a/ tylko dlatego że przeczytałam że jest to trening dobry właśnie dla zaawansowanych.ale się nie upieram,być może faktycznie bez sensu. b/ z tą nudą chodzi o coś więcej, chcę poprawić efektywność treningów, zmienić coś,żeby poruszyć mięśnie,bo mam poczucie że się przyzwyczaiły do dotychczasowych programów. c/a kolejnym cyklu chcę osiągnąć lepszy [...]
Skrzywienie kręgosłupa wyklucza martwy ciąg i przysiad. Jeśli nie wyklucza poruszania się o własnych siłach na dwóch dolnych kończynach to nie wyklucza tych ćwiczeń niestety . Zapewne to tylko próba uniknięcia wykonywania tych pożytecznych i ważnych ćwiczeń wielostawowych które nie tylko zahartują Twoje ciało które nabierze tężyzny i siły, ale [...]
"Nie mogę sobie jakoś tego wyobrazić - chodzi o coś takiego jak skłon w przód, tyle że w tył? Jak Kazakova, ona dotyka głowa tyłka, heh " Nie, to by było zbyt piękne Wtedy to rzeczywiście bym miała giętkie plecy Chodzi mi o taki mostek z klęczenia, tylko ja się najpierw kładę na plecach, bo inaczej nie dam rady. Coś jak " [...]
Ale myślę że starając się, mogę coś zdziałać - a tu nie chodzi w końcu o to by się katować, tylko o to by to robić z głową. A po Twojej wypowiedzi Pszczolkin moge uznać że mój Plan jest dobry, tak ?
[...] za podpowiedzi (łap sogunia zioooom:P) i last question :) :) na koniec : czy podczas redukcji i scislego trzymania diety - moge z raz w tyg zrobic od niej odstepstwo i zjesc cos niedobrego like kebab , rafaello albo cus :) ? czy to moze zaburzyc plan ? dodam , że tak do konca nie wiem jakim typem budowy jestem - chyba mieszanym endo z czyms ale [...]
Słuchajcie, a mam jeszcze takie pytanie. Czy zamiast piersi mogę wrzucić wołowinę? Ostatnio robiłem coś a'la burgery (z wołowego mięsa mielonego), przy czym nie smażę tego, a wrzucam do worka z warzywami, odrobiną oliwy z oliwek i przyprawami. Jak dla mnie smak jest super, przy czym na pewno nie jest to tak chude jak piersi. Można zatem?
szpaku - dzieki mlody - cos sie boje wziosc inne srodki:) od malolata slyszalem o dece jako super-eliksirze na wszystko heh (2 razy skusilem i nie bylo zadnych skutkow ubocznych) i tak zostalo zaufanie do tego srodka
1.co myslicie o treningu 2 razy dziennie (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) Najlepiej zrobić piorytetowy, każda partia w jeden dzień. 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i chcem to dobrze [...]
Oto wypowiedź Georga Butlera zawarta w "SCHWARZENEGGER - WYDANIE KOLEKCJONERSKIE" George Butler to bardzo znana postać w świecie kulturystyki, jest on reżyserem filmu "Pumping Iron", także znanym pisarzem i fotografem, bliski przyjaciel Arnolda - wykonał 6000 zdjęć z jego udziałem. "Pamiętam to, jak przyjechaliśmy do [...]
[...] ze suchy miesien wymaga min. 6 mies kuracji saa to proponuje logicznie pomyslec : jesli czlowiek robi nap 8 kg wagi na miesiac stosujac saa to ile z tego bedzie miesnien ? cos kolo 1 kg i to max (oczywiscie tez to jest zalezne na poczatku kuracji moze byc 2 kg ale nie wiecej !) zatem jesli mamy robic sam miesien to ile jestesmy przybrac w [...]
