Szacuny
1
Napisanych postów
87
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1203
Witam
Ćwiczę juz dłuzy czas i postanowiłem pierwszy raz w mojej przygodzie z siłownia wziąć COŚ.
I tu własnie pojawia sie problem bo nie wiem co. Nigdy sie tym nie interesowalem , bo wolałem sobie zjeść niz brac jakies odżywki itp.
Ale postanowiłem jednak spróbować .
Celem byłby przybrac czystej masy mięśniowej i przyrost siły
Szacuny
1
Napisanych postów
87
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1203
2) 21/22 lat
3 81kg / 178cm
4) staż treningowy okolo 2,5 lat
5) cel cyklu masa + siła
6) stosowane już wcześniej suplementy NIE
7) stosowane wcześniej spalacze NIE
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE
9) ilość dni wolnych od kreatyny .......
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest !
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie