Lekarz mowil, ze moge nadal pakowac:). Nie na co chce sie zapisac, tylko na co juz chodze, chodze jak narazie 2 miechy na MT. Ataki objawiaja sie kolataniem, czyli bardzo szybkim biciem serca przez pewien czas, niesie to ze sobą coś w rodzaju omdlenia, nie wiem jak to opisać, najczęściej ataki kończą się w szpitalu, aby dożylnie podać jakiś lek [...]
hehe tak tylko teraz to znaczy: "Nawet jeśli wszyscy w Ciebie wątpili pokaż że się mylili" j.w. lepiej nie kombinuj z tłumaczeniem bo coś co brzmi dobrze po polsku niekoniecznie będzie dobrze brzmiało po angielsku
[...] i nie tylko ja. Jesli ktos jest zdania ze wszystkie te kluby placa mi za reklame to pozostaje mi tylko dodac ze masoni tez, a w ogole to jestem z Mosadu. Ups chyba nie, bo cos Krawata nie chwala. 3) Bjj potwierdzilo swa wyzszosac zarowno nad noweoczesnymi, jak i tradycyjnymi sztukami walki. Co do czlowieka to chcesz znowu odgrzebywac stary [...]
hehe wiesz mialem rozne akcje.. tzn wy***.alem sie na cyklu puzniej cos mi na mozg siadlo i na karate sie zapisalem.. olalem silke plus ten caly wisilke na treningach i sie schudlo.. puzniej fetka..;) ospa i jakos tak wyszlo.. ale pomimo wszytsko jestem b z siebie zadowolony2 lata temu wazylem 49kg;) i mialem jakies 29cm w lapce.. 36kg rekordzik [...]
[...] ale ja to pol biedy jakbyscie zobaczyli minke mojego trenera hehe 30 lat trenuje a tu taki młokos wielki hehehee.tak wiec jak dla mnie sylwetka spoko jest dobrze i**** mnie obchodzi czy brales cos czy nie tu polowa forum brala tylko sie nie przsyznaja bo by ich wysmiali ze sa ciency i to"po koksie"bo od koksu samo rosniebuahahaahaha
[...] tej pory. to wszystko. jesli rzeczywiscie chcialbys zredukowac mase ciala(bo o tym mowimy,a nie o zadnej rzezbie w twoim przypadku),to jesli bedziesz mial jaja mozesz zrobic cos takiego: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam. moim zdaniem powinienes wrecz odwrotnie-masowac. no ale tak na sucho ciezko [...]
No już rozumiem podam wam jeszcze raz to co jem i dokladnie ile mi wyszlo na "liczniku kalorii" ile jem KCAL i BTW Ważę 77kg wzrost 180cm . 7:15 40g płatków owsianych i 250g mleka 1.5% 10:35 1 większa albo 2 mniejsze bułki razowe pszenne z ok. 60g serem twarogowym półtłustym 15:15 : 50g ryżu brązowego i 200g białego mięsa + trochę [...]
niby wszystko jasne ale brzuch mam nadal jak kobieta w ciazy. mysle ze to jeszcze cos innego nie tylko ta fruktoza. powaznie podejrzewam wine tabletek anty. HMM. TABLETKI ANTY - MOGA OCZYWISCIE POWODOWAC ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE I BEDA TYM SAMYM ODPOWIEDZIALNE ZA WYDETY (A RACZEJ NAWODNIONY ) BRZUCH BOWIEM ZAWIERAJA ESTROGENY. POPROS [...]
Czołem panowie ponownie ;) tak sobie pomyslalem, ze do sesji jeszcze daleko wiec mozna by dalej probowac cos popisac zeby czas zabic :) I tutaj potrzebna by mi byla odrobina pomocy. jesli ktos mialby ochote pomoc to przez maila bym prosil takie osoby o jakies info dotyczace sekcji w jakiej cwicza. tzn nie chce zadnych danych dokladnych, ale np czy [...]
