"Jak kopiesz boczne po obrocie to noga idzie właśnie po okręgu a w momencie kopnięcia musisz zmienić kierunek w jakim tą siłę ładujesz." Jeżeli wystawisz sobie cel z lewej strony przy kopaniu prawą to nic nie musisz zmieniać zresztą nic się nie da zmienić. Jak wystawisz sobie cel na wprost przy kopnięciu bocznym po obrocie to będzie [...]
no tak , ale to dieta na mase to tlusczy zaduzo nie moze byc (np 2,5g na kg ciala) chyba x) to nie ja tu spejalista jestem , ok podpowiedz cos jeszcze ;)
tak dieta podpieta dobrze 3600 kcal ,trening masowy split 3 dniowy dobrze ulozony.Chodzi mi o jakas przedtreningowke bez cofy i bez pobudzania cos na pompe jeszcze wieksza.Dokladac cos tutaj do krety czy nie ?a jak tak to co?
[...] w goracej wodzie, wchodzac na cykl, mysle juz o nastepny, taki urok wariata %-) Ogolnie to myslalem o ,mostku, wylaczeniu tescia na pare tyg kompletnie zeby odsapnac, w tle by lecialo hcg hmg hgh provi no tak zeby sie nie rozleciec i wlasnie myslalem o primce zeby w tle chociaz cos lecialo, no ale zobaczymy, tak czy siak sogi sie naleza ;-)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia i tutaj cos mi sie nie zgadza albo spore braki w diecie (lub zly tryb zycia?) skoro wazysz 90kg i masz "az" 90 w pasie, a w lapce 40 no i niby duzo cykli za soba. Cos tu sie kupy ze tak powiem nie trzyma.
z gotowaniem to żaden problem, miałem tak już nie raz i zwykle raz ugotowane nadawało się do użytku do samego końca, bardziej chodziło mi o zapach. Brałem już teścia m.in shree, swissa i magnusa i sam towar był praktycznie bez zapachu, a każdy działał zaj**iście. Sam będąc na cyklu pociłem się trochę bardziej ale nie był to przykry zapach. Jednak [...]
[...] i fitness" jesli sie nei myle widzialerm taka propozycje zeby robic 1 dzien bary i nogi, drugi dzien klata plecy trzeci dzien biceps, triceps. Chodzilo cos o to ze zghinacze i prostowniki na jednym treingu. Ale nie pamietam dokladnie. w kazdym razie troszke tak robilem i musze przyznac ze ogolnie łapka ładnie szła po tym [...]
[...] Dopiero jak zauwazysz zastoj lub ze idzie ci juz bardzo ciezko zwiekszanie ciezarow wez sie za kretyne. Gainer / bialko to uzupelnienie diety. Mozesz do tego dorzucic cos profilaktycznego jak witaminki, zma (czy mzb), omega 3. Taki trening to porazka - nie dziwne ze nie nabierasz masy. Zajrzyj do dzialu trening dla poczatkujacych. [...]
Beznadziejne pytanie, przecież to oczywiste że w tym wieku nie masz już szans osiągnąć coś w boksie, trzeba uczyć się techniki już na sali porodowej... Tak na poważnie, nie słuchaj ludzi, jak będziesz ciężko trenował i się nie poddawał, to możesz być kimkolwiek zechcesz ;D Jak dla mnie to za 5 lat mógłbyś już sięgać po mistrzostwo, powodzenia ;p
Ja nie rozumiem jednego.Czemu teraz zwłaszcza wśród młodych jest taka tendencja.Że robi się coś tylko jeśli może się to opłacić na przyszłość. I co powiedzą ci idź.No i co.I tak ci nikt nie da gwarancji czy się wybijesz,czy tylko parę walk stoczysz,czy psychicznie dasz radę.Po co iść z takim nastawieniem.Idź żeby nauczyć się boksu.A zobaczysz co z [...]
btw trzymać na 2g/4g/1,5 czy tak zostawić? proponujecie coś na przyśpieszenie metabolizmu? Ja wstaję na śniadanie i w ogóle głodny nie jestem, to samo po śniadaniu i innych posiłkach, muszę wciskać żarcie
coś pokombinuje Z warzywami to jest tak, że kupuje w lidlu warzywa mrożone, i zazwyczaj są to broccioli mix (30%brokuły, macher, kalafior) albo same brokuły i codziennie jem taką paczkę dziennie czyli 450g. Nie za dużo/mało?
domyslam sie ze trening na mase nie masz zadnych przeciwskazan zdrowotnych(np.kregosłup)? ile juz cwiczysz? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]
Pera123 skończ pier*** . Gainer to słabszy odpowiednik posiłku, czyli tak jak i białko to UZUPEŁNIENIE DIETY. Jak ktoś nie ma czasu zjeść posiłku to zalewa gainer, a nie wpieprza suple żeby mieć apetyt i coś zjeść.
[...] ze niby ta struktura skory jest cienka i latwo wlasnie o jakies przebarwienia itd, takie tarcie szczoteczka maszynka czy co tam robia nie przejdzie u mnie. wiem ze jak cos musze do wrzesnia poczekac bo na lato nie ma sensu tego robic, a jezeli ciagle te ropne gowna beda wyskakiwac to odstawie nabiał wraz z gainerem i odzywka bialkowa na [...]
[...] wyskakiwac i tak sie utrzymywało przez jakies 10 tyg, az do teraz gdzie dla mnie osobiscie jest bardzo źle. WnMPapa powiem jej ze jestem zainteresowany laserem i niech mi cos doradzi do mojej cery tak zeby nie uszkodzic za bardzo struktury skory itd, bo te masci i to wszystko nie działa. Niby gdzies z 50% nastolatkow ma problem z tradzikiem(?) [...]
coś mi sie nie chce wierzyć że zawiera 10-11% glutaminy, jak już to kwasu glutaminowego!! a na jego temat sobie poczytaj to dowiesz sie jak jest niezbędny! ale ty jesteś lol jaja sobie z ciebie robią a ty niekumaty jestes ja wale zauważ czemu przy robieniu diety nie uwględnia się białka roślinnego? np z ryżu? bo to jest*****owe białko które nie [...]
ja juz bilem kiedys tak i bylo bardzo dobrze. Z tym trenem chcialem poprostu cos zmienic,ale stwierdzilem ze nie bede kombinowal 250mg testa i 250mg bolda e3d dziala swietnie pod sw przynajmniej dla mnie
Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]
[...] Rozumiem tez ze Saleta wyzywa sie w prasie na Golote ktory juz ktorys raz zostawia go z reka w nocniku. Z Golota przynajmniej Saleta mialby mala szanse na wygrana jakby mu cos odwalilo, a tymczasem ostatniej chwili Andrzej sie wycofal i zostawil Salete z przeciwnikiem z ktorym nie ma on zadnych szans. Nie bylibyscie wkurzeni w takiej sytuacji?
