cos nie tak

tzn. powiem ci tak może i urosła ale marne efekty na bicepsie szczerze odczułem energie spoko wieszzz tylko tak kurde nie wiem co robić taka motanina potem dodam foty to zobaczysz i jakoś może polecisz coś :)

a ja ci polece CKD http://www.sfd.pl/temat161108/strona1/ , jak nie masz problemow ze slodyczami to tym lepiej ja mialem tez jestem endomorfikiem, i jak piszesz to widze ze mialem identyczny problem. wiec czytaj i popatrz czy ta dieta ci pasuje. Jak tak tto wspolnie cos ulozymy/poprawimy dietke ktora sam ulozysz. pozdrowka i powodzenia

Bucccek jak chcesz to rozwiń swoją wypowiedz. wiec myslisz ze dzis nie jestm lergikiem na "cos" a za dwa dni już jestem? nie twierdze ze jestem uczulony na białko, tylko tak sie złożyło ze akurat sie nasiliło po wypiciu odżywki! (dla pewnosci zjem cos białkowego i sie zobaczy) to raczej uczulenie na "biseptol" już po jednym [...]

[...] dużych ciężarów no i poprawic wydolność. MIalo to trwac dlozej, dozo dlozej ale wyszlo ze szybko i sprawnie. Od dzis wchodze na normalne jedzenie. Wrzucę zdjecia porobilem przed chwila i mam niedzielne dzis troche swiatlo slabe i aparat niskiej jakosci ale cos tam widac. Potem wrzucę albo jutro teraz juz nie mam czasu. Niech masa bedzie z wami.

Fu przeważnie się mogę z tobą zgodzić ale nie tym przpadku. Na pewno dieta ma większy procentowo udział niż trening ale nie można powiedzieć, że ma marginalne znaczenie. Jeśli by było tak jak mówisz to wystarczyłoby bardzo dobrze się odżywiać, prowadzić suplementację i regenerować - ale po czym jak nie trenujemy ? Od czasu do czasu coś machnać na [...]

[...] spadnie to fajnie :) czy jak bede rano biegal po 4 x w tyg naczczo rzecz jasna to bedzie kolidowac z treningiem na mase ? TAK 3)Czy taki spalacz "TSE" pomoze mi cos zrobic z brzuchem odrazu odp nie oczekuje tak jak nie ktorzy poradzacie Venom viper cipker itd. jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym więc zapomnij o spalaniu [...]

[...] ze na treningach naprawde dziewczyna konkretnie daje wycisk. Silowo, interwały itp. Dlatego sie dziwie takiej sytuacji ze waga aniu rusz... to nie jest normalne. Dlatego pisze na forum. Moze cos doradzicie.... jakies podpowiedzi/ A co do oceny sylwetki. Sylwia K. jesli przeslalbym Ci zdjecia moglabys ocenic czy nadaje sie na sywetkowe fitnes?

hmmm czyli autor tematu poprostu nie miał diety ,treningu?...ale przeciez i tak poczułby libido jakas tam retencje,cisnienie czy nawet fajka by mu kipiła ...mam te sama suste (data ,nr)i mam dylemat...moze Asle Bjorn cos doda, pzdr.

[...] mnie to gdzie do huia z takim czymś Juz nie wspomne ze po otwarciu przede wszystkim troche sianka w strone internetowa, jakeis skromne rabaty i wspolpraca ze szkolami wyzszymi (przyciagnie studentow), jednorazowa akcja ulotek do skrzynek blokow na osiedlu Glinki i Wyżyny i wszystko gra i buczy jak cos jeszcze bedziesz chcial wiedzieć to wal.

Np. - tak to sobie wyobrażam - pobudzenie organizmu do pracy na większych obrotach (zwiększony metabolizm??). Nie, jednak nie potrafię określić co rozumiem przez WYMIERNE korzyści ;) Zapytam więc inaczej - czy przynosi to jakolwiek efekt? Zdrowotny, poprawy kondycji, spalania tłuszczu czy coś w tym rodzaju. To co podałem to tylko przykłady, chodzi [...]

[...] Nauczyciela i fightera w historii grapplingu. Dlaczego tak mało o nim wiecie? Bo ludzie w naszym kraju grappling i MMA zaczeli trenować całkiem niedawno i wiedza tylko cos o Ricksonie i dużo o BJJ , nie wiedza natomiast że większośc tych panów miało okazję sprawdzić swoje umiejętności z Gokorem z kiepskim rezultatem. Prywatnie Sensei Gokor [...]

