Zastanawia mnie jaki faktyczny wpływ mogłaby mieć na organizm monotonna dieta ciągnąca się załóżmy rok/dwa składająca się przykładowo z klasycznego stacku kurczak+ryż+warzywa %-) z tym, że warzywa byłyby zróżnicowane? Prosze o wypowiedzenie się kogoś ogarniętego a nie odpowiedzi typu "brat szwagra od strony babki tak jadł i miał sraczke w środe " [...]
[...] przy uzyciu mozliwie malych(nie bede sie zaglebial o co dokladnie chodzi, pompowanie uzyte dla duzego uproszczenia), dodatkowo mamy chociaz za grosz rozumu, to nie istnieje cos takiego jak cwiczenia kontuzjogenne jest internet, instruktorzy, madrzy bywalcy silowni, wiec wystarczy chciec dowiedziec sie, jak wykonywac dane cwiczenie niestety, [...]
Nie dla kazdego jest to logiczne, jeden zobaczy cos takie i dzien w dzien bedzie tak jadl, w jego wypowiedzi nie ma nic na ten temat, moze dla nas jest to oczywiste, ale nie dla wszystkich :-)
Śniadanie 6:30-7:00 *Płatki owsiane z wodą 100g/ Musli z mlekiem 100g + 300-400g mleka *Kromka chleba razowego 100g z polędwicą z indyka 50g *Jajka 70g *oliwa z oliwek 10g Dorzuciłbym porcję warzyw lub owoców. Nie wygodniej byłoby Ci zjeść płatki owsiane z białkiem na mleku z rodzynkami i orzechami? II Śniadanie szkoła 10:30 *Kefir 250g *Pieczywo [...]
tu 1-4 deka 250 mg eod chyba miało być week? 1mg caba za dużo nie trzeba tyle. tyle tego trenu musisz bić? Nie szkoda zdrowia? Jakieś zawody się szykują? tak 250 ew. Wiesz co Ci powiem, u mnie jeśli chodzi o tren to jestem CAŁKOWICIE odporny na skutki uboczne, po 150 mg eod jedyne uboczne to takie, że czasami łapało mnie ciśnienie co tydzien-dwa [...]
Nie mogłem edytować postu więc ankiete wrzucam tutaj: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :79 Wzrost :176 Cel treningowy :Nabrać masy oraz poprawić wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni :3,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Liczenie kalorii,80% czysto 10-20% [...]
co do warzyw to nie uwzględniłem ich w diecie ponieważ zjadam ich sporo na co dzień. Czy może być tak że twaróg zarzuce przed snem, a na posiłek potreningowy coś z wymienionych przez Ciebie??? Oczywiście w zmniejszonych ilościach tak by pasowało do zapotrzebowania Co jeszcze wypadałoby zjeść przed snem aby zatrzymać katabolizm mięśni?? Z Góry Thx [...]
Myślę, że się nie zrozumieliśmy chodzi mi sołtys o to, że normalnie biorąc novadex poziom teścia jest wyższy niż nasz organizm jest w stanie wyprodukować a wyniki badań są po za górną granicą ( o ile są prawdziwe) chcąc nie chcąc raczej wystąpli lekki blok i poziom teścia może być niższy niż przed zażywaniem. A co do Odlbloku to po co coś brać [...]
chodzi o to ze 1ui = 1ui tak? czyli nie wazne czy wbijam pompka 100ui czy 40ui skoro potrzebuje tylko 13ui dobrze rozumuje? to tak jakbym mial bic 1ml soku i nie wazne czy bije z pompki 10ml czy 2ml bo i tak sie zmiesci :D tak? chyba ze jest jakis inny przelicznik i cos poj**alem?
Jestem rozczarowany. Saku vs Minowa to nie jest ciekawa walka dla mnie. A Thompson vs Giant Silva to kpina Spodziewałem się zobaczyć Minotauro z Werdumem. To by była dobra walka! Ale nie takie coś. Żałosne. Ogólnie mnie rozczarowuje tak rozpiska. Tyle walk a tak naprawdę interesuje mnie tylko kilka (Arona vs Silva, Aleks vs Nastula, finały GP, [...]
bo to praktycznie to samo co judo. wierzę dachengowi na słowo, ze te harai-goshi, hiza-guruma, o-goshi, seoi-nage czy sasae-tsurikomi-ashi to nie efekt ćwiczenai judo, tylko oryginalny chiński styl zapaśniczy. osobna kwestia, czy nie powstał on w XX wieku na bazie judo? a wracaja co do korzeni, judo, powstało na bazie głównie jj. wiec pośrenio [...]
