cos nie tak

Co do samego planu to proponuję zrobić wariant z siłownią, ale zamiast niej crossfit. Tak naprawdę to bardzo różnie są prowadzone zajęcia SW i dopiero trenując zobaczysz na co jest nacisk. Poza tym nie radzę zaczynać z 2-3 stylami (jak Boks, MT) od zera, bo przy jednym lepiej skoncentrujesz się na technice i szybciej załapiesz. W innym razie [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : na redukcji od 2800-3000kcal co tydzien -300kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: wyżej [...]

Takie coś będzie dobre?(ciężar dałem byle jaki bo i tak dokładam tyle ile dam radę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ecd0dc0e3746bf9a1ebd582e67f9c5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a2051c63a3481cab59ed99d188715c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12156d46a16243f8b0802d509d598a3a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8ceed5123645d5a43e6f1cb98d86da.png PS: Oczywiście daty [...]

ha mam ten sam problem z tym przytyciem tyle ze nie pale bylam u chyba 100 lekarzy, dietetykow i .....nic jestem zdrowa wszystko ze mna ok ale chuda jestem od dziecka a odp. lekazy bo tak juz musi byc ale to okropne wygladac jak szkielecik wiec doradzcie cos madrego moze i ja skorzystam buzka

[...] chlopaczyna walek mial z deka i tescia przyjmowal dlatego go tka roz***alo..czesty to przypadek..hehe A co do wina to 7 strzalow to 1,5 tygodnia wiec nie wiem cyz mu to cos dobrego dalo ... na cykl wrzuca sie jakies 20-25 szotow wtedy widac efekty i jest lux P.S.Koles na silce raz mi mowil ze koles wziol 3 strzlay wona i go tak wyrzezbilo [...]

Masti - strasznie tendencyjnie jedziesz po tym Karasiu.Ani mi on brat, ani swat - ale jak tak widzę jednostronne podejście to aż mi się go bronić chce. Akurat Ty - znając realia dopingowe w kulturystyce - nie powinieneś specjalnie się dziwić, że pewnie coś tam wziął.

Niby w jaki sposób blokada nerwu ma Tobie pomóc? Przecież to tak jakby czyścić husteczka higieniczną osrany samochód, który stoi pod drzewem z ptakami i twierdzić, że nie mamy czasu i pieniędzy żeby go umyć i przestawić w inne miejsce. Rozumiem brak pieniędzy. Każdy z nas ma takie problemy. Coś jest jednak ważne i ważniejsze. Jeżeli dla Ciebie [...]

Bo wlasnie szukalem, czytalem i jakos nigdzie nie znalazlem konkretnej odpowiedzi. tak wiec niejestem pewien czy antybiotyk poradzi se z tym gownem... Zawsze cos...

Dzięki,coś mi sie kiedys obiło o uszy że w czasie dorastania typ budowy może jeszcze sie zmienić to prawda?A co do łapania tłuszczyku,jak byłem mniejszy to poprostu byłem takim nie jadkiem i byłem dosyć szczupły,był też okres gdzie byłem dosyć gruby a w ciągu kilku lat tak podskoczyłem ze wzrostem że rozstępy mi sie porobiły na plecach. Zmieniony [...]

To jakby całkiem dwie inne odżywki.Zresztą zobacz porównanie w składzie: www.nicemuscle.com/mega-mass-4000-80438.htm To jest wersja amerykańska w składzie OKG,Kreatyna,Vanad itp.Zobacz jak ją na tej stronie co ci podałem na dole oceniają testerzy. A niemiecka to tylko wegle,białko,tłuszcz.Amerykańska jest wzmocniona dodatkami coś ala Gain Fast a [...]

22lata, 83kg przepraszam że tak ogólnikowo ale powiem szczerze dopiero na nowo w to wszystko wchodzę.. Wstaję codziennie o 6 szykuje jedzenie na cały dzień pracę kończę o 18 kawy nie pijam więc przydałoby się coś delikatnego na przebudzenie podczas treningu. Jeśli chodzi o odżywanie to niestety ale jestem cholernie wybredną osobą, wiem że dieta to [...]

Nie no nie hejtujcie aż tak :) Wspomniałem,że ćwiczę dopiero ponad miesiać chce żebyście wyrazili opinie czy coś widać itp.

[...] powtarza co kilka dni jak mu sie przypomni, teraz zakupil 40 shotow enana, zamierza je brac na poczatku e2d przez pare dni a potem 200mg e2d, wczoraj mowil ze chce wbic te 8 paczek (prolo) w miesiac..co chwile cos kupi i tak sobie dorzuca do cykliku (jak mu popadnie).. i tu cytuje: "...no co? przeciez ten tesc nie jest mocny..."

jesli masz tylko 180 tabsow TCM to nie rozpiszesz na tym dobrego cyklu musisz cos do tego dokupic bo brac tak zeby starczylo na jak najdluzej nie ma sensu absolutnie

Do autora a jakie ty masz doświadczenia z siłownią? i staż treningowy? Ze dajesz takie rady? Masz w ogóle jakieś pojęcie o tym sporcie? A no tak głupi ja, po co sie pytam przecież widać po tym artykule ze nie masz żadnego pojęcia. Zamiast wypisywać głupoty weź się lepiej za zgłębiane swojej wiedzy jeśli chcesz coś komuś doradzać.

magnez i potas no tak ale skad je wziac magnez widzialem w aptece ale potas?cos slyszalem ze w gorzkiej czekoladzie jest sporo magnezu ale to moze mi sie odsadzic w oponie a nie po to zaczalem brac therme sebCiOOL

Jak byś był tak łaskaw napisać cos od siebie więcej na ten temat, uwagi, wrażenia itd to wszyscy by wiedzieli co i jak a nie tylko ci co byli ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

Tobie to przydałaby się redukcja najpierw a dopiero dobra masa na innych środkach. Branie dla samego brania bo to akurat jest pod ręką to tak nie bardzo coś...

Poprawiłem trochę tak jak mówiliście.. Jem ryby, tylko że nie codziennie.. Nadal jest mało kcal ale nie wiem gdzie dodać i z czego :/ coś? ktoś? jakieś pomysły? a co ma być zamiast tego serka? to jest posiłek w pracy na ktory mam 10-15 minut, więc doszedłem do wniosku, że najlepsza będzie owsianka.. [...]

jezeli chodzi o mnie to jem rano przed wyjsciem do pracy 4 skibeczki czarnego chleba + herbata gorzka... (miedzy 5-6 rano) , okolo godziny 9 wypijam kefir... na drugie sniadanie ok godziny 11 wcinam 2 skibki czarnego chleba + pomidorek i ogórek + twarożek wiejski ... jak wracam do domu ok 14-14.30 wcinam obiad... zalezy co mama zrobi bo nie mam [...]