cos nie tak

[...] na noc godzine przed snem nie opychaj sie tluszczem tylko wrzuc bialko jakies 40 gram. Stosuj sie do diety to beda przyrosty i to masy miesniowej a nie zbednego tluszczu. Jesli chcesz cos jeszcze wiedziec to wal smialo. Pozdro :)) Jesli moja odpowiedz Ci pomogla kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi :))

[...] kuleje. Jednak, zaraz po nogach, zalezy mi na nich chyba najbardziej, wiec chcialbym aby trening na ta partie nie mial zadnych niedociagniec. Wydaje mi sie, ze dobre bylo by cos takiego: martwy ciag 4x8 podciaganie sie w waskim chwycie na drazku podchwytem 4xile dam rade wioslowanie sztanga na szerokosc barkow nachwytem 4x8 wioslowanie [...]

yyy gmg nie zrozumiałes mnie =]] ja mam nogi proste i szeroko (zlaczone tez moge miec ćwicze breaka ) chodzi mi o to ze cale nogi troche w tył wypycham a biodra wtedy w przod tak mi latwiej rownowage utrzymac tlyko jak dluzej posroje pokrece sie albo cos to mnie ledzwie bolą

[...] odzywkach nie ma spadkow). Kolejną rzecza jest ze jak nie jesz prawie w ogole, nie cwiczysz to chyba sie chudnie, nie uwazasz? a ja tak mam w okresie wakacji... Pomysl nim cos napiszesz i kogos oczernisz ;) Właśnie piszę o tym że całkiem naturalnie to ty tego 42 nie osiągnołeś, gdyby nie te suple pomimo braku odpowiedniej diety nie powinno być [...]

"Wydaje mi sie tez ze to zalezy kto chodzi do tej kosmetyczki bo jesli facio ktory zamiast isc na silownie, pojezdzic na rowerze, pograc w cos idzie do kosmetyczki to dla mnie jest zenada (to samo tyczy sie solarium)" no tak ale glownie ludzie co chodza na solarium i do komsetyczki takze dbaja o swoje cialo...a nie tylko twarz...temu tez [...]

Jezli szybko przybierasz na tł. to 50gr białka (nie mniej) jezli nie to wiadomo - ww proste spokojnie a pozniej białko -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

No ale nigdy nie wiadomo dokładnie ile tej energi "zuzyłes" i czesc glukozy pojdzie na uzupełnienie glikogrenu a reszta wiadomo No to juz jest indywidualna sprawa,ja wolałem nieryzkowac i zmarnowac to białko -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu [...]

Marzy mi się sytuacja jak w boksie, gdzie nie ma zawodników przypisanych do konkretnych organizacji, lecz działają niczym wolne elektrony i mogą posiadać po kilka pasów WBA, WBC, IBF lub NBA. Gdyby tak wszystkie organizacje ograniczyć jedynie do wyłaniania mistrzów i ustalania list rankingowych to byłoby coś wspaniałego. Wyobrażacie sobie [...]

no przekonałeś mnie zebym coś zmienił a efektem takiego trybu życia jest moja niedowaga przy 190 cm tylko 72kg:/ przejdę do innego działu i tam się będę artwił co z jedzieiem tutaj tylko bym chcał ocene treingu na mase znalazłem treing który wydaje się być dobry ale nie wiem co na ten temat powiecie treing wygląda tak : 1 prostowanie nóg na [...]

nie kieroj tego do mnei podal mi to...i chcial zaczerpnac opini to tak zrobilem;) poprostu tyle..rozpsize mu ktos cos?? czy nikt sie nie podejmuje?

I tak pewnie ta maszynka działa. Nie pasowaliście Panowie do stereotypu, nie byłoby z kogo się pośmiać. To tylko potwierdza że tego typu programy nie mają mieć z założenia żadnej merytorycznej wartości, jedynie rozrywkową. Kogo obchodzi słuchanie mądrych ludzi, którzy mają coś ciekawego do powiedzenia? Przecież dużo lepiej jest oglądać błaznów, [...]

nie sugeruj sie tym co przeczytałes w reklamie (na pewno w KiF) HMB to SZAJS Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]

[...] do 20min i jakos specjalnie nie zdychamy choc staram sie zawsze po cwiczeniach silowych pojsc jeszcze na chwilke na bieznie hmm nie wiem czy dobrze czy zle, ale organizm nie jest przemeczony specjalnie, ale z drugiej strony czuje ze cos robi narazie w krotkich super spodenkach na ulice nie wyjde ale mam nadzieje ze sie to zmieni hehehe

Tak jak obiecalem leci sog :) Calej diety nie pisalem, oliwa i maslo to normalne. Na noc robie twarog z dzemem (trzeba cos slodkiego) lub z tunczykiem w oleju. Orzechy ziemne moga byc (z tego mam prawie polowe tluszczy) ? Maslo orzechowe tez jest git ? Jakies pomysly aby urozmaicic diete ?

PONIEDZIAŁEK Klatka+Triceps -wyciskanie sztangi płasko 4 serieWstaw tutaj hantle. -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 4 serieAlbo tutaj. -wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 2 serieTo możesz wywalić. Prawda jest taka, że cięzko jest zrobić CAŁĄ klatke na jednym treningu. Dołem zajmiesz sie np. za parę miesięcy, jak będzie [...]

tak ale weź się męcz przez tydzień... to lepiej kupić coś sprawdzonego ... odnośnie wcześniejszej metody małych łyków ;p .... to nie sprawdza się

no nie wiem, nie znam :) jestem młody i niedoswiadczony :) ale nie wiem jak mozna byc takim lepem i bić w cos ze zgietym nadgarstkiem? ja przed biciem w worek zawsze sie rozgrzewam dobrze i nie bije całą swoja siła tylko staram sie to robic technicznie i po trochu zwiekszam sile. Nie wiem moze mi sie tylko wydaje ze rosnie mi sila ciosu ale dla [...]

Nie jestem taki pewien czy czołówka ciężkich UFC by pojechała czołówkę SF. Carwina bym nie przeceniał - po tym jak został "rozkminiony i obnażony" (takie sobie cardio oraz szybkość) już nie jest takim mordercą. Co do JDS, to wszystko zależy od stylu. Z Kharitonovem na przykład to by mogła być walka "kto pierwszy trafi ten idzie [...]

[...] dzis rano miałem 2h W-F-u więc troche ruchu było... MIcha jak zawsze standart, zastanawiam sie czy nie dołozyc troche kalorii, ale tez sie nie chce zalac, waga obecnie cos 86kg do konca roku zdało by sie te 90kg wazyc minimum przy dobrym bf% max wage jaką miałem to ponad 92kg i to było w marcu to jeszcze filmik z tego wiosła czy dobre czy [...]

Były by nie były jak coś to minimalnie to i tak lepiej niż bez badań bo mimo wszystko zawsze jest jakieś odniesienie do wyników a tak dupa