cos nie tak

Zapaść, mam na wypisie ze szpitala. Tak wszystko w normie. Chwile przed zajściem wyglądało to tak, głowa do poduchy pora spania. Leże leże wyciszony i nagle serce wariuje puls jak podczas ostrego cardio na siłowni. W mojej głowie "coś sie dzieje coś jest nie tak" i nagle serce ustało na kilka sekund może chwile dłużej. W tym momencie zaczęło mnie [...]

Ale trening pompek to nie trening, weź sie za trening całego ciała. jak dojde do 100 pompek to będe ćwiczył całe ciało ale nie ma żadnego sensu robić inne częsci ciała jesli nie moge tego poprawić tego ćwiczenia ani żadnego innego. Tak się znasz na treningu jak koza na muzyce. Przy pompkach izometrycznie pracuje całe ciało więc wzmacniając [...]

ty jesteś fenomen.ja uważam że to i tak mało.triceps robie 9kg chyba że naprawde mam już dosyć to biore 7kg. ja tu nie przyszedłem ściemniać tylko napisałem swój plan i czekam aż ktoś go skomentuje co w nim nie tak albo coś. a to ile kto podnosi to jest chyba indywidualna sprawa.ja mam typa w szkole ok 160-165cm wzrostu a wyciska na ławce prawie [...]

[...] w podobnej formie. Om już teraz jest max naładowany a dokładając dalej moze stracić swoje proporcje przy jego wzroscie. Do tego musial by nogi poprawić a czy da radę, cos pewnie tak ale ma taki kształt nie do końca imo szczesliwy bo wąskie te jego uda robią się nad kolanami. No i na bank jeszcze nad forma wyjsciawa musi popracować bo też [...]

Też mam problem ze strzykaniem. W barkach każdy ruch okrężny powoduje przeskakiwanie kości. Z biodrem jest podobnie, jak się zasiedzę to potrafi strasznie strzelić i przeskoczyć. W innych miejscach jak kostki, palce czy nadgarstki praktycznie przy każdym wyproście strzela. Nie wiem czym jest to spowodowane. Kiedyś chyba nawet pytałem lekarza o to, [...]

haha albo beda poprawki garniaka jak coś pójdzie nie tak ;-)

Ciebie też :* :) szkoda że tak na chwilkę tylko ale już po połowie byłem tak styrany że mało co kontaktowałem taki urlopik :P Widziałam ,ze cos nie trybisz |-)|-)|-)

Żółty ser zjadłam dziś nawet nie było tego 20g, wieprzowinę staram się jeść żadziej niż wczesnie. Po za tym trzymam się diety konkursowej, jezeli robię coś źle nie tak jak w zaleceniach konkursowych to zaraz to zmienię i sie dostosuję. Same problemy ze mną.. :-( Myślę, że nie jest źle jeżeli moje ciało się zmienia i spada mi tam gdzie trzeba :-) [...]

Tak robie, ale skąd np wziąć wartości dla kuli szynki lub karkówki ? :P Ogólnie to coś robie nie tak, nie wiem czy za dużo Kcal, czy za małe ciężary/aktywność fizyczna ? Nie wiem, waga mi stoi w miejscu a to już 3 tyg mija. Chyba się zaraz wnerwie i pójdę jakiś spalacz i bcaa kupić. Nie wiem co jest nie tak, a największe spadki wagi odnotowywałem [...]

Długo mnie nie było, wieści nie ciekawe. Od poniedziałku czuję dziwnie kolano, tak jakbym jakieś luzy w nim miał i w ogóle nie pewnie jakoś je czułem. Nic nie zrobiłem w to kolano, w poniedziałek normalny trening na siłowni, wszystko tak jak zawsze. Dzisiaj również trening na siłowni i dalej dyskomfort w kolanie i dalej ten luz kiedy mięśnie nie [...]

