To ja dorzucę coś z forum.... Tu fragment wypowiedzi z jednego z dzienników i moja odpowiedz na ten temat. Takie rzeczy się tu wypisuje, powiem tak: Czasami trzeba się zastanowić czy słuchać rad kogoś- ehhhh..... uginanie stojac na bicepsy-sztanga nie powinna "lądowac" w o kolice czoła, a powinna sie zatrzymywac tuz pod linia sutkow, co [...]
[...] lata temu, ostatnio gadalem z tym gosciem i wyp*****la na lawie 210 kg wazac 95 (ok 95 nie wiem czy na + czy -, bo gosc nie znal dokladnej wagi, poprostu powiedzail "cos kolo 95") a jego brat (nie cwiczy na silce, tylko i wylacznie pomaga ojcu w polu, pracuje na roznych budowach ) wyciska 160 kg wazac 75 kg...namawialem kolege do [...]
Koleś weź sie ogranij bo jak czytam ten cały temat to nie wiem czy płakać, czy śmiać się..?.. Jeszcze raz napiszesz "dobrom, złom", czy coś takiego to ci tą Zrytom banie przestawię. Pospawa, ale tak jak ktoś ci napisał wcześniej będzie kleić, czy coś. Jak ojciec taki spawacz i tak sie zna, to może pan zapytałby ojca, co myśli o tych [...]
Kurde ja nie wiem czy ja mam coś z głową, ale wszyscy nie tylko tu piszą, że Barry jest bardzo szybki, ale kuhwa dla mnie Crocop (ten dzisiejszy) jest szybszy. Czy może ktoś się ze mną zgadza Tak uważam po obejrzeniu kilku walk, cholera sam nie wiem bo z Hardonkiem ładnie mu to wchodziło niby, ale Hardonk przecież ręce i garde ma fatalne i bardzo [...]
"po pierwsze pyt... podciagac sie wasko czy szeroko? " To jest dość dobre pytanie. Zacznijmy od tego, że podchwyt atakuje zawsze bardziej nieco dolną część motyla, nachwyt górną. Zatem oczywisty jest fakt, że tu i tu mięsień działa pod innym kątem i nacisk jest nieco bardziej na jego inną część-oczywiście nie rozważam teraz pracy mięśni [...]
Skoro Adamek nie miał chęci walczyć z leszczami, to jak wyjaśnić jego walki z Grantem, a zwłaszcza z McBride? Kto chce niech wierzy że chodziło tylko i wyłącznie chciał się przygotowywać pod Kliczkę. Co do $$$ - Adamek teraz i tak nie otrzyma szansy walki o pasek. Z Vitkiem właśnie przegrał, a Władek od razu powiedział że na razie nie widzi walki [...]
[...] więc myślą że jest taka sztuka, która zapewnia przewagę nad innymi. Na przykład bjj zapewnia lepszy parter, niż judo. A potem dzieci nabierają rozumu, parę walk stoczą i cos o walce wiedzą. Pewnie bjj ma wszechstronniejszy parter, ale co to daje, skoro żaden zawodnik judo nie wykorzystuje wszystkich mozliwości parterów judo? Przejść w [...]
5 kg masy mięśniowej to się robi w ciągu kilkumiesięcznego cyklu w dobrych porywach Ponad rok temu waliłem fete, koks, piguły i piłem alko do tego - bawiłem się. Ważyłem z 60kg mało co mnie wiatr nie porwał. Od grudnia tamtego roku nie dotykam narkotyków ani wódki, w AŚ przez no, 5mc jakoś ćwiczyłem codziennie, tylko soboty i niedziele wolne [...]
na kazdego dziala cos innego. Ja sie uczylem na bledach i dobrze na tym wyszedlem. Nie zawsze wzorowalem sie na ogolnie przyjetych zasadach. Do teraz mam swoje teorie i je nie zmieniam gdyz daja rezultaty!! Nie masz sie czym przejmowac i sie zalic na tym forum. Wymysl cos nowego sprawdz to na sobie i jak bedziesz mial jakies osiagi to napisz to a [...]
