Ale ja nie pisze, ze z nim cos jest nie tak, tyle, ze to nie zrodlo tluszczy a raczej wegli. Jezeli chcesz leciec w low carby to podciagaj tluszcz, wrzuc tluste miesa, olej kokosowy. Ale moze zeby nie bylo jednak skrajnosci w zadna strone, wrzuc wegle tez, jezeli masz obawy to dorzuc je okolotreningowo w rozsadnej ilosci. Kazdy system zywienia [...]
[...] min czyli malo dlatego ze po pierwsze nie mam tyle czasu zeby codziennie chociaz po 1h jezdzic a po drugie jazda na rowerku stacjonarnym godzine jest strasznie monotonna. Mysle zeby robic interwaly wlasnie na rowerku chociaz nie wiem czy to jest dobry pomysl ? Pandarek co o tym myslisz? Moze polec cos innego ale wolal bym aby nie bylo to bieganie
GenialRzuf- wydaje mi się, że układać plan tylko na 2 tyg. to zdecydowanie za krótki okres żeby orzec czy dany plan w ogóle działa.. chciałem ćwiczyć nim około 6 tygodni, żeby sprawdzić czy mięśnie się przetrenują czy tez nie.. Jeśli zauważę, że coś idzie nie tak, to z miejsca przerwę ten trening. Chodzi mi tutaj o to żeby pokonać tą stagnację.. [...]
Jak tak czytam te pretensje do "orga" że ten powinien być wyróżmony czy ta powinna być zauważona to mam przed oczyma jak Szmon P . wraz z bratem, małżonką i może jeszcze dwoma osobami na kilka godzin przed .. Przez cały czas trwania i podejżewam kilka godzin po zakończeniu turnieju pracują i jedynymi osobami ze Szczecinka zasługującymi na [...]
Kurva co jak co, ale tego się nie spodziewałem. Tak w ogóle coś jest nie tak, znafcy z tematów o mr Pudzianowskim, zaczynają wchodzić do tematów związanych ze Strikeforce. Może jednak lepiej by było odblokować im ich specjalny temat, żeby mieli gdzie przelewać swoje przemyślenia.
[...] to 1840 daje Ci norme wynik x4 wiec nie ma co narzekac. tak, wynik obecny to jest +120% góry normy to pisanie to nie jest narzekanie tylko pytanie, czy to jest ok, czy aby cos nie jest xle i nie pojawia się za chwile inne dziwy z tego powodu. myślisz, że taki poziom jak obecny znacząco popycha mnie do przodu w naprawie mojej sylwetki ? pytam, [...]
Umiem sie bic i trzymac garde mam worek treningowy i w praktyce cwicze z kumplem poprostu chcialem spróbowac innej techniki walki ale moja wina ze moje miasto to kicha Co do gardy to mogę się o sporo założyć że trzymać jej nie umiesz, znam to z doświadczenia i mimo tego że ćwiczę już sporo raz na jakiś czas ktoś mnie poprawia (najczęściej jak [...]
Dobrze Ci idzie! :) Wszędzie progres hehe :D no ładnie się starasz. Tylko niech zapał Ci nie minie.. Kiedy jesteś wypluty, zmęczony i najgorzej się czujesz ! POMYŚL! Ty coś robisz, tak? To jest w tym najważniejsze, spełniasz warunek ruchu, spełniasz warunek bytu człowieka na ziemi i trenujesz ciało, z książką też umysł!
To nie tak, że ja nie chce ćwiczyć nóg.. po prostu na te partie nie narzekam :) Ale oczywiście rozumiem, że dla zrównoważonego treningu ważne jest, aby ćwiczyć wszystko i tak też będę robił. Hantli żadnych niestety nie posiadam. Tak jak wspomniałem we wstępie, zakupiłem tylko atlas do ćwiczeń "Tytan 4", coś takiego: Do działu [...]
Coś się tak uprał na ten chleb? Nie dość, że to stosunkowe drogie źródło węgli, to jeszcze mało treściwe (`40g węgli na 100g produktu). Dowal w śniadaniu i podwieczorku po torbie ryżu. Jak nie lubisz ryżu daj kaszę jaglaną/gryczaną itd. Jesteś ekto, więc musisz jeść! Co dobijania kalorii to możesz zawsze dopić owsiankę z WPC lub kazeiną + jakiś [...]
