Takie pozbawianie pasow Nie do konca ma sens. Jezeli jasno I bezsprzecznie wiadomo kto jest najlepszt w dywizji jak np ukochane hw, to co z tego ze zaNie dosc ze milion gal na ROK to jeszcze mistrzow beda zmieniac na sile. UFC rownia pochyla Właśnie ma sens, tylko powinno być określone w regulaminie, np. rok nie walczysz (czy to z powodu [...]
misOO wez walnij pare fotek bo naprawde jestem ciekaw jak koles co ma tyle lat co ty ma tyle w obwodzie ramienia-nie zebym ci nie wierzył albo o cos posądzał tylko tak ciekawe jak wyglądasz... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"
Kupilem sobie beta-karoten 2mg z wit E 7mg, witamine E 10mg i wit C 200mg. Jeszcze sie zastanowie nad dawkowaniem ale zrobie cos w stylu b-k+E 3 dziennie, w tym raz przed treningiem, wit E 10mg i C 200mg po treningu.Tak bedzie dobrze? Dodatkowo jeszcze 30min przed i 60min po szklanka zielonej herbaty. Mam tez dylemat moralny- ostatnio czytalem ze [...]
no mi się też wydaje, że kolega Krece coś chyba przesadnie jedzie po poison`ie. Jeśli faktycznie ćwiczy tak jak mówi to nie ma bata żeby w dwa tyg tylko 1 kg spadł. Ja jechałem na diecie -400Kcal plus do tego w dni treningowe 1,5h treningu i godzina aero a w dni nie treningowe 2,5h aero wspomagając sie TSE z Olimpu i w ciagu 35 dni zjechałem 10 kg [...]
[...] chce robic przy tak smeisznych ciezarach typu 50kg, podczas gdy do innych cwiczen jestem w stanie co trening spokojnie dolozyc 5+kg. Teoretycznie moge zmienic forme czyli na wycisk na skosie, ale wolalbym zeby sie cos po prostu ruszylo. Technika raczej ok bo dzis nawet kazalem trenerowi na silowni patrzec czy dobrze robie i powiedzial, ze tak.
a tak z czystej ciekawosci czy cos by sie stalo (ale mialby zgode na wykorzystanie tego tlumaczenia) gdyby wkleil to nawet z tego mmacostamcostam?? moim glownym zrodlem o pride, ufc i K1 jest sfd-wiec dlaczego tutaj nie ma byc wszystkiego?? acha tez dzieki wielkie za to tlumaczenie
Traktor napisal tak: majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - [...]
[...] tez ze nie masz pojecia jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie. Twoja dieta to nie dieta , a najbardziej podoba mi sie " dodam tylko, ze jezeli mam jazde na cos slodkiego, to nie jem tego po kolacji, ale zamiast kolacji" - tez bym chcial zeby cos takiego dzialalo :D Organizmu nie oszukasz. Nic nei da sie glodzenie czy inne cuda. [...]
Hmm jezeli przyrosty kiepskie, to znaczy ze cos kiepsko z dieta... Ale "kiepsko" dla jednego bedzie tak, a dla drugiego tak Polecam jadac wszystkie posilki, nie musisz 2x dziennie jadac piersi z kurczaka, sa inne produkty dostarczajace bialko zwierzece. ZObacz dziennik posilkow Darkthorn'a (jest gdzies tu na forum) no i przeczytaj ten [...]
I tu się z wami nie zgodze do końca koledzy. Bo widzicie treningi sztuk walki dla tak małych dzieci wyglądają troszke inaczej. Widziałem na sekcji dziecięcej i 4 latków którzy robili KATA!!!! Wiec jeśli chodzi o to to mnie nie zdziwi nic Co prawda nie było to wykonywane jakoś płynnie ale schemat był poprawny. A wracając do tematu chodzi o to że [...]
na razie i tak nie biegam bo za zimno ;p ciągle coś na forum o tych treningach czytam i teraz to już właściwie nie wiem jak mam ćwiczyć ( bo jak tak myślę to może rzeczywiście nie ma tak dużo tłuszczyku tylko trzeba to utwardzić żeby nie było takie miękkie ) ale co do tego planu to już nie wiem :/
[...] pewne niedociagniecia ale nikt nie jest idealny!!A innych fotek nie bede dawal!!Polska to wolny kraj i sfd tez wiec wypowiedziec sie moze kazdy czy mu sie podoba czy nie czy cos innego!!!Ja ani ona nie bedziemy sie tym kierowali!!Kazdy moze myslec co chce!!JA wiem ze ja kocham i mnie sie podoba!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej [...]
Masz racje Juras, Kongo coś słabo stał z kondycja, a tak byc chyba nie powinno, powinien wygrać tą walke, w sumie minusem były jego nawyki zapaśnicze (np: brak gardy, prze co dostał ze 2 czy 3 kopy na kark), mysle jednak ze nabrał troche doświadczenia i w następnych takich walkach będzie wymiatał. "...lekcją obrony jest każdy cios [...]
czuje sie tak,że mi to zwisa co piszesz.napsiz jeszcez ,że są najlepsi to może nawet coś dostaniesz. napsiałem o faktycznym wydarzeniu z przeszłosći,cała reszta mi zwisa co kto o tym myśli,to forum od wyrażania opinii pozostaje zacytowac misia "A gdyby tutaj staruszka przechodziła do domu starców, a tego domu wczoraj by jeszcze nie było, a [...]
Sądzę, że to bardzo dobrze, że starasz się jeść w miarę regularnie. Jakieś przedłużone bycie na czczo z rana czy zbyt długie przerwy między posiłkami raczej nie są korzystne przy wysokim kortyzolu. Ja bym też zwróciła uwagę, jak radzi antek098! na dobór jedzenia - sycące węglowodany, białko, błonnik i trochę tłuszczu w każdym posiłku. Żeby [...]
Wszyscy pamiętają i czekają na aktualne info ;). Mnie niestety martwi to "jem mało"... Wartościowo może sobie być, ale niedostatek energii to zawsze będzie stres dla organizmu i na dłuższą metę coś złego. Żadne dodatkowe witaminy ani suple nie zastąpią "składnika" diety, jakim są kalorie. Jak koniowi dasz garstkę siana i do tego wiaderko witamin, [...]
[...] zobowiazany nie bede mogł sobie gdzies jechac kiedy bede miał ochote czy nie bede mogł opuscic treningu kiedy bde zmeczony lub zapracowany lub kiedy bede miał ochote robic cos innego.dlatego obecnie chciałbym znalezsc na poczatek jakis słabszy klub gdzie nie bedzie trzeba sie az tak bardzo angazowac np w którym beda treningi 4 5 razy w [...]
Witam, Tak jak co niektórzy wspomnieli wyżej obciąć węgle do poziomu około 200-250g. Brakujące kalorie uzupełnić zdrowymi tłuszczami. Węglowodany głownie z rana i okołotreningowo. Co do treningów jak już się rozkręcisz, polecam FBW - przysiady rulezz 8-) Ogólnie to polecam czytać sfd ile wlezie, próbować, testować różne propozycje, przedstawione [...]
nie to zebym kogos pouczal i sie wymadrzal, ale wg mnie jes glupotal zarzucac takie ciezary w takim wieku, a wiem cos o tym wyciskalem 200kg, a dlaczego glupota, wieku w ktorym naszybciej i najwiecej rosniecie rozwijacie sie, zaczynają wam kosci grubiec. poroz pier dalacie sobie stawy i wieku 25 lat ta jak wiekszosc moich kolegow co w wieku 16, 17 [...]
UFC180: Werdum vs Hunt
