i 2tygodnie temu. W ogóle to było dość dziwnie, bo przez 1.5tygodnia nie czułem, że coś schudłem, aż do czwartku kiedy to "poczułem", ze sie obudziłem z mniejszym brzuchem i tak jest do dzisiaj :) Dziś idę już cwiczyć na siłowni z nową dietą, pewnie będa kosmiczne zakwasy jutro.

tego ciebie nauczyli na technologii żywienia? Żeby słodzić i jesć przy twoim wzroście 1400kcal, nie wierze @-) Laska jak juz napisałam masz paskudne nawyki, które objawiają się w tym jak jesz (wszytsko ci jedno byle mało) i tym jak ćwiczysz ("zrobiłam trening z 5kg sztangielką)... co w konsekwencji przekłada się na twój wygląd. Co to jest, co to [...]

ja nie zartuje. mam 183cm, doszlam raz do 56kg w wersji skinny fat (cos w rodzaju ostatnie zdjecie) - nie jadlam, duzo sie ruszalam (2-3h dziennie lekkoatletyki), nie jadlam slodyczy. w ogole niewiele jadlam %-) tak ze nie bedzie latwo ;-]

[...] nie mozna dawac rad przez internet - jezeli chcesz cwiczyc to zglos sie do dobrego fizjo,ktory ma czesto do czynienia z osobami trenujacymi. Niestety z barkiem jest najczesciej tak,ze powazna kontuzja zawsze predzej czy pozniej sie odnawia i mozna robic najlepsza rozgrzewke i uwazac na maksa,a i tak po jakims czasie znowu cos sie stanie.

dzięki fiacik za zainteresowanie. co do systematyczności to wiem że nie bardzo... jeśli chodzi o mase to narazie i tak nie chce - może rzeczywiście na jesień (zime). i chyba zrobie tak jak polecasz - redukcyjny. tylko teraz pytanko czy ten od michaila bedzie dla mnie dobry, czy szukać jakiegoś innego albo samemu coś posklejać? przyznam szczerze [...]

nie przesadzaj, gorzej niż baba 1800 kcal to głodzenie sie przy twojej wadze, powinieneś jeść coś koło 2500 kcal jak nie wiecej jak jesteś aktywny fizycznie, jednorazowe obżarstwo aż tak na złe ci nie wyjdzie, na złe ci wyjdzie taka niska kaloryczność

jezeli dziewczyna skresla chłopaka z powodu wlsow (z tego co piszesz tak wynika) to ja niechciałbym nawet 2 zdań wymienić z taką "dziewczyna" Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć [...]