[...] ze zarowno wtedy jak i teraz wiedzialem jak poprawnie wykonywac cwiczenia i co jest na jaka grupe, a nie jak niektorzy co zaczynaja wyciskac mysla ze to na plecy czy cos, wiec to nie nie ma wplywu na wyniki) zgadzam sie, mozliwe ze robie cwiczenia zlozone, nie znam sie, myslalem ze cwiczenia zlozone to sa jakies np rozpietki na maszynach, [...]
wiec idac Twoim tokiem rozumowania, najlepiej jest nie miec diety i nie trenowac. - złe wyciągasz wnioski, ale chyba napisałeś dlatego, że przeginasz celowo po 1 NIE NAJLEPIEJ po 2 AKURAT MÓWIŁEM, ŻEBY TRENOWAĆ jeśli to Cię nie przekonuje to przeczytaj mój profil i wszystkie moje wypowiedzi to zmienisz zdanie, chyba, że masz trudności z czytaniem [...]
mam jeszcze 1 pytanie co ma zrobić skoro moje mięśnie mnie nie zadowalają a raczej brzuch i klata trenuje a brzuch i tak mam jakiś taki dziwny a co do klaty hmm najbardziej mnie wkurzają stojące sutki czy jest na to jakaś rada czy mam iść z tym do lekarza ?? Bo jak patrze na to to mi sie ćwiczyć odechciewa :( Nie którzy robią sobie mięśnie brzucha [...]
weź wyjdz i nie gadaj głupot To że Tobie się wydaje, że coś jest głupie to nie znaczy że tak rzeczywiście jest ;-) Skoro jednak już tak stwierdziłeś, to chociaż napisz jakich mankamentów się dopatrzyłeś w tym co poleciłem koledze.
Dzięki za odpowiedź. Co do treningu nóg na SW to jest on nastawiony głównie na dynamikę i technikę, więc tak jak mówisz w domu lepiej robić ćwiczenia statyczne. Na siłowni normalnie nogi robiłem, ale myślałem, ze w domu mogę odpuścić za sprawą biegania i SW. Jednak chętnie w domu nogi też porobie tylko nie mam pomysłu na trening. Myślę, że byłoby [...]
[...] 'Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 250 1,5 0,5 29,5 112,5 // EE TAM DAJ WARZYWA ' nie lubie wazyw. dlatego zastosowalem sok. wiadomo ze do obiadku wpadna jakies buraczki lub cos w tym stylu 'Ser twarogowy chudy 200 39,6 1 7 200 // DORZUC OLIWE I DAJ MNIEJ TWAROGU Kefir 2% tłuszczu' gdy dorzuce oliwe to bedzie to przepis nie na mase a na pawia co [...]
[...] jest urodzonym wymiataczem to bedzie ludzi niszczyl i bez zadneo przygotowania, oczywiscie do czasu az trafi na wiekszego wymiatacza albo takiego wymiatacza co dodatkowo cos trenowal. Jak w jakims klubie wszyscy dostaja oklep to wina trenera a nie stylu, cwiczylem KK w wielu miejscach i widzialem ludzi z calego kraju, sa miejsca gdzie ludzie [...]
Ja tez tak miałam ze lekarz mi zszył ręke i kazał przyjść za jakiś tam czas jush nie pamiętam ile to trwało i kiedy przyszłam to coś tam mi poruszł te szwy ale nie zdjął bo powiedział ze sie jeszcze nie zagoiło, więc wydaje mi się ze to poprostu zalezy od człowieka jednym sie goi szybciej innym wolniej i lekarz za mało czasu przewidzial w tym [...]
[...] ciezarami czasami . Dodam ze ćwicze w domu i nie mam wyciągu . Ale mysle ze to jest wlasnie najlepsze do budowania masy. Jestem ektomorfikiem wiec ciezko lapie mase ale jak cos mi urosnie to widze , a najgorzej jest wlasnie z tymi tricepsami dlatego na nie zwrocilem szczegolna uwage, szczegolnie jak zrobilem sobie foto w pozycji biceps tylem. [...]
[...] ma sensu zbyt czesto walic w siebie 1-3 browary w szczegolnosci 3 . jak se walniesz browarka od czasu do czasu nic ci sie wielkiego nie stanie, tylko nie przesadzaj. aha, cos mi tam swita w glowie ze przy krecie nie wypada pic alko, chociaz tego nie jestem pewien , a tak przy okazji, rozsogaczylem cie Zmieniony przez - TKD_Bany w dniu [...]
[...] wlasciwym odzywianiem, jedyne co moge zrobic we wlasnym zakresie to pic/jesc jakies gotowe produkty nie wymagajace przygotowania, typu mleko/maslanka przed treningiem, moze cos polecisz w tej sprawie :) ? aha, i moglbys podac pelne nazwy cwiczen ktore mam wykonywac, zebym mogl sprawdzic sobie je w atlasie cwiczen ? wspominalem ze jestem zielony [...]
Przewaga Boksu, nad wschodnimi sztukami walki!
