Ja po Meso miałem tak, że tylko pierwsza pucha powalała mnie pod każdym względem. Również tym bardzo negatywnym, czyli brak snu, uczucie poddenerwowania itp. Dwie kolejne już nie miały takiego działania... Świetną mieszanką przedtreningową, aczkolwiek nietanią jest WF + PW. Zawsze między cyklami na krecie jadę na tym i do tej pory jeszcze nigdy [...]
RKW:Człowieku powiem Ci tak od serca teraz co mysle o twojeje wypowiedzi ale nie pomysl sobie ze bronie własnej osoby czy cos,słuchaj:Po 1 jestes starszy odemnie o 3 lata po 2 kiedys sam musiałes byc szczupły jak zaczynałes a po 3 powiedz mi ile cwiczysz lat??!!Mi sie udało przytyc w te 9 miechow 10 kg i jestem z tego zadowolony tym bardziej ze [...]
zgodze się dla nas 4iu apteki styka _ a dla babki to i tak z wiele _ ale bez wiedzy o odżywianiu, odpowiednim treningu, braku doświadczenia z saa ( bo aby nie wyżucać kasy w błoto naewt jak jest się zamożnym to dobrze jest coś dołączyć ) i wykożystać potencjał do sportu to dobże mieć już coś za sobą
[...] kolanie" to przygotowuja dzieci w podstawowce aby pokazac jak mozna jesc zdrowiej:-) wiem bo corka mojej kobity miala na koniec zajec z przyrody taki projekt%) i wygladal cos w podobnie do tego co otrzymales hehe co do pomyslu na temat gainera - spoko, tylko musi to byc jakos wkomponowane, skoro robisz sie glodny, dieta moze byc niedoborowa, [...]
Święta racja. Gdy trenujesz coś dłużej sam odruchowo szukasz luk w gardzie, zbijasz ciosy i wykonujesz ruchy. Przykładowo nie nauczysz się dźwigni powtarzając ją 10 czy nawet 100 razy ale musisz ją powtarzać tysiące razy aby stały się skuteczne Tak samo jest z karate. Nie nauczysz się skomplikowanego kopnięcia uderzając 100 czy nawet 1000 razy. [...]
Ale ćwiczy dalej Lekarz zabronił, a ona ćwiczy To jest dopiero duch wojownika Ja osobiście to już nawet nie zlicze, ile razy miałem palce wybite, czy coś. Pamiętam też jak koledze się mały palec u nogi złamał i odstawał centralnie w bok a on nic nie czuł. Później tylko było "Sensei, dlaczego on tak dziwnie robi" [...]
efekty powinny przyjść po ok 2 tyg poczujesz zmiane jeśli nie trzeba będzie coś zmienić. Jeśłi trening tak późno nie zmienia się nic po treningowy ma wygladać normalnie.
Dzięki za odpowiedź. Chciałbym jeszcze zapytać co z rzeczami takimi jak schabowy, mielony czy nawet fastfoody? Oglądałem parę filmików i rozmawiałem ze znajomym który już trochę trenuje - i jego opinia jest następująca: najważniejsze jest trzymanie się bilansu kalorycznego, dieta nie musi być bardzo rygorystyczna i od czasu do czasu można zjeść [...]
tak naprawdę to kondycję zbudujesz dopiero w klubie. nie wiem, skąd absurdalne przekonanie, że aby zacząć ćwiczyć, trzeba mieć wydolnośc konia wyścigowego. będziesz zaczynał w grupie początkujacej, gdzie wszyscy będą z grubsza na tym samym poziomie, jeśli chodzi o kondycję. i razem będziecie się piąć do góry. tu wymagana jest na poczatek [...]
Niech mu nie daje za dużo jeśli już musi coś dawać. Bo chodzi tylko o to żeby na policje nie zostało to zgłoszone, tak? Przecież nie celowo mu zęby połamał. Moim zdaniem bardzo dobrze postąpił. Po co się odzywał ten szczerbaty? >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<
[...] zaniklly. Ani ich nie czuje ani ich nie widac bo jestem "nalany". Bylem u lekarza. Dostalem skierowanie do chirurga. Chirurg mi powiedzial ze pierwszy raz takie cos widzi w zyciu i abym przyszedl w piatek "to zobaczymy jak sie zmieni". Oczywiscie zarzucal mi lekarz ze pewnie jakies sterydy w siebie pakowalem "bo to [...]