MUTANT NOXX Z góry dziękuję użytkownikowi X-POMP za możliwość testu i zaufanie . Na ten moment nie umieszczę zdjęć , bo obiektyw mi poszedł się y.e.b.a.c , na dniach coś umieszczę . 1 porcja POMPA- 7/10 POBUDZENIE- 8/10 SKUPIENIE- 9/10 SMAK- 6/10 - mi to nie smakuje ale do przełknięcia , do tego śmierdzi %-) ROZPUSZCZALNOŚĆ- 10/10 ZEJŚCIE- [...]

piszę jak jem, kiedy chodzę do szkoły :-P 7.00 płatki żytnie z dodatkiem rodzynek i łyżką mielonych migdałów i mlekiem 0,5% 10.30 chleb razowy z (a to różnie) rybką, plastrem szynki z inyka, albo jakimś warzywkiem najczęściej papryka (albo dzień wcześniej przygotowuje jakąś sałatke zamiast kanapki, najczęściej z brązowym ryżem, kurczakiem i [...]

zacznij liczyć kcal nie wiesz jak ? jest wiele filmików na forum czy yt , teść w wieku 15 pozdrawiam a w wieku 20 lat chcesz chodzić z siwa głową :)? idź na siłownie przetrwaj 3 miesiące nie zdarzysz się ogarnąć a już po tym czasie efekt będziesz widział i będziesz chciał więcej a tak wgl jakiekolwiek suplementy byś chciał nie mówiąc o dopingu [...]

[...] jaka jest roznica miedzy Tysonem i Wandem,a Machida i Kliczko. co do Lyoto,to w tej walce mi sie podobal,ale walczyl lepiej niz w poprzednich IMO. mialem wrazenie,ze chce cos udowodnic i wychodzilo mu to naprawde dobrze.podejrzewam,ze po przegranej z Davisem juz sobie nie pozwoli na swoje superturbotechniczne prowadzenie pojedynkow liczac,ze [...]

JA gościa nie lubie i nie polubie, doceniam jego wyszkolenie, sprawnośc, jego plusy, jednak styl walki mi głeboko nie leży, miałem okazje bić się ze sp*****laczami i jakiś uraz mi został czy coś%-). Trochę sobie jaja robie, Machida nie wyszedł aż tak dobrze jak myślicie to jak w przypadku Reem vs Mir, oponent wyszedł wyjątkowo słabo, na tle [...]

[...] duzo. tydzien temu bylem na redukcji a dzisiaj juz tak jem, szybko robie sie glodny wiec wydaje mi sie ze nie ma sensu zwiekszac powoli jak to mowia 100 kcal tygodniowo czy cos.. Ale mniejsza oto, to moja dieta, roznic sie bedzie tylko ze czasem zamiast kaszy walne ryz, reszta zawszebedzie taka sama, dzien w dzien, bo musze sie przyzwyczaic: [...]

Nie wiem, czy dobrze rozumiem. Spożywasz 4100 kalorii i nie ma efektów budowania masy mięśniowej? Czy może przy tej kaloryczności coś się już rusza, jak sam stwierdziłeś? Co jest problemem? Słaba regeneracja i odczucie senności? Wykonujesz regularnie badania hormonalne? Jeżeli tak, to sugeruję wrzucić tutaj ich skany. Przy obecnych środkach, które [...]

Nie wiem, czy dobrze rozumiem. Spożywasz 4100 kalorii i nie ma efektów budowania masy mięśniowej? Czy może przy tej kaloryczności coś się już rusza, jak sam stwierdziłeś? Co jest problemem? Słaba regeneracja i odczucie senności? Wykonujesz regularnie badania hormonalne? Jeżeli tak, to sugeruję wrzucić tutaj ich skany. Przy obecnych środkach, które [...]

Jak byłem mały to też nie chciałem rano jeść ale kilka miesięcy u babci i sie nauczyłem że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia . Poprostu dopiero co otwarłem oczy a babcia już coś gotowała no i od samego rana zaczynało się: "dzieńdobry, już wstałeś?", w tym momencie uświadamiałem sobie że babcia chce mi coś do żarcia wcisnąć , a [...]