[...] masa miesniowa. Gorzej ze sklonnosciami do gino - czesto daje o sobie znac. Siepacz w chvj z tego m-drola, nie bralem , ale z opini kumpli i z tego jak po tym wygladali wnioskuje ze to dobry shit. Flaki podobno wywala do gory nogami i nieraz prostowniki plecow potrafi tak spiac (np przy schylaniu sie po cos) ze nie da sie normalnie funkcjonowac.
Pewnie że chcę ale zawsze jak zjem coś to mi samopoczucie. Lubię jeść ale.. Zamiast czuć się dobrze z tego powodu, że w brzuchu mi nie burczy i że mam co jeść to gorzej z samooceną. Wiecie może ile powinna ważyć dziewczyna w moim wieku? I czy to zależy też od budowy kości? A co do tych ćwiczeń UNKNOVVN to masz rację, dlaczego? A dlatego bo [...]
[...] a na poprzedniej też dziwnie wyszło, podpisuje sie pod tym co napisał spompowany znaczy żebyś dał zdjecia z 2-3 metrów to raz ale nie zgadzam sie z nazywaniem cie niskim pomijając fakt że i tak pewnie urosniesz, pozdro a i napisz cos o treningu mówisz że od 6 klasy co i jak robiłes wiesz ocb Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-02-13 20:36:17
kłania się czytanie ze zrozumieniem Ano, kłania się czytanie i kojarzenie faktów też się kłania. W życiu nie słyszałam określenia, że crossfit jest "pedalski" (nie mówiąc już o tym,że przytaczanie słów niecenzuralnych, bo wszak "pedał" jest wulgarnym określeniem osoby homoseksualnej na forum za przyzwoleniem moderacji jest trochę dziwne). Dzięki [...]
Tak też zrobię zakupie zapas exe i cały cykl będę brać. Ewentualnie korekty będą wprowadzane po badaniach jak coś się będzie dziać;-) ale jeszcze mam jedno pytanie bo nigdy nie brałem provironu w trakcie cyklu jest sens brania go w trakcie cyklu czy raczej po odbloku bo szamalem go dawno temu właśnie do odbloku?
[...] za ciekawie nie jest, tak poza tym to ja nie uwazam czegos takiego jak tydzien ciezki trening i tydzien lekki, co tydzien chcesz sie regenerowac? Jak robisz cykl na mase to uloz pozadny plan i cwicz nim z 2 miechy, to da efekty. Jest duzo planow treningowych wystarczy tylko poszukac i sobie cos wybrac, sa ulozone przez specow i sa na prawde dobre
[...] ta twoja wypowiedz tez moze zabrzmic tak ze pocwiczysz dalej to ci sie odechce ale oczywiscie to sa moje tylko domysly ja jednak robie co robie tekwondo mi nie podpasowalo a chodzilem z 2 lata a KM juz od pierwszego treningu mi podpasowala czyli cos w tym musi jednak byc oczywiscie wasze opinie szanuje i nie mam nic przeciwko czekam na kolejne:)
[...] chodzi o MC i przysiad na jednej sesji. Mozesz to inaczej rozwiac. Moim zdaniam robienie na zmiane MC i nog nie ma sensu. Mozesz robic na zmiane przysiad i mc. Np. Przysiad, cos lzejszego na prostowniki. MC, wykroki. Ale na hst sie nie znam. Pisze jakbym to rozwiazal w FBW. Ale w hst mozesz ewentualnie robic najpierw przysiad potem np. plaska i [...]
Ostatnie zdanie jakie Ci powiedział to niestety prawda,taka kolej rzeczy i uroki dopingu. Walisz pół życia,odstawisz i po czasie wyglądasz jak byś nie wyglądał,tak było jest i będzie. Co do oxy spoko opcja,ale coś trochę testosteronu by dodać może. Efa też do redu super sprawa nie musi iść z clenem, jakiś spalacz wystarczy. A nawet nie trzeba [...]
pierwszy cykl tesc + deka
