Chciałbym, żeby Reem wygrał, ale boje sie że może być KO i emerytura. Coś wiadomo o jego campie? Czy ciągle jest w Blackzillians czy zjeżdża do Holandii? On ma jakiegos head coach'a? ja oraz spora część fighterów herb dean nie był pewien, a ja od razu wiedziałem Nigdy na żadnym forum nie widzialem, zeby ktoś mial tak wybujałe ego.
No to ja się chyba nie mogę zgodzić, albo zostałem poważnie wprowadzony w błąd. Wczoraj po południu jak kończyłem stretchingiem trening na siłowni, podczas robienia szpagatu ( zaznaczę,że wcześniej nie miałem z tym problemów ) coś nagle gruchnęło/strzeliło, nie wiem jak nazwać ten dźwięk, padłem i nie mogłem nic zrobić z tą nogą. Dopiero z pomocą [...]
[...] obróka o miesach w panierkach smaż na teflonie bez tłuszcz a wrt przecyztaj jeszcze raz. 6. Nie wiem co wybrac -endomorfik -ektomorfik -mezomorfik Czytalem opisy ale cos mi sie nie widzi. Jestem niby cienkiej kosci, kosci palcy i nagdarstow tez mam chude, wiec bylbym za tym ektomorfikiem ale z 2 strony brzuszek tez ostanio latwo zlapalem [...]
Dzisiaj zauważyłem, że mam to samo przy uginaniu chwytem młotkowym stojąc, ból zaczyna się w tej okrągłej kostce pod kciukiem i promieniuje tak do 1/3 przedramienia. I nie jest on ciągły/jednostajny, najbardziej boli przy kącie łokcia 90*. Przy wyciskaniu zazwyczaj nie chyba, że za szeroko chwycę to wtedy czasami coś poczuję, jak dobrze dopasuje [...]
no to ja wiem ,że zwiększać intensywnośc i ciężar! a i apropos chciałbym,abys mi powiedział jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi bo mu spadnie ,ale to przecież jest sucha a nie podskórna woda ,czy tłuszcz ? chodzi o rzeźbę,o to,żę mięsień [...]
zenon ale w bloku to sie mierzy nie dokladnie tak jak dosiezny ze pelny zamach i w gore tylko cos mi kolezanka mowila ze trzeba rece przed soba miec ugiete, ugiac sie w nogach wyskoczyc i rece w gore , czyli bez zamachu :/ jak to jest?
Jakbyś nadal nie mógł uformować to zrób to tak: rozgrzej jak kazali na opakowaniu i nie baw się w zasysanie powietrza czy coś, tylko mocno dociśnij palcami do zębów i przytrzymaj przez 30 sek, czy ile czasu ma tam się formować. Po tym na pewno będzie się trzymać. Ja z moją żelową przynajmniej tak zrobiłem, bo za nic po zasysaniu i dociskaniu (nie [...]
Już coś nieśmiało cynię z ciężarem, ale wstawienie nic nie zmieni bo wygląda na to, że Masti do 15go wszystko inne będzie ciachał (chociaż w innych konkursach tego nie robi %-) ) Tak czy siak, spróbuję jeszcze raz poprawić i wstawiam. Ps. Ile na skasowanym filmie było podwieszone ( z ciekawości pytam ;-) )
Było mi dane trenowac kilka razy z Cieślikiem mimo że jestem ponad 10 kilo cieższy, to ciężko było wywrzeć na nim przewagi fizycznej. To prawda Cieślik im starszy tym lepszy:) Z wiekiem osiaga szczyt formy. Co do jego klinczy to lepszego technika nie znam i te jego że tak powiem Myki.Simi widziałem go tylko na Youtube i technik średni ale kilka KO [...]
"wypadanie płatka sercowego" miewam coś takiego teraz na efie i fajnie wiedzieć co to jest. a co do Twojego problemu to nic specjalnego.Odpoczywaj dużo i już.Pamiętaj, że na redukcji człowiek nie czuje się tak fajnie jak np. na masie.Często jest masakrycznie zmęczony, na nic nie ma siły, szybko sie męczy... a co do dawek to są ok.Mimo [...]