Piszecie mi o diecie, i żebym zaczął jeść, za późno już tak postąpiłem, nie wiarygodne ale już przytyłem 12kg, kiedyś ważyłem 58kg i wskoczyłem na 70kg, potem spadłem na 68kg, a teraz ważę 72kg i nie zapowiada się na mniej a w ręcz przeciwnie. To jak poradzicie mi coś???
[...] tak jak kiedys tyle ze wczesniej tak nie tylem pracowalem 10h dziennie fizycznie a ogolnie lekow odrzucic nie mooge wiem ze wiecie o co mi chodzi ale wrzuce jeszcze takie cos Estrogeny nie pozwalają schudnąć 6 kwietnia 2009, 12:06 | Nauki przyrodnicze AliceLinWonderland, CC Estrogeny zmniejszają zdolność kobiet do spalania tłuszczów po [...]
[...] mnie 10 ) na powiedzmy 50mg/ed tudziez 75mg/ed , pamietaj stala dawka codzienie w rownych odstepach czasu i bedzie git. jezeli zamierzasz sie bawic propem proponuje takie cos - W kolejnych cyklach stala dawka jak w 1 testa i lekko wrzuc superke potem kolejny cykl mozna zrobic z wrzuceniem winka i potem z wszystkim naraz i powiem ci ze w kazdym [...]
Nie cw 3 miesciace tylko 6 i jade narazie na sucho.Mialem przerwe 1.5 roku a przedtym cwiczylem ok 1.Wiec i tak mi juz poszlo na +.Dlatego teraz chcialbym cos pojsc bardziej w gore.No i zastanawiam sie czy teraz wziasc n2 i bcaa bo i tak pojdzie mi duzo na ++ wiec nie ma chyba roznicy
[...] to kiepskie polaczenie. Pamiętam, ze chciałeś lapy koniecznie oddzielnie trenowac. Dalbys rade chodzic 5 razy w tygodniu na silownie? Wtedy nie byloby kłopotu z dniem dla rak. Pon: nogi Wt: klata Sr: Czw: plecy + tyl barku Pt: barki Sb: lapy Na 4 dni może cos takiego: Pon: plecy + tyl barku Wt: klata + przod/bok barku Sr: Czw: nogi Pt: lapy
[...] przelicznik 1g BCAA na 10kg masy czyli w Twoim przypadku ok 8g w okresie okołotreningowym podzielone ( przed/po treningu ) magnez - dawka 300-350mg przed spaniem 2.Dokupić cos? Jeśli masz kaske to zawsze każdemu polecam suplementację Omega 3 Dodatkowo możesz zaoptarzyć się w cynk i spożywać go w raz z magnezem w ilosci 30mg 3. Jakieś uwagi [...]
Sorka za te blędy ale coś mi sie klawiatura psuje ja Chciałbym żeby w finale znalazła sie Barcelona i Arsenal Londyn wkoncu tam gra jeden z najlepszych zawodników na świecie Thierry Henry!! Baca jestem z tobą i mam nadzieje że Arsenal będzie w Finale ale jescze bardziej kibicuje Barcelonie ,która musi wygrać !! Szkoda ze mU nie idzie tak dobże!!
Buahahahahha już eksperci za 2 zł zaczynaą pisać ... " wcale nie bronił tak dobrze do piłkarze Milanu słabo strzelali " takie i podobne komentarze zachowajcie dla siebie ZERO w tym prawdy ... wyczuć strzał Pirlo i Schevchenki to już coś ... Ukraina musi obejść się smakiem
nie nie startowałem:)tak teraz sie masuje chce dobic do 100k:) a pozniej bede sie wycinał i bede cos myslał o kulturystyce:) teraz wygladam gorzej bo troche mnie polało
PARE FOTEK KLIMA.....