Lachę to Ty za przeproszeniem kładziesz na swoje treningi. Na 30 kg na wyciskaniu leżąc też jesteś połamany? Skoro z ciężarem lecisz powoli, to czemu robisz biceps na 20 kg, a mc na 30? Jeśli robisz łapy na 70 % ciężaru z mc, to coś jest nie tak. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-10 09:37:23

Dzisiaj z rana siłka. 1. Rozgrzewka 10' 2. Jerk jednorącz* - 3/3-20kg, 7/7-20kg, 12/12 -16kg 3. Rwanie jednorącz* - 6/6-20kg, 14/14-20kg, 24/24-16kg 4. Przysiady "tylnie" (ATG) - 15kgx10, 20kgx10, 24kgx10, 30kgx10, 34kgx10, 40kgx10, 20kgx15x2 5. Swing jednorącz - L-28kgx10, P-28kgx10, L-20kgx10, P-20kgx10, L-28kgx10, P-28kgx10, L-20kgx10, [...]

Ajazy, przyszły będzie dwa tygodnie. Paatik(btw zawsze zmieniana przez słownik na plastik), dzięki, że mi zaufałaś ;-D Znam wasze poglądy, znacie i moje. Do PiSioròw mi kawałek i z daleka spozieram ma to spindoktorowaniie, więc może ciut łatwiej, ale muszę to napisać. Z dziadka mieszkającego w komunistycznym kwadraciaku z pustaków, robić bonzo [...]

Wiecie co ? Jakiś dziwny dzień dzisiaj jest - coś te nasze połówki mają same dobre pomysły. Mój sie zapytał czy na strzelnicę bym nie poszła? Strzelanie to też sport, nie?:) Tak czy inaczej - poszłabym.

https://youtube.com/watch?v=hJvvelu2k-s Tak było :-)) Ależ wchodziło, nie byłbym sobą jakbym coś nie dodał, szkoda marnować chwili. Ajazy ostatnio coraz przychylniejszym okiem patrzy na treningi intuicyjne, to myślę, że obejdzie się bez zyebki ;-) Wl:5*4*110 Wl z gumą: 3*140,2*150 Wl z procą: 2*160,2*170, SqLB:5*4*150, SqLB z [...]

Powiem tak: My tutaj na sportowym forum znamy inne oblicze pana Gacy - nie chodzi mi tutaj bynajmniej o jego obecną działalność, ale sprawy dawne. To raz. Skoro jesteś zacięta na swoje, to wybacz, ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało [...]

[...] z celem (pimpowanie - kilka razy sie przejechałem i powiedzialem dosc) - wiec kupuje w sumie na chybil trafił - ale zadnych experymentów: jakis dopalacz przed (boostery NO) cos po (bialko+ww/aminki) aminki na bialko na noc .... i musi cos pójść. Kupowanie wynalazków typu Hemotropin czy Primal male za 150-200pln mija sie z celem - gdy potzreba [...]

wafle ryżowe były akurat dziś wyjątkowo. ale co z rybami nie tak? myślalam że wlasnie makrela wędzona lub nawet z puszki jest ok.zawiera przewaznie bialko.nie da się przecież codziennie jeść coś "świeżego" że tak powiem:P jak sie mylę, to powiedźcie co w proponujecie zamiast tego? żeby nie było monotonnie i ciągle tylko te same produkty:P

DZIEŃ 86 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2546,2 kcal b: 237,7 g (37,2%) ww: 146,0 g (22,9%) tł: 113,3 g (39,9%) 2. TRENING Odpocząłem jeden dzień i dzisiaj na świeżo bieganie. Zdecydowanie najlepsze tempo w jakim biegałem 30 minut ciągłego biegu. Coś jednak z Suunto nie tak, wystarczy spojrzeć na tętno i tempo :) [...]

[...] ubezpieczenia to się nie badam. Wtedy się dowiedziałam o kręgozmyku i moim zwichrowanym kregosłupie. Tak bym się nie dowiedziała jeszcze latami bo mnie nie boli więc, ze cos jest nie tak pewnie bym odkryła jak by mi się wada bardzo pogłębiła. Generalnie jestem zdrowa jak byk moja pierwsza choroba od 15lat to było ostatnie zapalenie oskrzeli, [...]