Powiedzcie mi jak to jest. Jem porządne jedzenie według diety i wskazówek żywieniowych z niskim deficytem kalorii a zamiast gubić kg przybywa ich. Chodzi mi o kg ogólnie, lecz niepokoi mnie że w pasie przybyło 2 cm, co było odwrotne do planów. Coś z moim metabolizmem nie tak ?
http://www.fight24.pl/wp-content/Jeremy-Stephens-6.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images „To sprawa osobista. Jeśli go nie zabiję, to się nie liczy” – Jeremy Stephens o pojedynku rewanżowym z Yairem Rodriguezem Przed zbliżającą się walką rewanżową na gali UFC on ESPN 6, Jeremy Stephens mówi, że jego konflikt z Yairem Rodriguezem, to sprawa [...]
Moim zdaniem jesli ktos sprzedaje ponizej minimalnej ceny sprzedazy ustalonej przez producenta (ew. oficialnego,glownego przedstawiciela na dany kraj)to cos jest tu nie tak. Pracuje troche w handlu i z wlasnego doswiadczenia oraz posiadanych informacji wiem ze nawet jesli ktos nie jest platnikiem vat (roczny obrot ponizej 40.000 PLN) to musi [...]
i znów komuś coś nie pasuje. Nie jestem zwolennikiem stałych obciążeń typu 60 kg, 100 kg itp, bo jak zawodnik o wadze 60 kg ma wyciskać w rywalizacji z zawodnikiem ważącym 120 kg w wyciskaniu np 100 kg na ilość powtórzeń. Jestem jeszcze za ewentualnym wyciskaniem swojej masy ciała. A komu przeszkadza duża liczba powtórzeń. Szacunek dla gości, że [...]
Szczerze ? Zacznij jeść!!! A o koksie jeszcze parę lat zapomnij ..tak ogulnie to wypracuje coś miecha a nie kościsty chcesz na bombę wlatywać...w bicku pewnie z 20 cm...nie że jestem jakiś niegrzeczny czy coś...nie wiem jak po pl to nazwać...ale z trzymana micha urosniesz raz dwa...nawet na koksie be michy nic nie zdziałasz a wręcz zaszkodzisz [...]
Makaveli01 trzeci punkt regulaminu ogólnego: "Zamieszczania ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których posiadanie lub handel jest zakazany prawem RP" Gdyby zaznaczył ten punkt odrazu bym zwęszył że coś robie nie tak. Na pewno nie było to robione na zasadzie że zlewałem moda i robiłem [...]
w jednym z artykułów przeczytałem że do 9 na duże partie, ale też mi się coś wydawało że to jest nie tak jak ma być będę robił 10 prosze o ocenę tego bo zaraz idę ćwiczyć Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-06-13 14:38:35
nie tak długo jak Ty, ale od najlepszych poza tym najczęściej narzekają na krawata ci co go nie widzieli na oczy, albo co najwyżej kilka treningów prowadzonych przez kiepskich instruktorów ;-( dziwi więc mnie fakt, że po dwóch latach masz takie mniemanie o KM, coś musiało być nie tak, może sprecyzujesz? trener, kiepskie wspomnienia z zastosowań [...]
[...] enana, cypka czy mixa, niedzialajacego jest totalnym d****izmem, bo jest to zwyczajnie nieoplacalne, gdyz kazdy to odstawi po 5-10ml i nie bedzie zarobku, tak wiec to, że cos tam aktywnego pływa co wplynie na przyrosty jest racjonalne i logiczne. Wezcie tylko pod uwage, że ładujecie ten towar domiesniowo, a co sie dzieje w srodku Was nie [...]
no masz racje :) ale cos nie moge sie zebrac do bieganie ;/ a plan nowy za 2 tyg tak jak mowilem , musze jeszcze sie zastanowic . No i strasznie slabo z moja wytrzymaloscia miesni... 1/04/11 Suwnica 12x160 10x200 10x220 10x240 Prostowanie nog siedzac 60x15 60x15 70x12 70x12 RDL 65x12 75x10 85x10 Łydki 4s WYciskanie na barki na maszynie 3s HP 3s [...]
Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja
