Siema tutaj może rzeczywiście coś z układem nerwowym gdzieś może przemęczony jest ten układ nerwowy jeżeli to właśnie bywa tylko w dni treningowe tutaj jak już wyżej kolega wspomniał tutaj zgadzam się z nim w 100 procentach więc nie będę powielał już tego co napisał. no ale warto by było też tutaj zadbać o całą higienę snu, Zadbać o to żeby [...]
[...] wiedziec? siatki nie mam 2 tyg to chyba ostra przesada ja po 2 tygodniach czajnik z wodą musiałem dwoma rękami podnosić po 2 miechach juz jako tako funkcjonowałem ale jak cos ciezszego podnosiłem ok 20kg to juz mnie w brzuchu cos kuło, teraz niedawno worki z cementem nosiłem to raczej nic sie chyba nie działo no i kondycyjnie cieniutko stoje [...]
[...] ostatnio w aptece sprowadzili z hurtowni. za jakies 2-3 tygodnie nastepna paczka bedzie musiala byc wykupiona, to wtedy zobacze czy znowu udalo sie nabyc w aptece. byc moze cos ze starych zapasow jeszcze lezy w hurtowni - choc w aptece przy zamawianiu osoba kupujaca dostala info, ze nie bylo towaru, ale zostala wznowiona produkcja i teraz jest. [...]
Wysokość 51,3mm grubość 9,7.. Suwmiarką mierzone jak często? Umówiliśmy się na razie na 250mg na dwa tygodnie. Jak zrobie panel badan to zobaczymy co jest a czego ni ma i co dalej robimy. Rzeczywiscie tanio. pamietam ze za prolongatum płaciłem coś koło 20zł z refundacją dlatego przeżyłem lekki shock jak usłyszałem cenę. Dilerzy nieźle zarabiają [...]
hmm moze wiesz cos na temat jego diety, itd. ? Bedize wtedy latwiej nam dobrac czy potrzebuj np. gainera, bulka czy wystarczy samo bialko...tak w ciemno ciezko cos polecic (chociaz zawwsze mozna probowac ) ps. do suple.dot - ona sie nie pytala o to , co jej chlopak ma trenowac , tylko o suple ...wiec moze postaraj sie na temat pisac
wiedzialem ze tak bd , ze jak bd chcial sobie cos wiaz to beda gadac aby skupic sie na djecie :( Nie bd sie skupil na diece ,bo jest na niej skupiony , diete mam i sie jej trzymam i jestem zadowolony , Ale ja powtarzam chcem sobie cos wziac. Nigdy nie bralem chcem zobaczyc jak to jest. Inni moga ja nie moge? Wiec prosze o pomoc , wybor , [...]
to że ramy stalowe są zwykle 2 kg cięższe po pierwsze nie jest przez wortala uzasadnione (jak podasz jakieś statystyki to ci uwierze)poza tym to o niczym nie świadczy powinno sie porównywać ramy w tej samej cenie np rama za 500zł alu i cro mo pewnie by się niewiele różniła w wadze jak już wspomniałem rowry za 1000 coś zł ważą około 15kg są na [...]
No zgadzam się. 10 kg w pół roku to chyba kiepsko. To raczej minimum masy złapałeś a zalałeś się jedynie tłuszczem. Aeroby na czczo obowiązkowo czyli wcześniej idziesz spać i wcześniej wstajesz i robisz trening aerobowy żeby nie było głupich pytań :) jak nie wiesz na czym polega ten trening to wyszukiwarka. Potem weź do działu odżywianie wklej [...]
Jestem osobą, która spożywa większość ,,domowych posiłków,, tzn. jestem bardzo wybredny co do jedzenia, mój organizm nie toleruje np. pokarmów typu Twarogi, brokuły,szpinak... Dlatego też spożywam płatki, jeśli są one niezdrowe mogę je oczywiscie zamienic na coś innego ;] Wrzucam ankiete choć nie wiem czy tak powinno to do końca wyglądać ( zielony [...]
[...] i moze mu sie to udac, wcale bym sie nie zdziwil. Wiekszosc dobrych zawodnikow w Polsce (mowie o MT na poziomie amatorskim, czyli to co dotyczy 99% z nas), ktorzy juz cos osiagneli (nie pisze oczywiscie o juniorach, ktorzy i tak w tym sporcie dopiero raczkuja) sa w przedziale wiekowym od 21-24 lat i wiecej. Wg mnie w boksie nie ma w Polsce [...]
[...] a dawki i tak nie za duze.Generalnie dawki wedle wlasnego uznania powinno sie dobierac.Ja pojechalbym do 6 tyg 500mg suski i potem odlozyl mietka i wszedl na 750mg. deka 400mg odczuwalna 12 tyg bo tak wlasciwie zanim cos sie zacznie dziac to minie kolo 4tyg wiec liczylem w ten sposob by 8 zostalo na przyrost.Pozatym powinno porobic konkretnie.
Paawo, mogłoby być lepiej, ale walczę, no i dobrze, że coś do przodu idzie. Niestety moi znajomi na wózkach nie rozumieją potrzeby permanentnego ćwiczenia, jak ja to robię. Chłopak, który kiedyś wiele lepiej chodził, zazdrościłem mu, to teraz co najwyżej chodzi tak, jak ja, a raczej gorzej. Permanentne ćwiczenie nie oznacza, że non stop ćwiczę, [...]
nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. Nie patrz na brata. Patrz na siebie. Nie masz efektów? Trzeba coś zmienić. Poza tym ćwicząc i odżywiając się z regułami sztuki efekty są lepsze i szybsze. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo [...]
Sławku nie do konca. Lista zmian w prawie, od jakiegoś czasu krąży po necie, na sfd jest również. Dodatkowo zmiany te chyba wprowadzono około rok temu aby dac firmom czas na dostosowanie się, więc to nie jest tak że zmieniono coś dzisiaj, zwłaszcza że suple z USA od jakiego czasu na Europę mają inny skład (np. brak enzymów trawiennych). Dodatkowo [...]
Ja Cie nie zaatakowałem za napisanie temtau, tylko wyraziłem swoje zdanie, że "na gorąco" przed samymi zawodami nie ma co szukać porad na forum bo może odnieść to skutek odwrotny do zamierzonego. Nie mówię żeby w ogole ignorować porady, ale sprawdzać swój organizm i eksperymentować można wtedy, kiedy nie przygotowujesz się do zawodów. Jedna z [...]
Nie wiem czy tak można, ale zadam też swoje pytanie w tym poście Ćwiczę na siłę obecnie takim rozkładem: Pon: Klatka+biceps Wt: Nogi Czw: Barki+Triceps Pt: Plecy+Przedramiona Chciałbym spróbować ćwiczenia klatki 2x w tygodniu, tak dla eksperymentu, żeby zobaczyć czymi to da coś więcej niż 1x w tygodniu. Tak więc pytanie: Gdzie mógłbym [...]
[...] i karnet na silke/basen i bedziesz miala duzo lepsze efekty,ja widzialam taki sprzat na zywo (tez znajoma zakupila z tym samym lecem co ty...no ... i ona dalej gruba a to cos lezy w pokoju),zreszta brzuszki mozesz spokojnie w domu wykonywac sprawdzonymi sposobami,albo zajrzyj na atlas cwiczen,ludzie cwiczen na brzch jest mnostwo sama trzaskam [...]
Hm... raczej już samym założeniem CBL jest coś w stylu IIFYM (?). Czy to teraz ja mylę pojęcia? Jedną z części carb back-loading są przecież węgle proste z tego co pisał John, a więc owoce, jakieś żelki chyba są rzeczą normalną? Zdecydowanie mylisz pojęcia. Ogólnie Kiefer znacznie zmienił swoje poglądy w ostatnich latach. Jak często podkreśla jego [...]
Ja tez tak mam bardzo czesto. Mowie wtedy, ze nie moge sie naoddychac. Kiedys przeszlam nerwice maniakalno-depresyjna, czy cos tam z duzym naciskiem na hipochondrie i fobie spoleczna. Teraz znow wrocily mi te dusznosci. Poza tym serce mi bije, bije, RAZ MOCNO UDERZA, znow bije, bije. Czy to tez od nerwow? Czy moze to jakas grozna arytmia? To [...]
ta omka jest podróbką?