Ok, to ja bym widział to tak: (być mozę powtarzam po kimś , ale nie ma to znaczenia) graficznie jest OK. NIC nie zmieniać Jak ktoś ma ątpliwości nich wejdzie na IS... tam po 2 minutach dostajesz zapalenia spojówek od pstrokacizny . Jedynie funkcjonalność usprawnić Przypadała by się kompleksowa wyszukiwarka. taka, w której to mozna by wyniki [...]
[...] jako czesc treningu. natomiast tak ogolnie, obojetnie czy wybierzesz w 7-8 tyg jazde na 5 maks i dodawanie ciezaru tam gdzie bedzie to mozliwe bez ryzyka zalamania, czy cos w rodzaju cluster - czyli podzielenie zalozonej liczby powtorzen na mniejsze serie (powiedzmy ze zamierzasz robic lacznie 15 ruchow na cwiczenie, wiec np.: 3+3+3+3+3, [...]
troche mi się nie podoba- nadal barki jesli po rękach to bez wyciskania- trzeba to zmienić; albo dac barki na początek, albo cos poprzenosić na inny dzień nogi nadal slabiutko potraktowane, nie ma martwego ciągu jesli dobrze widzę jak tak dalej pójdzie to trzeba bedzie Ci zaordynowac same podstawy i spokój
1) ile stron (1str znormalizowanego tekstu=1900 znaków ze spacjami) 2) na kiedy? 3) co tzn. przystosowana do ciebie? Temat ciekawy. Zaczynasz od starożytności (Homer, model antyczny, heroizm jako cecha człowieka szlachetnego), Biblia i model heroizmu w ST (odwaga miła Panu, odwaga narodu wybranego wobec innych ludów, odwaga człowieka wobec Pana, [...]
[...] oraz drobna nagroda finansowa (jak znam realia to prawdopodobnie na jakos odzyke bialkowa/stack wystarczy) Tak na prawde to liczy sie dla mnie to ze tyle osob mnie poparło bez zadnego przymusu z własnej woli nie 'za cos' To jest dla mnie największa nagroda a zarazem zacheta do dalszej pracy Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-06-14 21:17:58
Nie oceniaj mnie po kilku wypowiedziach. Jedni dostosują się do takiego treningu inni nie. Chodzi zawsze o zakres ruchu tak na marginesie. W treningu typowo siłowym ze sztangą zakres ruchu jest całkowicie inny niż przy ćwiczeniach aerobowych. Ty trzymasz się schematów w których się wypowiadasz. Istnieje coś takiego jak podzielność zdań i właśnie [...]
Przeczytałem dziennik i powiem ci , ze u mnie na poczatku jakies 3 lata temu gdy wprowadzałem diete to miałem ten sam problem z jedzeniem poza domem (10-12h praca ,0d pon.do sob.) niewiedziałem jak to ogarnać :) Dzisiaj mam problem gdy mam urlop i jestem w domu cały dzien , ponieważ w domu gdzie nie zerkniesz to jest co zjeść %-) ,wiec cochwile [...]
[...] nic z tych rzeczy. jakby co moje gg - 7827223 BTW sportowcy sa duzo bardziej uprzejmi od zamulaczy komputerowych ktorzy juz by mnie zkrzyczeli za setki roznych powodow i bym dostal pewnie bana za zasmiecanie forum czy cos w tym stylu no i dalej nie wiem jakim cudem wygladam jak wygladam z moim trybem zycia... no ale to juz taki maly offtopik
hihi naszczescie tio swieta jajeczne wiec nie ma tak zle :) białka i tłuszczy niezabraknie :P co do wegli napewno zjem cos ale wszystko z umiarem :) wogole w czasie swiąt zwiekszam aktywnosc fizyczną smigam na skakance biegam itp itd jutro Wielki Piątek wiec post scisły PRZYPOMINAM tak wiec rybka i jaja są juz przygotowane :) pozdRawiam :)
[...] na bok (barki) lubi wioslowanie). I jesli tak to czy moglbys mi dac jakies informacje czy filmiki nie wiem cokolwiek bo ja widze na silowni ze normalnie machaja tymi ciezarami choc w zadnych planach tak nigdzie nie pisze chyba ze na rzezbe. Jest to dla mnie bardzo wazne bo nie wiem czy takim sposobem w koncu mi cos bedzie roslo czy nie...
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