Dobrze ześ sie nie dał obrażać ale reszta to głupota coś tam pojechał pod jego dom. Brawo ojciec jego co cie ze szpadlem gonił ;/ masz obdukcje i papiery inne to jestes na wygranej pozycji cokolwiek by sie działo. Narazie lecz rany i w tym szpitalu zdrowiej, nie przejmuj sie frajerem. Jak jest taki kozak że ze sprzetem na kolesia wyskakuje i [...]
[...] dostal albo ja. A po za tym to jeszcze jedno pytanie do MASA16 byles kiedys na wiejskiej dyskotece? Myslisz ze tam sie tylko napie***lajol , wiele osob przychodzi na takie cos zeby potanczyc , pobawic sie inni chcol wypic a niektorzy sie bic . Jesli nigdy nie byles na takim czyms to nie mow o tym jak o jakims miejscu w ktorym mozan tylko dostac [...]
nie mowilem 40g smalcu, tylko 40g tluszczow nasyconych zw. ;-) przeciez to mieso bedzie plywac w tym smalcu i z polowa sie nie "wsiaknie". wymysl to inaczej. chyba nie uminie Cie dodatek tlustego miesa, cos tak czuje hehe. co do oliwy, tak, mozesz zmniejszyc by zachowac proporcje 1:1:1. i 1.85g t / kgmc to wcale nie jest duzo ;-)
nandrolonu/zakladam ze to deka,ale jesli dil am taki towar jak rozpiski uklada to lepiej szybko skoncz z nim znajomosc/ masz 900 mg nandrolonu,czyli na niecale 5 tygodni - mniej nie ma sensu bo nie bujnie sie srodek. Jsli dil powiedzial inaczej tzn ze wie ze w srodku jest testosteron i tak i tak podzial. Przyjmuje sie ze testosteronu w cyklu z [...]
Gorek- kucharzem w wojsku nie byłem,moja specjalność związana była z materiałami wybuchowymi,choć kucharz to jeden z kilku przerobionych przeze mnie zawodów ;-) Po drugie-tak jak ktoś wyżej napisał,jeśli masz takie doświadczenie w sztukach i sportach walki,to po jakiego grzyba założyłeś temat w dziale,jeśli właściwie sam mógłbyś uczyć?Po [...]
Panowie jak tak sobie dietę ustalam , jesli chodzi o kcal i B/T/W : 100 g ryżu 300 kcal 80 WW , 8 B , 3 T i wliczam do diety te całe 300 kcal i resztę do B/T/W , oczywiście te białko mnie mało interesuję , bo patrze żeby było 2,5g białka zwierzęcego , no ale to też trzeba wliczyć. I teraz tutaj mam takie pytanka : 1. Skoro wliczam całe 300 kcal [...]
Czy szybciej się trawi.. U mnie to trochę inna sprawa. Miałem ogólnie mega rozwalone wchłanianie, no i powolutku widać światełko w tunelu. Do tego podejrzewam, że miałem rozregulowaną leptynę, więc non stop chodziłem głodny (wszystko na skutek nieumiejętnej redukcji - w skrócie). Bodajże dzisiaj dokładnie 12 dzień stosowania betainy i myślę, że [...]
No to tak, Muszę się nauczyć wykonywać poprawnie ten RDL i zacząć zwiększać ciężar. Muszę dokupić obciążenie ;p Ale jednak wolałbym robić po 3 serie właściwe i 1-2 rozgrzewkowe, a nie 2 serie rozgrzewkowe a 1 właściwą. Chyba, że to za duzo jak na mój staż? I właśnie co z tymi stojakami cholera, może doradziłbyś coś? Może mi ktoś nakładać sztangę [...]
ok zaskron dzięki dużo pomogłeś, zaraz to spróbuję trochę przerobić. A co do przerwy to miałem tydzien przerwy tydzień temu. Przez ten czas nic sensownego nie wymyśliłem dlatego jeszcze ten plan robię poprzedni a teraz mam czas to kombinuje nad czymś nowym. Teraz pozostaje jeszcze sprawa ilości serii, czy zmniejszyć czy zostawić? A co do planu to [...]
UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013
