cos nie tak

Znaczy, jeśli nie mam ambicji zostania kulturystą, czy coś, to chyba nie muszę chodzić na siłownię. Czyli sądzicie, że jeśli będę ćwiczyć w domu tak jak pisałem na początku plus do tego dieta, którą postaram się ułożyć, to te 10 kg powinienem przybrać? ;)

Ok. To moze zdecyduje sie na HMB i jakies białko do tego tylko jakie ?? Aha no i zeby sprecyzowac no to chodziło mi o cos takiego zeby działało praktycznie tak jak HMB tylko poprostu nie mam zaduzo kasy no i chce kupic cos pewnego a nie wyzucic kase w błoto. Dzięki.

comeback no nie ma wyjścia musze na sobie przetestowac fosfatydyloseryne może byc dla mnie złoty środkiem lub nie :/ i zaraz zabieram sie za czytanie o 11-oxo ,zamówiłem fosfe ze swansona 1kaps-100mg jest w puszce 30kapsółek i mysle brać 7kapsów dziennie 700mg dziennie może być ok - zależy ile ważysz. Jak przy 110kg daje gram. Pamiętaj że fosfo [...]

Undisputed91, ja szczerze wątpię żebyś ten kortyzol miał tyle czasu podbity przez odżywkę z prohormonem. Taki efekty mógłby by być po cyklu na SAA zakończonym bez sensownego odbloku... a i tak trwałby pewnie z rok. Organizm ma naprawdę duże zdolności przywracania równowagi hormonalnej, to zawsze trochę trwa, ale jak nie ma dodatkowych [...]

Ok,też myśle że jakoś od razu ten kortyzol nie spadnie, jak tyle lat mi się trzyma podniesiony, no dermatolog jakiś naprawdę dobry będzie ostatnia deską ratunku,tak samo nie chce też dokupywać od razu drugiej puszki 11 andro bo nie wiadomo czy to na mnie w ogóle podziałało chociaż myślę że coś na pewno ,jak fosfatydyloseryna podziałała to wiec to [...]

[...] kortyzol ??? poczytałem troche o niej,podnosi dopaminę więc to sie chyba tyczy do obniżenia kortyzolu .... dawki lecznicze to 5mg więc skótkami ubocznymi nie ma co się przejmować,raz brałem w zyciu mete i w sumie nic mi sie po niej nie działo, kumpla skopało mocno a ja nic nie poczułem tak to juz jest na jednych cos działa na drugich nie :D

tak, tak ja to rozumiem, ale czy makro mam podzielić po równo na cztery posiłki? Coś czytałem, że tłuszcze po treningu to nie jest dobry pomysł.

efe lekko zdecydowanie tak, cisnienie moze skoczyc ale jak ogolnie cos biegasz, domyslam ze ze zawody, to nie ma problemu.

Nicze odpowiedni plan dla siebie,znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html by drsquat ....i jeszcze proponuje przeczytac moje odpowiedzi tutaj-dla pelnej jasnosci o co w tym wszystkim chodzi: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html pozdrawiam. PS. ...a teraz troche o ACT. szukasz alternatywy? nie przejmuj sie! wcale nie [...]

Witam Miałem Ten Sam problem i nadal mam ale już mniejszy/ lżejszy o 17 kg ;) . Więc Tak : Śniadanie- 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego masłem z jakąś tam szynką co kto lubi + sałata żotkiewka pomidor czy kto tam co lubi z warzyw :) Obiad - Gotowane Mięsą najlepiej chude takie jak pierś z kurczaka może [...]

Witaj. Ogólnie wygląda to na jakąś bardzo silną reakcję alergiczna,dlatego bym nie bagatelizował problemu i udał. Się do lekarza. Masz w apetxe wiele popularnyhc leków antyhistaminowych które powinny przynieść ulgę jak alerga, jeżeli fajtycznie jest to działanie histaminy. Tutaj raczej wykluczył bym aby kontakt ze skórą dał efekt jakiś założyłeś [...]

nie mowie, ze nie ale jak ktos pisze cos takiego: "Teraz biore 90% izolat białka sojowego Lepiej brać więcej naraz czy 3x dziennie mniej ??" to chyba z meta powinien sobie na razie das spokoj, tak czy nie

Benoo a jeszcze cos zauwazylem ogladajac swojego napo i twojego te systematyczne ladne kwadraciki czy co to jest na calym listku nie sa takie same tzn ich jakość/glebokosc nie jest taka sama na calej dlygosci zobacz na te ktore sa na jednym koncu kolo EXP a te ktore znajduja sie kolo serii juz sa ze tak powiem plytsze, mniej wyrazne i to tez widac [...]

dla mnie tego typu suplementy(nie liczac pobudzajacych) to glownie dzialanie placebo. biore tabsy-mysle ze mi to cos pomoze, wiec sie uczysz, lepiej sie koncetrujesz pobudzajacych bym raczej nie bral codziennie-bo tak sie do matury ucze, a raczej cos slabszego. wal lecytynke, ew jakies ginko

Stary temat, postanowiłem do niego wrócić, żeby nie robić spamu nowym... Więc... Np jakie połączenia proponujecie inne oprócz tych? Może być na więcej dni, czas mam... Moge ćwiczyć więcej razy w tygodniu czy jest to bez sensu? Będę się "spalał"? W treningu na mase, chyba powino się każdą parte ćwiczyć raz w tygodniu? Bo własnie masa to [...]

może nie spadało ale napewno spadnie a co do cyklu to za dużo troche mety i za mało testa a 25 kg hmmm pewnoto bedzie 15 kg wody 9 kg tłusczu i 1 kg miesni .... ja tam woleprzybrac 5 kg na cyklu ale miecha a do macka mam kilka pytań: 1. Czemu akurat 4 deci ? 2. Czy sądzisz że 4 strząły deci mu coś dadzą ? 3. Po co mu ta deca do tego ? 4. Od [...]

[...] ma masie przyprawiala niesamowita ilosc kalorii wiec po czesci tu mozna poszukiwac mitu o tuczeniu przez laktoze :D co do wodu podskornej z kazeiny to podobnie jak kanarowi cos mi sie podobnego switalo i nawet podobne wytlumaczenie po lbie mi latalo, ale niestety nie wglebialem sie w temat cos mi poprostu kiedys chyba mignelo zgodnego (+ z [...]

ja tez ,ale to zdrowie tez wazne ale i tak podstawa diety to jaja,piersi,ser chudy i tunczyk(zadko ,ale zdaza sie) i bialko z puszki ,u mnie takie bialko to 50% i bol bo nie syci za dobrze szczegolnie w dni nisko kcal/ww ale cos za cos

wydaje mi sie ze nie ma sie cym przejmowac, kumpel gra zawodowo w siate i caly czas mu strzelaja nadgarstki ja z reszta mam to samo jak mocno krece nadgarstkami to mi tak jakby cos przeskakiwalo

[...] niskich rozmiarow, zeby nie bylo tego tak widac, jak widze grubasow w obcislych koszulkach bez lipo;/ Co w sumie powoduje wymazanie ze slownika slowa "masa", tylko cos w rodzaju powolnego budowania miesni. A ta chryzyna jest dostepna w aptece? Czy w jakis suplementach to znajde no i jakie dawki, zeby pomogly? I tak samo indole, [...]