narazie to jest taki moim zdaniem rozruch lekkie truchty po kilka kilometrów to i tak na mnie sporo wcześniej bez treningów tzn nie męczą mnie ale zawsze to coś potem się coś mocniejszego dołoży wiem co nie co jak się przygotować na wiosnę moim zdaniem takie coś dużo daje jak ma ktoś rady dla mnie to pod gg piszcie gg://13878242
[...] kase. Aczkolwiek prawdziwa odpowiedz czemu zawarlem na poczatku. Z powietrza slonca i wody nikt nie tyje chyba ze jest roslina ale i jej sa potrzebne zwiazki organiczne. A do wszystkie dochodzi sie z czasem bo na 1 cyklu nikogo nie roz***alo szczegolnie iz forma nie blyskasz. Saa ma sens jak juz sie cos ma a nie gowno sie ma a chce sie miec wille
Ogólnie dostaje się 3 arkusze z pytaniami Tak/Nie około 300. W czasie wypełniania biorą po jednej osobie na "automaty". Były dwa coś koło 10 czerwonych guzików i trzeba było nacisnąć ten który się aktualnie zaświecił. Ogólnie koordynacja wzrokowo manualna. Świeciły 200 razy ja trafiłem 168. Druga maszynka była troszkę trudniejsza ale mniej więcej [...]
1. Jak najbardziej możesz dodać BA, dobry suplement. 2. Jeśli zależy Ci na kazeinie to możesz kupić taka odżywkę, możesz też dodać jakąś rybkę jako ostatni posiłek a tak właśnie wymieniam sobie rybę i twaróg. 3. Nie masz się co przejmować. Jajka nie są takie straszne jak nam niektórzy wmawiają. 4. Więcej snu, może coś w diecie nie gra. Z supli [...]
filmik ma 20 mega ale cos mnie dziwi,pamietam, że wziołem adres tronki z forum, niestety teraz go niema Dobrze pamiętam , że była to strona poświęcona Sandowowi, bo było wiele zdjęc, jego,sam nawet ściągałem Ale oglądając jeszcze raz ,zaczełem się bardziej przypatrywać twarzy ,no i musze powiedzieć, że mam pewne wątpliwości czy to jest Eugene [...]
[...] serie zaczne mniejszym i potem zwieksze na plecy na drążku do tej pory sie podciągałem tylko że nasz drążek jest na polu i ostanio jakos mi sie neichialo z silki wychodzic na pole podciagac :D a jak myslisz jak bym te nogi robił tak bardzo lajtowo np. 4 serie przysiadów, bo nie wiem czy źle cos robie czy co że tak długo mi schodzi na tej siłce
[...] dlatego koniecznością było robienie delikatnie nóg na siłowni po 3-4 tyg mięsnie powróciły a po roku juz wróciłem do ciężarów którymi robiłem przed wypadkiem tak więc odpowiadając na Twoje pytania 1 tak warto isc na zabieg artroskopii 2 nie znam innych metod 3 cwiczenia musisz robić zeby wzmocnić kolana mam nadzieje ze cos pomoglem zdrowia zycze
Rzekomo zamiast gainera w nast. miesiącu lepiej tę kasę wydać dodatkowo na jedzenie tak :) -pewnie dieta jest postrzegana jako cos trudnego niezrozumiałego kojarzy sie z wyliczeniami rygor nic bardziej mylnego to zonglowanie jedzeniem, zabawa niwelowanie złych nawyków i wprowadzanie dobrych, gotowanie no cos swietnego wiec dodatkowe pieniadze na [...]
Spompowany,w kulturystyce tak juz jest,że z tygodnia na tydzień zawodnik się robi coraz mniejszy...a twoja wypowiedz,że według Ciebie spalił mięśnie a tłuszczu ma tyle samo, świadczy o tym,że w ogóle się nie znasz na tym sporcie...zaproponuj ile mam mu dołożyć tych węgli i kiedy,zobacz na poprzednich stronach rozpiskę jego diety i ułóż coś...a jak [...]
-Na igle czuję się źle. Mam lepsze samopoczucie brać coś co nie jest nielegalne. Jakie miałeś wcześniej cykle na saa? Tylko jeden na omnadrenie 250 e7d przez 10, pół roku temu, ale to do tego cyklu mam zamiar przyłożyć się, tak jak należy. Jeżeli chodzi o badania i legalność, to myślę że jeśli coś jest legalne to niekoniecznie zdrowe, jak to ma [...]
MISTRZOWSKA TALIA
